1、腰突症，我還可以跳哪種舞蹈，腰部動作比較緩和的呢？
動作不宜劇烈，不能有過多的彎腰、扭轉和跳躍動作；應從症狀緩解後逐步開始鍛煉，要循序漸進、持之以恆；最重要的是，應該在醫生的指導下進行鍛煉，選擇適合自己的姿勢和動作以及強度和進度
2、腰椎下疼痛怎麼辦呵?每天坐著或睡覺醒後想站立起來就是直不起身，想挺身走路就疼痛的不能動，緩和好久才
病情分析：
這情況建議應該積極選擇按摩的情況較好，配合ct的情況檢查判斷是否增生回
指導意見：
同時建議應該答營養均衡多喝水即可，建議平時的情況避免久坐或者減少活動的情況較好的，配合多食新鮮的水果蔬菜，營養均衡
3、我爸得了腰間椎盤突出，請問有比較緩和點的辦法治療嗎？
你好，腰椎間盤突出是比較痛苦的，用葯可以口服止痛葯、活血葯如氯唑沙宗、通痹膠囊等
小針刀治療、局部封閉治療等效果也不錯
我建議用小針刀治療、局部封閉治療
祝早日康復