孕婦腰椎間挺

1、孕婦為什麼總是腰脹

您好，對於您的描述孕期這個情況可以因為胎兒發育壓迫並且久坐勞累引起的軟組織痙攣脹痛，建議您注意個人衛生，多休息注意腰部保暖，禁止辛辣生冷，避免勞累久坐，孕期並不特別用葯，所以一定注意個人調理

2、孕婦坐久了腰疼怎麼辦

1、控制體重

孕期體重增長過多是引起腰痛的重要原因，准媽媽們的體重大幅增加，加劇了母體的腰椎負荷，加之懷孕體型變化，身體重心前移，致脊柱的生理彎曲增大，也會增加其後方支持組織和腰椎間盤負重。因此，建議孕媽媽在孕期要飲食均衡，控制好體重，不要讓體重增加過多、過快。

2、注意補鈣

孕期由於胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣，還要給胎兒提供足夠的鈣。如果孕期不補充鈣質，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒松動、腰腿疼痛。

3、保持正確的坐、立、卧姿勢

保持正確的姿勢，可以有效避免或者緩解孕期腰疼。

①坐姿：肩、頸、頭部保持直立與平衡，肩部自然放鬆下垂，身體靠近工作平台，上臂自然垂放在身體兩側，背部保持正常的曲度，臀部及大腿兩側的受力相等，雙腳平放於地面上。孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力;而雙腳也可放於矮凳上，幫助腿部血液循環。

②站姿：准媽媽在孕期一定要避免站太長時間，若站的時間較長，可將兩腳一前一後站立，並每隔幾分鍾變換前後位置，使體重落在伸出的前腿上。

③睡覺：建議側身睡，可以緩解腰部的負擔。

(2)孕婦腰椎間挺擴展資料

備孕的女士們最好在孕前找骨科（脊柱外科）醫生進行專業的咨詢，若有長期姿勢不良或懷孕前即有腰椎間盤突出、脊椎側彎、退化性脊柱疾病、慢性背痛等都會加重懷孕期間的腰酸背痛症狀，最好治療後再考慮懷孕。對於腰椎正常的女士，可以考慮在備孕期間加強腰背肌的鍛煉，可以根據自己的實際情況，選擇以下適合自己的方法進行鍛煉——

1、小飛燕：鍛煉時可以俯卧床上，去枕，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面，持續3～5秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個周期。

2、五點支撐：仰卧在床上，去枕屈膝，雙肘部及後頭部頂住床，腹部及臀部向上抬起，形成「拱橋」，依靠後頭部、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續3～5秒，然後腰部肌肉放鬆，放下臀部休息3～5秒為一個周期。

3、腰部拉伸鍛煉：雙腳叉開與肩同寬，腰部挺直，雙手在你的胸前上下抱成一個球狀，如果你是右手在上的情況下，讓身體向左側屈，我們的右手向左側伸展，左手向右側前伸；這樣伸展我們的側腰部，大概保持十秒的時間；還原到最初狀態，交換雙手，向另外的方向伸展，方法同上。

腰背肌鍛煉的次數和強度要因人而異，每天可練十餘次至百餘次，分3～5組完成。應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉後次日感到腰部酸痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛煉的強度和頻度，或停止鍛煉，以免加重症狀；鍛煉時也不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌扭了腰。

3、輕微的腰椎間盤突出的孕婦可順產嗎？

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