1、腰椎間盤突出較易發生在哪幾個腰椎之間？
L3/L4，L4/L5，L5/S1之間多發
2、腰椎間盤突出症的常見易患主要人群有幾類？
腰椎間盤突出在出現之後，對患者的身體危害很大，平時生活中需要注意調理方法，而且要注意一些常見的易患人群，合理的進行治療，尤其是一些年齡大的人群，容易出現腰椎疾病，那麼，腰椎間盤突出的常見易患人群有哪幾類？
腰間盤突出的易患人群
1.年齡方面：本病多發於25-50歲的人群，占整個發病人數的75%以上，雖然這個年齡段是人的青壯年時期但，是椎間盤的退變已經開始了。
2.性別方面：腰椎間盤突出症多見於男性。這是由於男性在社會工作中從事體力勞動的比例大於女性，腰椎間盤負荷亦長期大於女性，從而導致男性誘發腰椎間盤突出症的機會也較多。
3.職業方面：本病為常見病、多發病、廣泛地存在於各行各業中，以勞動強度較大的行業多見，此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。
4.環境方面：長期工作或居住於潮濕及寒冷環境中的人，比較容易發生腰椎間盤突出症。據統計，長年從事礦井井下作業的人患本病的比例較高。
5.其他方面：腰椎間盤突出症是否與遺傳因素有關呢?目前尚沒有最後結論，但可以肯定的是某些腰椎先天性發育不良的人，如脊柱側彎、先天性脊柱裂患者等，同時並發腰椎間盤突出症的機會也較多。
老年腰間盤突出患者有哪些飲食注意事項呢?
1.老年腰間盤突出患者多為腎虛勞傷，在日常飲食中可以在食用味厚滋補之品的同時配合食用消導通理的食物，例如白菜、萊服子、山植等，還要多注意充分休息，最好睡硬板床。
2.老年腰間盤突出患者需要在飲食中多食用有補腎作用的葯膳，例如龍蝦、蛇肉、墨魚、豬腎、龜肉、羊肉、杜仲、蘑菇、覆盆子、黑豆、山葯、五味子等。
3.老年腰間盤突出患者的飲食需要注意什麼?如果患者患病時間較長，身體較為虛弱，需要多注意補腎強筋和益氣養血，可以多食用桑葚子、紅棗、蜂蜜等。
4.老年患者需要多食用新鮮的果蔬，以使身體所需的維生素和微量元素得到及時的補充，還要補充足夠的蛋白質，以提高機體的抗病能力。
5.在腰間盤突出患者的飲食需要注意什麼的問題中，我們還需要了解，老年患者經常會伴有脾胃虛弱和骨質疏鬆，但是由於老年人胃液分泌減少，所以經常會影響身體對鈣的吸收，因此老年患者需要在飲食中多食用含鈣量和含膠原蛋白多的食物，例如酸牛奶、排骨、牛蹄筋等。
溫馨提示，希望大家盡早了解這種疾病，避免對身體造成影響，而且要注意加強肌肉的力量，避免對身體帶來更多痛苦，平時生活中需要正確的進行飲食。有效地增強自己的能量，以免帶來更多影響，平時也要注意合理的進行休息。
3、什麼情況容易導致腰椎間盤突出？
一般認為腰椎間盤突出症最關鍵的基礎是椎間盤退行性變，在該基礎上，腰部的外傷成為腰椎間盤突出發生的重要誘因。一般認為，腰椎間盤反復承受擠壓、屈曲和扭轉等，容易在腰椎間盤受應力最大處，即纖維環的後部由里向外產生裂隙。在此基礎上，由於一次較重的外傷或多次反復輕度外傷，使退變和積累性損傷的纖維環進一步破裂，變性的髓核便由纖維環的薄弱處或破裂處突出，即形成了腰椎間盤突出
4、腰椎間盤突出易患病的主要人群有哪些
腰間盤突出的易患人群
1、年齡方面：本病多發於25-50歲的人群，占整個發病人數的75%以上，雖然這個年齡段是人的青壯年時期但，是椎間盤的退變已經開始了。
2、性別方面：腰椎間盤突出症多見於男性。由於男性在社會工作中從事體力勞動的比例大於女性，腰椎間盤負荷亦長期大於女性，從而導致男性誘發腰椎間盤突出症的機會也較多。
3、職業方面：本病為常見病、多發病、廣泛地存在於各行各業中，以勞動強度較大的行業多見，此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。
4、環境方面：長期工作或居住於潮濕及寒冷環境中的人，比較容易發生腰椎間盤突出症。據統計，長年從事礦井井下作業的人患本病的比例較高。
5、其他方面：某些腰椎先天性發育不良的人，如脊柱側彎、先天性脊柱裂患者等，同時並發腰椎間盤突出症的機會也較多。
腰間盤突出的護理常識
1、對於輕微腰間盤突出患者，可選擇腰椎骨方.醫貼，盡量減少彎腰動作，保持直立姿態，挺胸抬頭走路，從而保持身體的正常形態。
2、腰間盤突出的護理需注意站或坐姿勢要正確。注意同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、腰間盤突出患者的鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成腰間盤突出。
4、腰間盤突出在提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
5、請問腰椎間盤突出的常見易患人群有哪些？
腰椎間盤突出症好發於成年人，且以從事重體力勞動者居多。發生原因有內因、外因兩方面。內因是各種因素使椎間盤壓力增加，日久出現脫水、彈性減低，椎間隙變窄，纖維環破裂，周圍韌帶鬆弛等退行性改變；外因則是外傷，慢性勞損和感受風、寒、濕邪等。
腰間盤突出的鍛煉方法
一、拱動腰部。兩腿並攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反復15次。
二、捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。
三、退步行走。挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。
四、葯物治療。腰椎,骨,方世,貼，消炎鎮痛，對症止痛，萄寶有，緩解症狀。
五、仰卧蹬車。仰卧床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鍾，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。
六、引體向上。身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反復多次。
腰間盤突出的家庭鍛煉
1、俯卧位，平卧在硬板床上，做好預備動作。
2、俯卧位，用雙肘關節撐起3分鍾，然後復原修整1分鍾，重復 6--8次。
3、俯卧位，用雙手撐起，肘關節伸直，堅持3分鍾後復原1分鍾，重復6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口氣，然後吐氣，吐盡為止。
4、利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強力皮帶，牢牢束住腰部。俯卧位，用雙手撐起，堅持3分鍾後復原，反復6—8次。
5、俯卧，腹下放一個枕頭，雙手扣緊於背後，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅持一秒鍾後，然後放下鬆弛，重復6～8次。
6、哪幾種人易患頸腰椎？
很多市民認為，頸腰椎疾病與青少年無緣。其實頸椎病可發生於任何年齡，以前40歲以上中老年人多患此病。隨著現代生活和工作環境的變化，年輕人和白領人群更易患頸腰椎疾病。現在頸腰椎病也逐漸成為年輕人最大的健康威脅，這種疾病臨床常表現為頸、肩、背疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，嚴重者可致癱瘓。
7、哪些人易患腰椎間盤突出症？
腰椎間盤突出症的病人有明顯的職業特點，長期從事體力勞動者患此病的比例高。在體力勞動中，經常從事彎腰和負重勞動者更易發此病，如農田勞作、搬運、建築、舉重運動等從業人員均較其他人常見。此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。長期工作或居住於潮濕及寒冷環境中的人，比較容易發生腰椎間盤突出症。據統計長年從事礦井井下作業的人，患本病的比例較高。另外，短時間的超負荷勞作也是在慢性勞損基礎上的一個主要誘因。過重的負荷使椎間盤內壓力增加，易引起纖維環破裂，髓核突出。某些腰椎先天性發育不良的人，如患脊椎側彎、先天性脊椎裂等疾病的人，同時並發腰椎間盤突出症的機會也較多。此外，如孕期婦女，由於特殊的生理原因，導致體重突然增長，加之肌肉相對乏力及韌帶鬆弛，亦是誘發本病的危險時期。