1、為什麼腰部容易長肉？
我們的腰部，屁股，大腿是最容易堆積脂肪的部位，而且辦公室的白領們大都缺乏運動，所以久而久之我們的下半身會越來越肥，如果想要避免又要健康的話就要多做運動，一周最好能做3次有氧運動，飲食方面也要注意，多吃蔬菜水果，比如菠菜可以促進血液循環，是最好的瘦腿食品
2、為什麼肥胖者容易出現腰椎間盤的損傷和腰椎滑脫
因為體重的上升可以增加腰椎壓力，導致腰椎間盤病變。
3、14歲腰椎受傷會不會影響長個？
沒事的不是沒什麼後遺症嗎，不要擔心，有的人的腰椎就是向外突的，專還有就是沒坐直也是那屬樣的，還有你確定是腰椎還是胸椎，我也見過幾個是這樣的，你說向里凹陷，脊椎的四個生理彎曲，骶骨向外突，腰向里凹，胸椎向外突，頸椎凹
4、腰胖是什麼原因，怎麼減下來
導致腰部肥胖的原因之一：吃油過量
人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。
導致腰部肥胖的原因之二：飲酒
酗酒會給人們的身體帶來很多傷害，據分析一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量，酒喝得多就等於多吃很多食物，多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。酒是產牛高熱量的飲料，1克酒精能產7千卡熱量，僅次於脂肪產的熱量，啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數，而且喝啤酒的量要大得多。
導致腰部肥胖的原因之三：零食和甜品
零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多，糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉乾、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
導致腰部肥胖的原因之四：不運動
不運動就會導致肥胖，多運動才能遠離肥胖，同時也能夠遠離疾病!建議人們每天都要有規律的進行運動，才能保持強壯的身體，同時也預防多餘脂肪的產生。增強人們的抵抗力以及免疫力。
導致腰部肥胖的原因之五：不正規的減肥方式
現如今各種各樣的減肥方式琳琅滿目，讓人們應接不暇，隨之而來的減肥療效，也是殘次不齊，有好有壞，不正規的減肥方式不僅不能跟達到減肥目的，還會嚴重的傷害到人們的身體，所以應該採用正規的方法。
一、瘦腰運動
1、招式一
step1：仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬；
step2：兩腿尖向內側靠攏，雙手交叉抱著後腦勺；
step3：吸氣，雙腿往上抬高，離地5厘米，並伸直腳尖；
step4：兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部；保持動作10秒；
step5：吐氣，恢復原來姿勢，重復做10次。
2、疊衣服
做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，再扭動上半身，把疊好的衣服放在左側，注意腿部要保持不動，接著再換邊做相同動作，左右交替進行功效。這些運動能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便秘情況。
3、瘦腰瑜伽
step1：雙手支撐地面，身體挺直平爬在地
step2：雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度
step3：頭部盡量後仰，保持此動作10秒
4、經典仰起
最有效的仰起動作，特別搶救腹部。看上去很簡單，你以為自己早就會做了，但是，請注意細節！
step1：仰面平躺，雙手放在耳後。屈雙膝，雙腳分開同肩寬。
step2：呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數秒。呼氣平躺。重復動作8-10次。
二、另類瘦腰法
1、撿豆子瘦腰法
每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子、
2、保鮮膜原地踏步法
盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試並成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。(記住，1個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，皮膚需要透氣)。
3、靠牆站
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鍾後腰就會很很累，堅持15分鍾。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
三、溫馨提示
1、 晚上六點鍾前吃晚餐
早點吃晚餐肚子就有充足的時間進行消化，這樣腰上就不容易堆積脂肪。所以最好選擇晚上六點之前吃飯。而且不要吃太多，以免過多的脂肪存積在體內。
2、要喝足一定量水
喝水不但以美容，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單說，就消耗卡路里也要有水參加。
3、要有規范作息規律
每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這么說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助減肥成功。
5、我是運動員，腰受傷退役了。反彈很大，肚子肉很多，有一部分啤酒肚，別的地方肉卻不怎麼多 怎麼賤肚子
每天吃完飯之後，不要一直坐著，要多走走。
6、腰部長肉是怎麼回事 揭開腰部贅肉橫生的五大原因
1.腰部肥胖的原因之五：不正規的減肥方式
現如今各種各樣的減肥方式琳琅滿目，讓人們應接不暇，隨之而來的減肥療效，也是殘次不齊，有好有壞，不正規的減肥方式不僅不能跟達到減肥目的，還會嚴重的傷害到人們的身體，所以應該採用正規的方法，到正規醫院進行吸脂減肥！才能達到理想的減肥效果。
2.腰部肥胖的原因之四：不運動
不運動就會導致肥胖，多運動才能遠離肥胖，同時也能夠遠離疾病!建議人們每天都要有規律的進行運動，才能保持強壯的身體，同時也預防多餘脂肪的產生。增強人們的抵抗力以及免疫力。
3. 腰部肥胖的原因之三：零食和甜品
零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多，糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉乾、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
4,腰部肥胖的原因之二：飲酒
酗酒會給人們的身體帶來很多傷害，據分析一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量，酒喝得多就等於多吃很多食物，多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。酒是產牛高熱量的飲料，1克酒精能產7千卡熱量，僅次於脂肪產的熱量，啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數，而且喝啤酒的量要大得多。
5.腰部肥胖的原因之一：吃油過量
人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。
7、老人曾經坐到地上摔傷（比較胖），造成脊椎壓縮性骨折
第一：做一個腰部支具，（簡稱背夾）防止意外碰撞或晃動造成二次損傷，
第二：支具會稍稍給腹腔一個壓力，這個力可以把脊柱拉伸，類似牽引，能減輕一部分脊柱所承受的上身的重力（上身的重量主要由脊柱承擔）
第三：脊柱損傷嚴重的後果是對下半身失去知覺和控制能力，大小便亦不能自理，簡稱癱瘓，切勿在無任何防護措施之下乘坐交通工具，尤其在顛簸的路面上！可平躺！
第四：康復期間補鈣，並確保鈣質的吸收
8、人為什麼一受傷後會越來越胖
情傷？一受傷就會想吃東西，會感覺都已經受傷了，就多吃點安慰自己，於是就胖了
9、腰上的刀疤影響長胖嗎
不會影響。