開車腰椎前凸

1、開車適合什麼樣的靠背不容易駝背

舞蹈訓練可以copy使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿態。這是舞蹈演員aS體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：溫柔）
歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重復購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。

2、開車開久了，腰痛，是怎麼回事？？

腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因回素導答致的疾病也可伴有腰痛
,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
鑒於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走的原理相同，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫院確診一下原因，再對症治療也不遲

3、腰椎間盤突出怎麼醫治比較好？

建議你去醫院做牽引理療,同時服用抗增生葯物進行配合治療. 1,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西. 2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲. 3,避寒保暖,戒煙控酒. 4,平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性 5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅遊需坐卧鋪等.

4、汽車座椅的腰部支撐實際中作用大不大？

大。

座椅腰托的調節方式分為電動和手動兩種，電動當然也會再貴些。按調節方向，還可以分為兩向調節和四向調節，即前後上下之分。座椅腰托的原理其實很簡單，就是在座椅腰部位置安裝了可活動的支撐墊，可以通過手動或電動的方式，持續或者分檔位進行調節，從而迎合和支撐駕乘者的腰部曲線，減緩駕乘者腰部疲勞感。

由於不良坐姿，不注意保護腰部，現代人的腰椎問題越來越普遍。類比到椅子也一樣，腰托對椅子的舒適度來說是最重要的，歲數越大對這個越敏感。

(4)開車腰椎前凸擴展資料：

注意事項：

1、真皮座椅上如有油污，可用專門為清潔真皮污漬而製作的干凈劑，既可去污，又不傷真皮汽車座套。記住千萬不可隨便找一般的干凈劑去擦真皮，否則效果難測。

2、真皮的最大敵人是刀剪、硬物及高溫。前兩者相信讀者都會注意防範，但後者也要注意。本來真皮已不在動物身上，但表皮之下仍然有水分，以堅持皮質柔軟。這些水分一量經過長期曝曬而被蒸發之後，皮質會變硬，甚至發生龜裂，一套真皮座椅就報銷了。因此配有真皮座椅的汽車，要避免在太陽下曝曬。

3、此外如有人攜帶寵物乘車，必定要特殊注意，貓和狗都喜歡練，一不留神就會撕破真皮。

5、買的護腰枕簡單易做，有誰知道自製護腰枕的

1、你工作的姿勢：如果你工作時候，腰部要經常保持前凸，那麼，選擇墊枕的時候要選擇厚一些的墊枕，比如公司職員、IT從業者，他們長期需要在電腦前向前彎腰坐在椅子中，那麼，一定要選擇「厚」一些的墊枕，從而幫助其增加腰椎的前凸；反之，如果工作姿勢要使腰椎的生理前凸減小，那麼就選擇薄一些的墊枕，比如司機，長期的開車要保持腰背部的挺直，那麼，就應該選擇「薄」一些的墊枕來適當保持腰椎前凸；；2、你的座椅：如果你經常使用的座椅能夠使你「完全坐到」裡面，那麼，一般的墊枕很難對腰部起到很好的支撐，這樣，你就應該選擇更厚一些的支撐墊專枕。無論是薄的還是厚的墊枕，都是為了保持腰椎的生理前凸，所以，「厚」和「薄」都是一個相對的概念。
由於每個個體是有差異的，所以，選屬擇墊枕的時候也要注意：1、反復試驗不同大小和形狀的墊枕，直到你感覺滿意；2、在工作和家中要准備不同的墊枕，從而滿足不同場所的需要；3、開始可以使用毛巾捲起來，捲成不同的大小和松緊度，如果試著使用滿意，就可以照此規格買一個標準的墊枕。

6、長期開車腰疼怎麼辦？

以下方法可以防止經常開車腰疼
1、糾正駕駛姿勢
開車時，對於背部壓力最大的是坐姿，駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。長途駕駛容易導致腰痛。你可以將座椅前移，使開車時身體不必前傾去夠方向盤；在腰部放一個支撐物；每小時下車活動一下身體。
駕車時的正確的坐姿應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤，使方向盤盡量靠近胸前，同時膝關節屈曲，並使之超過髖關節的高度，這樣的姿勢，即使出車時間長一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。駕車時增加腰枕、頸後枕也是一個緩解駕車腰酸背痛的好方法。
2、回家熱敷腰陽關
長途駕車旅行者經常會出現腰酸背痛的症狀，這是由於駕車者長時間相對固定於一個位置駕駛，或者坐椅背部傾斜的角度不合適等。採用中醫推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關穴。
顧名思義，腰陽關穴位於腰部，在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷中，約與髂嵴向平，是治療腰部疾病的常用穴位。
自駕游歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷，保持這個部位的熱度20~30分鍾。亦可讓親友幫助在腰陽關穴位處按摩，每次按揉3~10分鍾，有助於改善腰部疼痛的症狀。
3、注意腰部保暖
寒冷潮濕季節、冷暖交替季節一定注意保暖，風寒濕邪容易侵襲腰部誘發疾病。友情提醒：夏季車內配有空調，涼氣對患有腰椎間盤突出症的司機來說屬於「風寒」之邪，容易誘發腰痛，因此，不要把溫度調得太低。
行車時切莫貪圖一時的涼快而將空調溫度調得過低，適當開窗通風或控制車內外溫度在5攝氏度以內更有利於健康。如果已經有腰痛症狀，可以進行腰部熱敷理療，同時開車時可以佩戴腰圍，對腰椎支撐保護，又有局部保暖功效。
4、切記不要頻繁急剎車
在新手上路開車過程中，免不了出現急剎車的情況，慣性及前沖力會使司機身體向前急沖，此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲，之後又彈回原位，長此以往便容易形成「搖擺傷」，此時穩定腰椎的穩定結構發揮了限制腰椎間相對移動作用。
如果反復頻繁的急剎車，穩定結構也終究會疲勞損傷，致使腰肌勞損、筋膜炎，甚至腰椎間盤突出及腰椎滑脫。
所以，養成良好的開車習慣，不要著急，更不要開快車，一切以安全、健康為前提，平穩、勻速的行駛，既能提高行車安全，又能有效減少腰部的負荷。
5、睡前捏跟腱
先跪在床上，然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼症狀。
6、側卧睡眠減輕腰部負擔
側卧是最常見的睡眠姿勢，兩膝蓋之間夾一個小枕頭可以幫助後背保持好姿勢。如果必須仰卧，可以試著在膝蓋下墊個小枕頭。一定不要趴著睡，這樣會加重背痛。
7、平時多抖腿緩解腰痛
先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放鬆下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鍾。每天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
8、開車超過兩小時要休息
鑒於一般私家車相對狹小的內部空間，以及行車時身體、精神處於高度緊張狀態，建議最多連續行駛不要超過兩小時，每隔一小時休息10分鍾，下車散步、活動腰部能促進全身血液循環，放鬆腰背部肌肉，有效減少腰痛的發生率。
9、多食兩素
兩素是指維生素和纖維素。維生素C、D和B族是人體不可缺少的營養物質。要適當喝些牛奶，多食米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補充。
專家研究發現，60—90歲的雜食人群中，常年素食的人只有18％的患有骨質疏鬆，其他有30％的人患有骨質疏鬆症，而骨質疏鬆是腰腿痛發病的病理基礎。
10、健康座椅需關注
買車一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時，座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。
這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時，要適當變換座椅的形態，方便下車活動一下筋骨。

7、請幫忙看下CT診斷報告單 骨外科

雖為見到你的CT片，但報告上很明確的顯示是腰椎間盤突出，如果不嚴重的話（影響正常生活），建議做牽引+葯物，保守療法。椎間盤向後彭出，壓迫神經導致腿麻木。
到醫院買個腰椎牽引帶可以在家自己牽引，免得天天往醫院理療室里跑麻煩，最好睡硬板床，可以讓腰部放鬆。
如果嚴重的話又2個方案：
（一）、病情不久，腰椎間盤無鈣化的情況下，可以用膠原酶溶解術
（二）、病了很久，只有摘除。
盡量保守治療，如果手術摘除，以後比如其它部位再彭出怎麼辦？像S2~S3、S5~L1部位。所以盡量保守治療。最好的方法應該是牽引，比按摩好多了。
補充：雖然你睡地板，但還是建議你睡硬板床，如果以後要是自己在家做腰椎牽引，還要用到硬板床，還有，地板是涼了，你不知道冬不坐石，夏不坐木嗎？
還有，以後盡量避免沉重的體力勞動，尤其對腰椎有很大壓力的勞動。
睡姿問題：仰卧最好，這樣可以充分的放鬆腰椎，如果感覺長時間仰卧對背部壓的不舒服，也可以改其他姿勢。

呵呵.....

8、護腰能緩解腰疼嗎？

久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以治療的根本是矯正不合理內姿勢容。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝枚舉。
有時間多出去走走，試試倒走，應該會好點。
如果感覺好點的話，可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。它和倒走的原理相同，畢竟倒走存在很多安全隱患，穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛煉的康復作用。相對於以往短時間的倒走鍛煉，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛煉的不足，是最新的慢性腰痛康復治療方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術論文，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。