1、為什麼練了瑜伽的犁式後會出現腰痛的現象?
你是不是想急於求成，而忘記了循序漸進
這是欲速則不達的，要慢慢來，一步一個腳印
否則你的身體是受不了吃不消的
再有，你做完犁式後一定要放鬆頸部，肩部，切記切記
願你鍛煉愉快
2、瑜伽犁式的好處
這個姿勢同時對有高血壓傾向的人有好處，如果先練習犁式，再練習肩倒立第一式，他們就不會感到血液急流後者頭部充脹的感覺。
犁式是練習背部前曲伸展坐式的預備姿勢。
3、練完瑜珈的犁式後總腰疼
犁式，可以肩膀墊肩墊再加毯子，扣背後扣十指旋肩，腿伸直提大腿內側，坐骨向上。甚至可以把腳腿搭在椅子上做一半犁式。
4、腰椎間盤突出的女人可以練習犁式和肩倒立式的瑜伽體位嗎
可以的，練習瑜伽能改善很多身體小問題的，但同時可以結合著排瘀瀉血對調理腰椎間盤突出的穴位進行排瘀瀉血調理一段時間後就能調理好的。
5、犁式瑜伽要注意什麼
可以的，如果你在練習時若感到腰背力量不足，可以用雙手扶住腰背，避免受傷。注意：腿部、腰背、肘部應始終保持平直伸展。
6、有腰椎間和頸椎盤突出症的人能不能練瑜伽犁式 請詳細講解
不能，要是補充營養素可以，本身就是營養缺乏造成的百。 為什麼不去醫院呢，在網上問，想自己在家治療嗎，這是慢性病，只能緩解不能治癒，要隨時隨地的犯隨時隨地的治。反正自己在家了解了也好，可以隨時隨地的自己治。人體是動態的度平衡體。如果營養不缺乏，不著涼是不會得此病的。如果營養搞均衡了就不會再犯了。但是想搞均衡也真是不容易。已經得了，就得先治癒在保養。自己在內家裡做「營養理療」最好了。最佳方案。我周圍的人都是這么維持著。很好，一舉雙得，及補充了身體又將病治好容了，不過得將工具和營養素買回家才好教您怎麼治療。相信就聯系。要不白啰嗦了。養缺乏造成的，活動的越多消耗營養素越大。
7、瑜伽犁式的動作要領和好處
瑜伽最早是從印度梵語而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。
瑜伽發展到了今天，已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學。
瑜伽雖好，但是卻必須要小心練習，特別注意以下幾點：
禁忌一：情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊綳，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二：上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三：骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四：眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五：身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六：癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七：有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
8、練瑜伽犁式時脊椎受傷了怎麼辦
在犁式的練習中如果骨盆上提的力量不夠時，可zd能會造成頸椎區域的擠壓，嚴重的會導致疼痛，如果是已經開始出現疼痛，建議近期不要練習類回似於犁式，肩倒立等的體式，可以做一些放鬆頸部區域的練習，答比如：仰卧束腳等，並在以後的練習中，注意骨盆力量的建立。
9、犁式瑜伽要注意什麼
在做犁式時，它承受的重量大概相當於平時的十幾二十倍。對於頸部來說，這是非常巨大的壓力。稍有不慎，就會造成頸部的損傷。如果頸椎有病痛，犁式會加重病情。
10、急求，瑜伽中的半犁式的詳細解說
仰卧，copy以腰腹力量帶動下半身向上抬起，把雙手放在腰部後側，手肘撐地，然後彎曲脊椎，同時把髖部抬離地面，腿部伸直與地面平行，胸口貼近下巴，最後把腳尖放在地面，保持腿部伸展，保持5個呼吸。如果感覺頸部壓力太大，可以做半犁式，腿部與地面平行即可。
這個姿勢艱難地把血液和能量帶進頭部，並讓這種能量幫助大腦和精神達到更好的狀態。它可以促進整個身體的血液循環，使大量帶氧的新鮮血液流進大腦，從而使大腦獲得更多養分。