腰椎不好不適合下犬式

1、練習瑜伽，彎腰的時候為什麼我的腰是拱起的？怎樣才能更好看？

不用著急，練習瑜伽是慢慢的循序漸進的。
在練習的過程中 注意你的身體，我有腰間盤膨出，做前曲的體式腰也會拱起的。
最開始做下犬式，後背拱起的很難看，但是堅持做，旁邊有人糾正通過每天的習練 你會看到進步的。
我現在的下犬式腰部拱的就不是很厲害。

在這給你些可以改善弓背的辦法吧
1.在做前曲體式的時候，你的胸部低端用力上提，那樣你的腰會沒那麼拱起，胸部低端也就是檀中穴，這個位置上提。頭要抬起來 幫助上提。
2.如果你是在做下犬式，或者抱臂前曲體式的時候，保持你臀部底端上提，這樣你的背部也不會那麼拱起。
3.初學瑜伽時候，身體需要慢慢適應 會有一些僵硬，你就保持在你腰平的高度，如果在向下一點就會拱起 那麼就放棄向下，保持在平的高度，隨著不斷的習練，你會越來越深入，體式也會做得漂亮

不要急於求成，給你身體一些時間，一定會做到的！

2、腰間盤突出可以做下犬式瑜伽動作嗎

您好！腰椎間盤突出禁止過度彎腰、伸、側方向活動。忌劇烈運動。
意見建議：應根據椎間盤突出的程度選擇一些較柔和的運動。不久坐，注意局部保暖，避免受潮、受涼。睡硬板床。

3、哪些經典的下背部拉伸練習，緩解腰部不適，保養脊柱，躺著就能練？

可以正面朝下躺著，在就是四肢想上活動，可以很好的鍛煉腰部。

4、腰椎間盤突出時瑜伽下犬式是不是不能做

不是不能做，可以藉助牆繩來完成，可以幫助伸展，擴大椎體之間的空間，當然也要注意建立脊柱周圍的肌肉力量。

5、練瑜伽下犬式 喜歡塌腰 脊椎疼怎麼辦

一般說明腰椎間盤向內突出或者腎虛，注意練習時氣息吸入腰部，另外不要再塌腰了

6、腰椎不好，掌握哪幾步拉筋放鬆法，釋放腰椎壓力？

可以坐著，伸直雙腿，雙手拉著腳尖進行拉筋。

7、練瑜伽下犬式老是弓腰，這可如何是好

讓人幫忙壓一下，或者擺個鏡子自己看著壓，多練一下，腰軟了就不會了。