腰椎怎麼扭動

1、健身深蹲，腰椎扭傷了，很痛，怎麼辦

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

2、我的腰椎一扭就咔咔響，是怎麼回事兒啊

病情分析：看你年齡35，建議先去醫院拍個腰椎CT看看，如果片子沒事就是腰部肌肉的疾病。是長期勞累，受涼等引起的慢性病，不易除根，要注意療養
意見建議：1，建議拍個腰椎片子看看
2，配合三七片，活血止痛，舒筋通絡類葯物
3，按療程理療

3、在做扭腰運動時,腰椎響.是怎麼回事

彈響關節，沒什麼關系。

1：勞累過度 使脊椎受損傷 2：缺丐和鐵，維生素 3：以上只供參考，我的情況和你一樣，建議你還是找專業醫生咨詢一下！

4、扭著腰骨用怎麼現成噴霧劑這類東西

急性腰扭傷，可以用雲南白葯噴霧劑噴，兩個小時以後就要改用熱敷的方法，不能再噴了，請釆納吧。

5、腰椎扭傷怎麼辦？

急性腰扭傷為骨科疾病，主要表現為外傷明顯、腰部劇烈疼痛症狀，同時損傷腰部肌肉、韌帶和關節，通過拍X線片，排除局部發育異常以及骨折等特殊問題。臨床治療原則首先需卧床休息，同時可服用消炎鎮痛、緩解肌肉痙攣的葯物，必要時可以採取牽引、按摩等治療。

6、腰扭傷怎麼判斷是否是腰椎紊亂

找個推拿正骨的，一模脊椎就能摸出來！很簡單的，也不排除對正骨沒有學習過的來賴於充數的，長時間正骨的摸脊椎骨兩側，手上會有感覺，一模就知道！而且脊椎不正很多時候，摸脊椎骨兩側會有位置痛，那一般都有不正道的地方！一般人可不會摸。不用自己嘗試摸，你也判斷不出來！有沒有😊，因為沒有系統的概念！