運動後腰椎疼痛是什麼原因

1、跑步的時候腰椎疼

一般來說正常人跑步不會造成明顯的腰椎部疼痛。
如果是的，那麼你是否最近有做過對腰部的運動（比如硬拉等），或者參與了某些需要腰部負重的運動（比如深蹲），或者參與了大強度的柔韌性訓練（比如瑜伽）？如果還是，那麼請你注意暫時停止運動和跑步吧，由其是上跑步機。因為不經常進行腰部訓練的人腰肌甚至腰椎容易受到傷害，這時候再跑步，腰椎需要承受比較劇烈的上下運動沖擊進而使傷害加劇。至於為什麼不要上跑步機，那是因為跑步機是原地運動，主要就是抬腿落地的動作，更加加劇了上下運動的幅度和強度從而更加重腰部負擔。
需要說的是，這種只有跑步時才感覺到的疼痛（應該不是很劇烈吧）問題不大，只要注意休養一般1-2周就可恢復。在此期間如果想堅持運動，那麼要選做些腰部負擔不大的動作。

2、為什麼運動過後 腰會痛？

一般都是因為長期不運動到來的乳酸積累導致。當然，極少數有腰椎增生者也存在。也有少數情況是因為肌纖維結締組織損傷引起酸痛。
肌肉酸痛是一種正常積極的生理表現，在新強度或新運動後，往往會產生明顯的肌肉酸痛，幾天後會自然消失。一般來說，肌肉酸疼在某種程度上是相應肌肉被鍛煉到位的一種標志。
鍛煉和運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸排出體外；而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。過多的乳酸刺激了肌肉增加滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了局部的腫脹，這就會使肌肉產生酸痛的感覺。乳酸堆積一般發生在缺乏鍛煉的人情況多一些，或者缺乏鍛煉的肌肉部位突然被鍛煉到一定強度。隨著健身運動的頻率加大，運動後造成乳酸堆積的現象會越來越少，程度會越來越輕。所以應該保持堅持運動的好習慣。

3、為什麼健身後脊椎酸痛？

因為健身後細胞做無氧呼吸產生乳酸，導致脊椎酸痛。

運動和鍛煉需要能量。如果能量來自細胞內有氧代謝，那就是有氧運動。在有氧運動中，葡萄糖代謝後產生水和二氧化碳，可通過呼吸排出；而在無氧運動中，葡萄糖水解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排出。

乳酸的積累，過多的乳酸刺激肌肉增加滲透壓，使肌肉組織吸收更多的水分，導致局部腫脹，會使肌肉感到酸痛，乳酸積累通常發生在運動量較少的人身上，或是在缺乏運動的肌肉部位，突然達到一定強度。

(3)運動後腰椎疼痛是什麼原因擴展資料：

健身的益處

1、有益於氣機通達

爬行時，氣可通過運動，到達全身各部位，特別是四肢，因此對一些如腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病等，爬行均具有一定的療效。

2、有益於血液流暢

人體直立時，要推動氣血循環，就要克服血液的重力影響，心臟的負擔就會很重；而且人在直立運動時，以下肢活動為主，氣血會更多地下行，人體的心臟及其上部的器官氣血就會減少，爬行時由於心臟及其以上部位位置的降低，有利於全身的氣血循環，對防治心病等有積極意義。

3、有益於健腦

人在爬行時，頭部經常下垂，其氣血量相應增加，因此對其腦部健康非常有益。

4、運動之後腰椎有疼痛感是怎麼回事

彎腰痛還不是大問題，抬腿痛就很嚴重了。。。。可能涉及到腰椎處的神經了，趕快去看醫生吧，別耽誤了，網友們雖然熱心可是畢竟不是專業的醫生！！！最近不要做運動了，盡量取卧位，減少腰椎壓力。

5、劇烈運動後腰椎疼

有可能是因為腰部肌肉長時間不活動造成肌肉萎縮，也有可能是因為長時間坐造成腰椎間盤突出，為了自己的健康建議你去醫院檢查一下，要不然大家七嘴八舌的還會增加你的心理負擔，切切！

6、運動完之後第二天腰椎疼，第三天就好了不過再運動第二天還疼，怎麼回事？

這需要看情況。 如果是長時間沒有運動，突然劇烈運動的話就會肌肉關節酸痛。 如果天天運動，
過兩周你的身體就會習慣， 再也不會痛了 。 如果你是三十歲以上也許是身體上的問題。。
再有就是如果你的體重太重身體負擔大，身體承受不了劇烈運動，就會發出疼痛的感覺。 若以上都不符合只能去醫院了。我建議你長時間堅持運動，如果一直疼下去，就去醫院檢查檢查。
我個人也有這種情況 ， 還是三者綜合， 欲哭無淚啊。。 第二次回答問題，純手打 ，望採納 ， 哈哈哈！

7、運動後腰很疼，是什麼原因？

這要看是那種疼，
如果是肌肉拉傷那種疼，那可能是你在運動之前沒有充分熱身，沒有做好准備活動，導致肌肉拉傷，或者是「閃了腰」，建議去看醫生，貼點膏葯。
而如果是肌肉酸痛，那倒是沒什麼大礙，只是因為長時間不運動，而突然運動量過大，肌肉會漲，休息一天尤其是睡一覺之後，會產生肌肉酸痛的感覺，那是由於肌肉無法適應當前的負荷，當休息一段時間後疼痛感自會消失，那時肌肉已經可以適應同等強度的運動量
建議經常鍛煉，並在鍛煉之前充分熱身，做好准備活動，以防肌肉拉傷

8、為什麼跑步後腰會疼

在腰部沒有傷病的情況下，一般是由於運動後產生的乳酸堆積所致，通常48-72小時後這種疼痛感會慢慢消失。

應當在跑步前進行充分的熱身動作，能夠降低肌肉拉傷的可能性。

如果有傷病就另當別論，最好去醫院做檢查。

(8)運動後腰椎疼痛是什麼原因擴展資料：

專家介紹，如果不加註意，跑步可能會對人體某些部位造成損傷。比如腳踝，如果腳踝肌肉不夠發達，加上雙腳落地部位不正確，跑步時便很難長久支撐。對於業余跑者，跑動時腳跟自然落地是最常見的姿勢，久而久之，會增大腳部摩擦甚至會造成損傷。因此，可以購買一雙帶有腳跟緩沖氣墊的跑鞋，從而減輕腳跟與地面的摩擦。從長遠看，逐漸適應腳掌落地，增強關節與地面的緩沖，則可以最大程度地保證跑步時免受傷害。

跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對於腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷。專家建議，如果體重過胖，最好用快走代替跑步，將運動對膝關節的損傷降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持續45分鍾以上，也能起到鍛煉身體和消耗脂肪的功用。

跑前和跑後的調整同樣重要。跑步前，做一些深蹲和伸展動作，放鬆緊張的肌肉和骨骼，為接下來的跑步舒活筋骨、抖擻精神。跑步過程中，要掌握呼吸的節奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。跑完步後不要立刻停下，最好能慢走一段時間，調整心率和呼吸。

另外，不要被炫麗的廣告迷亂雙眼，盲目選擇一些運動飲料。業余跑者哪怕每天跑步，所消耗的運動量與專業運動員還是有著雲泥之別，因此純凈水是伴隨跑步補充身體機能的最佳選擇。

參考資料：
網路_跑步

9、一運動後腰椎就疼，這是怎麼回事？？？

我也是 我是夏天吹電扇的時候總是對這後腰吹
後來落下了毛病
一到陰天下雨就開始疼
一運動也疼
去看了看中醫 是腎的毛病 腎寒
要注意保暖啊