早期功能鍛煉法：壓縮在1／2以內的穩定性骨折可用功能鍛煉.早期平卧硬板床,使用止痛葯物,並盡早翻身活動.在腰背部疼痛完全消失後開始功能鍛煉.鍛煉方法包括：①骨折在1～2周以內,周圍軟組織需要修復,局部仍有疼痛,腫脹,,甚至有血腫,最好通過肌肉的收縮和放鬆,促進血液迴流,使組織腫脹盡快消退,預防肌肉萎縮.②骨折2～3周以後,局部腫脹消失,軟組織創傷基本修復,機化的血腫已初步形成骨痂.③4周以後,開始逐步增加下地活動,堅持長期鍛煉.
墊枕復位和功能鍛煉,不穩定性骨折可一次復位.①首先向患者解釋治療方法及重要性取得信任合作.②採用五點支重抬起軀干.③三點支重.④拱橋式鍛煉.石膏背心或石膏固定.近年來,有人主張對於壓縮小於50％的傷員,早期在腰背部支架或塑形塑料背心保護下下床鍛煉.
2、做斜板仰卧起坐傷到腰椎了怎麼辦
這需要休養一段時間為15天--30天左右，不需要任何葯膏，膏皮，養好之後，如在進行鍛煉腹部，先做腰部旋轉的韌帶拉升動作，《鍛煉腹肌不顧按什麼動作。你要記住，背部微駝。快起下慢，調整好呼吸，不要憋氣，！
3、硬板床上仰卧，腰部落空會使腰椎生理曲度變直嗎
不會的只能起到一個促進或者說緩解疼痛的作用。
4、腰椎不好可以做仰卧起坐嗎
可以做做拉伸練習和平衡練習，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。此外，經常對腰部進行一些按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞，可以促進局部血液循環。
腰不好的人應減少劇烈的跳躍運動。因為腳落到地面時，腿部需要很大的緩沖力才能支撐身體站穩，這一過程會直接加大腰部的承受力量。如果腰不好，很難承受這樣大的力量，容易加重腰疼症狀，或扭傷腰部。網球、籃球、羽毛球等運動跳躍性很強，腰不好的人不要做。
5、腰椎骨折，可以坐仰卧起坐么？
你的情況和我很相似，倒著行走還是很有幫助的。
6、腰椎間盤膨出卧床一定要仰卧或趴著嗎？
沒事加強腰部鍛煉。我25和你一樣，我都好了。注意多吃中葯睡平板床.可以側卧不可以長久。