1、鍛煉背部肌肉是不是可以保護腰椎和脊椎
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2、我摸我後背的腰椎骨有個位置是突出的，這是所謂的腰椎間盤突出嗎
腰椎間盤是指兩節腰椎骨之間的東西，咱普通人恐怕摸不出來。判斷自己是不是腰椎間盤突出的方法有兩個，簡單一點的就是看你腰疼不疼，腰椎間盤突出有個特點就是從腰往下疼，可能從腰疼到屁股，可能從腰疼到腿，但是這個辦法不一定能百分百判斷准確。麻煩一點的就是上醫院檢查，拍個片子，這樣最准確。
3、背椎是指人體的哪部分，胸椎？腰椎？
背椎就是脊椎的，脊椎分為四個部分，頸椎、胸椎、腰椎和骶椎
4、腰椎間盤突出，背部可以撞牆鍛煉嗎，是用背部不是用腰部！謝謝！！！
撞牆不贊成！只是你覺得舒服而已。如果影響了你的生活，請盡快治療；如果不太影響，就用運動的方式來解決吧！
扭腰運動，幅度慢慢加大，雙手在背後相扣，用力把肩膀往後壓，每天自然去做後壓動作。
走路要姿態刻意端正，收腹很重要。
5、腰間盤突出的人能不能進行背肌鍛煉
久坐少動人群應適當參加體育煅煉，增加背伸肌的力量，如游泳、慢跑、打球等。此外，保持良好的坐姿，也可起到預防作用。人若常蹺二郎腿，就會給頸、背、腰等部位造成持續性負荷，導致背部肌肉、韌帶被長時間過度牽拉而受損，給腰間盤突出的入侵埋下隱患。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢並攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。坐在有靠背的椅子上時，還應盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時整個腳掌著地。腰椎間盤突出易復發，因此保養和康復極為重要。當椎間盤突出的急性症狀減輕後，要經常進行增強背肌力量和恢復脊柱活動度的輕柔運動，以鞏固療效，恢復功能。但對向前彎腰的動作要嚴加控制，在提起或搬動重物時不可彎腰，而應蹲下，然後起立，保持腰部伸直，並避免參加需要扭腰的勞動，防止症狀復發。腰椎間盤突出者需要加強腰背肌的鍛煉，如俯卧位雙手抱頭，頭和雙腿同時上翹，或者將雙手張開，頭、雙臂以及雙腿同時上翹做大雁飛的動作，這都會對腰椎間盤突出有好處；此外，還可以採取仰卧姿勢，雙手撐住腰部，抬腿做騎太空車運動，運動時間要循序漸進，切記不可過猛過量。平日最好在腰部圍一塊腰圍，一是防止受涼，二是起到運動保護的作用。鍛煉可不要忽視治療啊。
6、有腰椎間盤突出的是前面抱好還是後面背好對腰好
腰椎間盤突出避免長期的久坐久站 彎腰負重 可以的點擊我的頭像關注我
7、後背腰椎疼
後背腰椎疼多是因腰椎間盤突出、骨質疏鬆、骨刺、轉移性骨癌、腰肌勞損等多種原因引起，最常見的是腰椎病，是由腰椎間盤退行性病變基礎上受到外力作用引發的勞動性損傷。患者平時工作中應長期佩戴腰帶保護腰椎，並有目的的鍛煉腰背肌，增強脊柱的內在穩定性，不做彎腰取物勞動，定時活動身體，避免長時間一個姿勢不動，多做挺胸伸腰動作，避免突然回頭扭腰動作，彎腰取物時採用蹲姿，避免過度用力，平時多保暖，避免受涼受濕，注意這些就能避免腰椎病的發生。
後背中間脊椎疼有以下幾種原因：第一、棘上韌帶炎，棘上韌帶是從頸椎棘突一直到達骶椎棘突的一長條韌帶，當出現後背某一段的棘上韌帶炎症，就會出現中間脊椎疼，在彎腰工作或者長期久坐時疼痛會非常明顯。第二、結核和腫瘤，當出現椎體的結核和腫瘤時，就會出現後背中間疼，這時要進行核磁的檢查，進一步排除是否是結核和腫瘤。第三、風濕和類風濕，當出現風濕和類風濕時，也會出現後背中間脊椎疼痛，同時可以伴有腰部疼痛或者背部的疼痛。