腰椎護養

1、我母親50多歲了，也是腰椎間盤突出，該注意哪些養護方法呢？能告訴我嗎？謝謝

生活中保持腰部平坦伸直，避免長時間站立或坐位，避免背部過伸或引起腰痛活動，加強營養，適當的鍛煉，注意腰背肌功能鍛煉，以增加脊柱穩定性

2、工傷性質欄目我是一位公路部門從事養護工作的職工，在作業時腰椎兩次被損傷，經縣級醫院診斷為壓迫性骨折，

你們可以協商解決，協商不成，如果能確定勞動關系，你應當盡快申請回工傷認定和勞動能力鑒答定，然後根據鑒定結果申請勞動仲裁要求單位按照工傷賠償，因為時效只有1年，超過了時效法律上便不支持了。
工傷造成傷殘的賠償項目：醫療費、傷者住院期間的伙食補助費、生活護理費、工傷期間的工資、交通食宿費、輔助器具費、一次性傷殘補助金、傷殘津貼、一次性工傷醫療補助金、一次性傷殘就業補助金等。

3、高中生車禍住院腰椎胸椎楔形變各一節出院醫囑護理一個月加強營養，課程耽誤怎麼賠償？有精神損失費嗎？

課程耽誤只有自已加倍努力追趕或上補習班費用由對方賠償，帶好住院病歷診斷證明和交警責任認定做司法簽定得出護理費營養費的賠償標准如鑒定上殘疾才會有精神損失費的。

4、腰椎間盤突出

一般來說，初次發病，病史較短，未經系統非手術治療的患者，如果間盤沒有完全脫出，專沒有出現大屬小便的異常等手術指征，系統的保守治療應該會有效緩解症狀。最好住院做系統規范的非手術治療：平卧休息、理療、牽引、手法按摩，配合應用抗炎止痛葯、消除神經根水腫葯、神經營養葯，站立時佩戴腰圍保護。
即使將來真的到了手術的情況，可根據突出的情況，選擇微創手術或傳統開刀手術。
如果病史短，腰椎間盤突出，但纖維環未破，髓核未完全脫出，而且椎管狹窄是由於突出的間盤所致，不是由於骨性狹窄或有鈣化。那麼可以先考慮微創手術。目前比較推崇的是經皮激光椎間盤汽化減壓術、臭氧微創介入治療術、膠原酶生物溶解術等。傷口只有1個針眼,而且具有可重復性。

5、好腰都是養出來的，哪些護腰小動作，腰不舒服的可以常做？

不想背痛，你可以試著做以下的動作：適當的運動可以加強肌肉力量，減輕腰痛，防止腰椎間盤突出症的發生。比如小燕飛：可以增強腰上的肌肉鍛煉，特別是深層肌肉。做法：身體俯卧，雙下肢伸直，雙上肢在體側，手掌向上，腰肌、上肢肌和下肢肌一起發力收縮，使上胸部和下腹部脫離床面10到15秒鍾，然後恢復並連續做5至10次。

拱橋式，能讓腰背上的肌肉獲得鍛煉，減輕腰痛。平躺到床上，肘部在床面上做支撐，膝蓋微微彎曲，背部、臀部和大腿背部肌肉收縮，挺胸，抬起臀部，拱起鼻樑，保持大概30秒，然後恢復，連續做5到10回。游泳時，人的脊柱從原來的直立狀態改變成水平狀態，使得大大減輕脊柱的負擔和腰椎間盤的壓力。

向上拉水平桿的推薦理由是，當水平桿被提升時，脊柱將被拉長，椎間空間將增加。向上拉水平桿可以鍛煉腰部和背部肌肉的力量，緩解腰痛。慢跑能夠讓你的背部挺直，從而達到緩慢拉伸腰椎韌帶的效果，而慢跑帶來震盪效果也會加強椎間盤的營養提供。如今，擁有「好腰圍」的人太少了。當你的背部疼痛時，你會覺得坐著、躺著和站著都不舒服。

當有關於腰椎間盤方面的急性病出現時，必須禁止體育鍛煉。在部分或完全減輕期間，可以適當進行體育鍛煉，但最好獲得專業醫生的許可。腿部的頻繁交叉將導致腰椎和胸椎之間的壓力分布不均勻。如果壓力持續很長時間，脊髓神經將被壓迫，導致腰背酸痛和腰椎間盤突出。我建議你坐好或躺下。半坐半躺最傷你的腰！