坐得腰椎不好

1、在病床上坐的日子久了,會不會腰椎不好？

最好還是要活動一下，經常久坐久站對腰椎都不好。

2、久坐的人如何保護腰椎？

腰痛在人群中的發生率很高，研究表明正常人群中70%-80%的人都有腰痛體驗。最常見的因素為久坐的生活方式，姿勢不良和勞損。其中久坐一般都回帶來不良的姿勢。近年來，因腰部疾病就醫的比率日益增加，最常見的是腰椎盤突出、腰肌勞損、腰椎退行性改變等。其中要椎間盤突出的問題最為嚴重，這以青壯年男性居多。隨著人們年齡的增長，其人體機能會衰退，骨量會隨之丟失，肌肉和韌帶的力量和彈性逐漸變弱，加上久坐和不良姿勢，腰部問題不容忽視。

那麼久坐的人該如何保護腰椎呢？

（1）設定鬧鍾，每隔1-2小時站起來休息5-10分鍾，可以去倒杯茶，上趟廁所等等。知識這些單一的休息方式無法緩解 腰部肌肉的僵硬狀態，所以建議休息期間，可以用1-2分鍾做一做簡單的腰部運動.

其動作要點是：坐在凳子上，直立上半身，雙臂疊放與肩同高，兩眼平視前方，向左旋轉上半身，返回起始位置，然後向右旋轉上半身，返回起始位置。重復5次。

（2）保持坐姿正確。

A。調整椅子的高度，使得您的大腿與髖關節屈曲呈90度，同樣地，大腿與膝關節屈曲也呈90度。同時，把您的腳平放在地板上。如果無法平放，建議在腳底墊一個腳凳。

B. 保持腰背直立，注意不要聳肩、彎腰、駝背。可在椅背上加一個靠背，以保證腰部得到足夠的支撐。

C. 注意肩膀的位

置是在耳朵的下方，視線的水平線略高於電腦屏幕。如果是用手提電腦的人可以加一個電腦支架。

D. 注意與電腦屏幕的距離應保持一臂之長。

E.一旦出現腰疼，及時調整和鍛煉。如果症狀超過一月不見緩解，一定要及時檢查，確診治療！以免耽誤病情。

3、腰椎不好，是不是和我久坐有關系呀

久坐對頸椎腰椎肯定不好的，會使這兩個部位變形；建議每半小時起來活動一下，做做伸展運動。如果疼的很厲害，就得去看醫生拍片看一下了

4、腰椎不好，長期坐辦公室電腦前，坐什麼樣的椅子對身體好呢？

可以轉動的，可以調節高低的就行，最好再從家裡拿個靠墊墊在背後，很舒服的

5、一直坐著對脊柱有哪些壞處？

一直坐著可能對脊柱的腰椎這部分壓力太大了。

6、坐的時間久了會不會引起腰椎病？

很高興回答你的問題，長時間久做是不好，也很容易得腰椎病和頸椎病，為了健康我勸你還是不要做那麼久。

7、長期久坐會不會得腰椎病？

肯定會，而且還不止得腰椎病。我朋友很年輕腰椎間盤突出。就是打游戲弄的。坐個把小時就起來活動一下吧。如果上班啥的非得坐的話就等下班多運動一下，盡量避免久坐。