1、健身房體測說我脊椎前傾 該如何矯正呢
1，健copy身房裡的體側不權威，很可能不是真的脊椎前傾。
2，如果不放心 建議百到正規醫院做X射線檢查，骨科
3，如果醫院確認為脊椎前傾，要看是什麼程度，十分嚴重才需要度手術方式矯正。輕微可通過專項運動來矯正。
4，至於如何運動，還是以醫生的建議為准。
5，健問身房是增加體魄 鍛煉身體的場所，但絕不是用來治療疾病的答地方。
2、腰椎突出，是不是腰椎過度前傾嗎，有
問題要說清楚。現在有什麼症狀
3、腰椎前傾
你可以試試倒走，倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前專傾和屬腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉。
倒走時注意穿平度鞋小步子慢走，倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。
4、腰椎過度前凸彎曲
怎樣預防腰部疾病
1. 在日常生活與工作中 , 要注意對腰部的保健 , 提倡坐硬板凳 , 睡硬板床 .
2. 工作時要做到腰部姿勢正確 ; 注意休息 , 勞逸結合 , 防止過度疲勞 ; 同時還要防止腰部受到外傷
及寒冷等不良因素的刺激 .
3. 一個姿勢持續工作時間不宜過長 , 要少彎腰 . 一個姿勢工作一段時間 , 適當伸伸腰 , 也可自己
輕輕捶捶腰 , 這樣可使腰部的緊張得以解松片刻 , 防止腰部肌肉的疲勞 .
4. 多卧床休息 . 卧床可緩解腰部肌肉的痙攣 , 可使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放鬆 .
5. 要注意腰部保暖 , 特別是夜間睡覺時要注意睡姿 , 以雙下肢稍屈曲位 , 側卧為好 , 可使腰椎間盤
內的壓力減低 , 腰部肌肉鬆弛 , 以獲得充分的休息 .
腰騅康組合可以幫助你更快更好地恢復腰椎疾病，有需要的可以去百度搜搜這個組合，都有的