1、腰椎間盤突出的人可以練習瑜伽嗎
不適合鍛煉瑜伽，適合去鍛煉普拉提，
普拉提專門是用來針對脊柱的康復和拉傷進行鍛煉的
而且對於你有腰間盤突出的人，普拉提裡面有很多動作是可以去做的
比如;肩橋、貓式、馬氏、燕式兩頭起等等。
2、輕微的腰間盤突出能做瑜伽或普拉提么
可以做，但開始要適度，對於輕度腰脫建議經常去，抻單杠，有利於突出部位的歸位！多鍛煉肌腱逐漸有力量，以後就不容易腰脫了。
3、普拉提的訓練會改善腰椎，頸椎嗎
可以有輔助的作用，治療這樣的情況，建議可以採取中醫 保守治療比較好 並且治好以後養成良好的生活習慣 多注意運動鍛煉。
4、普拉提的訓練會改善腰椎，頸椎嗎？
既然疼的原因都很清楚了是因為姿勢保持得久了。那麼要改善辦法多得很也簡單得很，就是多活動這些部位就可以了。沒有必要非做普拉提。
從普拉提的角度來說，它不是針對這些問題而設計的。普拉提幾乎沒有頸部動作，它不少動作還對頸椎壓力很大，作完需要及時放鬆頸椎。但是普拉提的核心思想--加強腰腹力量，對減輕腰椎的負擔肯定是有幫助的。另外現在的健身教練也不是死腦筋，教什麼課就只盯著一個特別專的主題教，一般也都會照顧到客戶的需要，以健康為目的兼容並包。從你的角度來說，改善脊椎問題當然需要較為舒緩的運動，那麼普拉提是適合的。
但我還是更推薦瑜伽，瑜伽有更多精神層面的內容，有利於減輕壓力。
最後，啥也比不上你每小時起來活動5分鍾，每天下班，飯後散散步。
5、普拉提和瑜伽，哪個對腰椎間盤突出的恢復更好？
瑜伽更好些。在保健同時可以提升氣質，對脊柱和血液循環等也有好處。祝你身體健康。