腰椎旋轉怎麼鍛煉恢復

1、腰椎輕度旋轉，做什麼運動鍛煉有助於恢復

靜養幾天，坐著躺著注意姿勢，散步，閉目冥想，找點樂子轉移注意力。然後推薦瑜伽，跟老師說明情況，會有針對的方法。不知道你怎麼受傷的，注意不要再傷。

2、請骨科醫生解答腰椎間盤突出旋轉復位問題

推拿手術。四個人把著你的兩手和兩腳，趴著，主治醫站在你的後面用手將骨頭按壓復位。治癒一次就ok。韌帶需要幾個月的時間恢復，傷筋動骨還需要百天呢，何況是你這病

3、腰椎旋轉

廣西 桂林乖 女這種在廣西內只有靈山黃醫生快速幫你治好.免去手術痛苦,你進醫院只有手術了

4、腰椎有點旋轉，到底怎麼了，嚴不嚴重？

腰椎有點旋轉，主要就是疼痛。你可以到醫院康復科做下腰椎的復位就好啦，

平時少做腰部旋轉這些動作就好了。問題不大的，不用擔心。

5、腰椎間盤突出症的旋轉扳拿法是什麼？

讓病人正坐於方凳上，一助手將其下肢固定。以左側腰椎間盤突出為例，術者位於患者左側，取半蹲位，左臂從患者左側腋下穿過，手扣住患者頸後部，使其頭略前傾，右手拇指按於左側脊椎旁側筋膜處，然後左臂用力使患者上身盡量前屈至最大耐受限度(最好達90°)，繼而使其上身彎向左側並向左後方旋轉至最大限度，在左側彎轉的過程中，右手用力要穩、准、透地扳向右椎棘突，聽到腰部有彈響聲，可使患者恢復正常坐位，然後囑病人上床分別取仰、俯卧位，用整理手法結束該法治療。隔5日1次，以3次為宜。