腰椎間盤右腿

1、腰椎間盤突出，右腿麻木及痛怎麼辦

腰椎間盤突出臨床表現一般為急性腰突，彎腰特別疼，脊柱側彎；也有慢性長時間椎間盤向後突，壓到周圍神經，導致的下肢神經症狀，比如腿的疼痛和麻木，會放射到腿後部，小腿前側，腳、腳背、腳心。

所以這里推薦使用運動康復的治療方法，通過簡單特定的動作鍛煉深層核心肌肉，可以有效降低腰椎間盤的壓力，從而減輕腰突症狀。

一些拉伸的動作可以放鬆腰背部肌肉，防止其過度疲勞；能夠降低背部神經張力，促進其神經恢復，有效緩解其疼痛麻木的症狀。一些強度較大的動作能夠增強背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎間盤突出復發的幾率。

腰突的康復運動舉例：

1.仰卧腹部屈曲運動

仰卧在墊子上，雙腿雙腳合攏；

屈膝，雙手抱膝，頭部盡量向膝蓋靠攏；

放鬆，返回原位；

重復10次。

注意：如果疼痛度較高，可以避免抬起頭部，並在動作之間稍作休息

2.眼鏡蛇式伸展運動

呼氣，同時收腹，用手支撐身體從頭部開始到臀部慢慢將身體抬離地面；

吸氣，保持支撐10秒；

呼氣，同時收腹，從臀部到頭部慢慢逐節將身體放下歸還原位；

重復10次，每次保持10秒。

注意：不要過度拉伸後背；想像從頸部開始，到肩部，到肋骨，到腰部最後到臀部慢慢將身體剝離地面；做此運動時，僅在呼氣時收腹；如果疼痛度較高，可減小抬起幅度，並在動作之間進行休息

3.脊柱轉體運動

雙臂疊放與肩同高，兩眼平視前方；

向左旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

向右旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

重復10次。

注意：旋轉時頭部和上半身保持幅度一致；如需加大難度，則可以坐在健身球上；如果疼痛度較高，可減小轉動幅度，並在動作之間進行休息。

2、我腰椎間盤突出壓迫神經右腿疼，很嚴重，

你好，樓主，建議直接就醫，有些病症不能耽誤。必須由專業人士來鑒定和解決。
希望我的回答對樓主有所幫助，祝樓主早日康復。

3、腰椎間盤突出怎麼辦，右腿疼

中醫中葯治療

4、腰椎間盤突出症怎麼樣治療.右腿

一，保守治療牽引，按摩，睡硬板床，靜養……
二，手術治療，有風險

5、腰椎間盤突出右腿至腳不適感覺時間已有一年了

問題分析：
腰椎間盤突出可以通過牽引，手術等治療，建議您先到醫院做按摩牽引，內效果不理想容可以手術治療，消除疼痛，建議到醫院診治

意見建議：
有腰椎間盤突出症 首先要注意改變生活方式， 日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

6、我是腰椎間盤突出，右腿和臀部疼嚴重時右

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