1、腰椎有一個點用手指按上去痛
平時要注意姿勢，長期不合理姿勢是會造成腰酸背痛的。可以試試倒走，看看腰痛有無減輕。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，就是長期不合理姿勢造成的，矯正姿勢是康復的關鍵。可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復的作用。
不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，維持一個固定的姿勢超過了20分鍾肌肉就開始緊綳了，無論是什麼姿勢維持太久都不好，而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。不要過度勞累睡過軟的床鋪，不要進行劇烈運動，過多的運動量反而會加重腰痛。日常生活中要注意姿勢，用心預防腰痛的發生。
2、腰椎按壓疼痛
腰椎疼痛這種情況有可能是因為腰肌勞損的原因引起的，也有可能是因為腰椎病變或者腰椎神經受到壓迫等因素造成的，希望大家應該要針對它的發病原因去選擇治療的方法。當遇到後腰椎疼痛的時候，我們應該要多注意休息，然後適當進行按摩
3、腰椎上有一個小突起 還有壓痛 怎麼回事
您好：從您描述的症狀來看，不能確定您是不是百有腰間盤突出，但可以肯定一點，就是，腰間盤脫度出後您是摸不到的問，您說的小突起是不是正常腰椎骨的棘突啊（如果您很瘦答的話，就會摸到），但如果您覺得這個小突起比以前的大，最好是到醫院做個版CT或核磁共振詳細檢查一下，以便明確診斷，權診斷之後，才會對症處理。祝您早日康復。
4、腰椎居中，下腰椎棘突壓痛陰性，雙側棘旁肌壓痛陽性
這個情況需要考慮的就是腰椎盤突出壓迫神經導致的疼痛，這個情況建議可以吃點腰痹通膠囊和舒筋活血片。
5、突然腰椎中間疼痛怎麼回事
腰部中間部位的疼痛，如果說疼痛的部位位於腰上部，主要是考慮肌上韌帶炎所引起的。這種情況屬於無菌性的炎症，主要是肌上韌帶在反復彎腰活動時，就會在棘突部位受到反復的摩擦，從而在局部產生無菌性炎症，從而就會導致肌上韌帶水腫疼痛的情況，並且還會在棘突部位按壓時，出現有明顯的壓痛。
再就是見於中老年人出現的脊椎部位的蛻變，骨質增生的情況，這種情況也會導致腰部中間的部位有明顯的疼痛和壓痛，特別是在彎腰活動時，疼痛會有明顯的加重。
再就是見於腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫，或者是有腰椎管內腫瘤的情況，這種情況也會在腰骶部中間的部位出現有明顯的酸脹疼痛和壓痛的情況，並且彎腰活動時疼痛也會有明顯的加重。