1、腰椎退行性變（L3-4，L4-5椎間盤膨出）從而導致腿疼痛...
?
2、關於腰椎間盤與腿疼的尋問
由於你長期處以坐姿狀態，使得你的腰椎復長期保持彎曲狀態，腰椎後面的黃韌帶長時間保持緊張狀態而彈性和力量變弱。黃韌帶的作用主要是保護你的椎骨和椎間盤穩定。腰椎的彎曲使椎間盤受擠壓而向後方突出。時間長了手機演的椎間盤突破了黃韌帶的保護便形成了椎間盤突出，制突出的椎間盤向後移位便會壓迫椎管內的神經叢。腰3-4突出(腰4神經根受壓)時 可有膝反射減退或消失 小腿內側感覺減退。據此你可能是腰3-4椎間盤突出。康復：症狀比較輕的加強腰背肌鍛煉輔以牽引即可，重的手術治療。護腰有用的，但根本還在於不要久坐。班門弄斧了。
3、腿靠牆90度,對腰椎間盤突出有好處嗎
這個對腰間盤突出是有好處的，還有一點就是嚴格平常休息兩個星期。除了吃飯和大小便，都應該在床上躺著，不懂得可以繼續咨詢
4、壓腿和踢腿對腰椎突出是否有影響？
就壓腿這一動作形態用人體生理學的觀點來分析，就是將腿部、髖部及臀部的肌群內靜力拉伸，容從而發展肌肉的伸展性增強肌肉的彈性勢能，使肌肉能有更強的收縮力和更快的收縮速度。常用的方法有正壓腿和側壓腿兩種。其動作雖看似簡單，但也需得法應遵循由低到高，由易到難的原則，切忌蠻壓、暴拉，造成不必要的肌肉和軟組織損傷。以側(中位)壓腿為例，身體側對支撐體(支撐體高度齊胸)，被壓腿勾腳尖，兩腿自然伸直、立腰、開髖，上體向被壓腿一側壓振。其要領就是立腰松髖、展胯，並且下壓至最大限度時停頓幾秒效果更好，如此交替練習。易犯錯誤就是胯部的肌肉緊張，胯沒打開，收著胯在壓，這樣壓的就僅僅是腿上的肌肉和韌帶，髖部的肌群和韌帶根本就沒有得到發展，壓出來的腿，胯就是死的，僵硬。發力也自然不會順暢。所以在壓腿時千萬注意不能收髖和縮胯，否則永遠不能把腿壓活。
5、盤腿而坐這個姿勢科學嗎，對腰椎有害嗎
只要是背部是坐直的，沒有害。