1、腰椎間盤突出用冷敷貼好還是熱敷貼
是熱敷的，受涼就不好了。1.注意休息，避免勞累，枕頭10cm左右，2.久坐、久站或者久彎腰要戴腰圍，1小時要活動幾分鍾，少彎腰及負重，減少腰部過度活動。3.口服神經妥樂平或者甲鈷胺，腰痹通，邁之靈或者威利坦。
2、人如果一天站十二個小時有什麼好處或壞處
一天站12個小時，有可能會導致以下情況：1、有可能會造成一系列的疲勞性版損傷。如果在一天中站如此長權的時間，有可能會導致下肢、腰部，甚至是胸背部出現相應的疲勞性的損傷。比如在下肢，有可能會出現膝關節的退行性的病變，如骨性關節炎。在髖部，有可能產生除了骨性關節炎之外的股骨頭缺血性壞死。在腰部，有可能導致腰肌勞損或者產生腰椎的一系列退行性改變。在胸背部，可能產生肌肉緊張、筋膜炎，或者小關節錯位的情況。2、長時間站立有可能會導致下肢嚴重的腫脹。在站立的過程中，下肢處於非常靠下的部位，血液循環比較慢，容易導致下肢出現腫脹。3、有可能會導致足部的相關損傷。由於長期的站立、擠壓，有可能會導致足弓的塌陷或者在足部產生血管、神經受壓的相關疾病。4、長期站立還有可能會導致下肢出現深靜脈血栓。由於下肢長期制動、不活動，有可能導致血液循環速度過慢，繼而在下肢的大靜脈產生血栓。

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3、堅持運動的收獲與感受
每天堅持運動的人，會收獲這8個好處
一、提高肺活量
肺是人體非常重要的器官，肺不健康的人，身體也不會好。肺活量大, 說明肺功能完整，我們可以通過運動提高肺活量，使肺部得到鍛煉，擴大你的肺活量，提高心肺功能。
二、有助於睡眠
現在的人工作壓力大，失眠的人越來越多。有研究表明，每周4次、每次運動30分鍾能夠舒緩壓力，有助於睡眠，經常運動的人睡眠質量比不愛運動的人高50%。
三、控制體重，保持身材
運動的過程，就是一個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進減肥，養成愛運動的好習慣，還會讓身體更加緊致，人變得陽光、積極。
四、延遲衰老，延長壽命
人是一個逐漸衰老的過程，而運動能讓身體各系統衰退速度變慢，延長壽命。每天運動30分鍾以上，能增加肌肉量，人到中年後，堅持運動能讓生理衰老來得更慢。
五、提高大腦機能，提升智力
運動能增強人的體質，促進大腦發育，提高大腦機能，有助於開發智力。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。
六、保護視力。
眼睛是身體最累的部位，尤其青少年，長時間用眼，導致近視。如果能長期堅持運動，可以有效避免長時間盯著書本給眼睛帶來的傷害，減輕用眼時間，放鬆眼睛。
七、預防肩頸疼痛
長時間伏案工作，頸椎病、肩周炎、腰椎病困擾著大家，此時不妨多出去運動。運動能活動人體關節，促進血液循環，減輕肩膀疼痛，放鬆肌肉，身體遠離亞健康。
八、釋放焦慮情緒
運動能分泌多巴胺，讓人心情愉快，緩解工作壓力，減少產生抑鬱等有害身體健康的情緒，不高興的時候，就運動一下，它能幫你排解心中的不良情緒，緩解焦慮