腰椎間盤突出久坐會加重嗎

1、長期久坐、長期彎腰都有可能造成腰椎間盤突出，這兩點我都非常注意，還有其它什麼原因造成這個病么？

有腰椎間盤突出症建議您平時不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。有條件的，可以選擇負跟鞋，能矯正姿勢，替代倒走，有利於康復鍛煉。 腰椎間盤突出矯正「地基」很關鍵 （科技部主管《大眾科技報》2010年1月22日 作者：吳華） 腰椎間盤突出，是當代社會的常見病和多發病，而且日趨年輕化，嚴重影響患者的工作和生活。 姿勢性問題是病因 腰椎間盤突出的原因，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。 既然姿勢性問題是病因，那麼無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術治療後的康復，矯正姿勢都是不可或缺的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。 人的姿勢是一個力學整體，重心的作用至關重要。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位於腳跟部位；而彎腰駝背時，重心一定會前移。從足部解剖結構而言，粗大堅實的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進化的標志。這都是科學界的共識，那麼如何讓人體重心後移，就是矯正姿勢的核心和原則。 倒走效果好 腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。同時，也就容易解釋，為什麼高跟鞋會導致和加重腰痛症狀，因為它的作用是強制人體重心前移。 從人體力學角度講，鞋對於人，就相當於建築物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在於此。所以，大夫們都會告誡椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。 中跟鞋有害無益 在這里需要特別提醒的是，作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異，中跟鞋和高跟鞋之間，是中高跟鞋，二者是無法分隔的過渡關系，任何高度的鞋跟，其地基作用都會導致人體重心的前移，對腰椎健康有害無益。某些中跟鞋有益健康的說法，有違最基本的邏輯，並非來自於科學界。相反，早在2000年的中華醫學會足踝外科學術年會上，就有論文全面論述中跟鞋的不利，認定中跟鞋有益健康是偽科學，得到了足外科專家陳寶興教授的大力推薦和支持。 「說破無毒」，中跟鞋的問題並不可怕，知道了可以避免，可怕的是渾然不知，把傷害當保護則更加可怕。明辨是非，趨利避害，對於腰椎間盤突出的康復治療尤為重要，很多人把帶跟的鞋換成平底鞋，腰痛症狀就感覺明顯減輕。 地基的作用很重要 既然明白了地基的原理和作用，那麼做反向操作就可以達到化害為利的效果。大家可以做個墊高前腳的試驗，赤足站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，讓腳掌高於腳跟，這樣人體的重心就被強制後移，姿態立刻趨於挺拔，方法簡單但非常有效，這就是地基的作用。 在醫學界，該方法被用於姿勢性腰痛的康復，稱為「腰痛足療法」。後來被更多的專家應用到腰椎間盤突出的保守治療，稱為「姿態調衡法」，取得很好的效果，並獲得省部級科技獎勵。在舞蹈界，這也是最常用的矯正姿勢方法，重心後移和姿態的挺拔，是嚴格對應的。對地基的矯正，是對人體力學狀態的根本性矯正。 姿勢矯正貴在堅持 腰椎間盤突出患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便於堅持，可以選用鞋底為前高後低的矯形鞋，也叫負跟鞋。 在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，更有利於取得更好的效果。類似的產品在發達的歐美國家比較常見。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。 ————————————————————————————————————延伸閱讀：矯正地基與比薩斜塔的拯救 聞名遐邇的比薩斜塔，在傾斜加劇瀕於倒塌之際，正是因矯正了地基而得以拯救的。為了避免比薩斜塔繼續向南傾斜，專家們從北側地基下抽土，使南側的地基相對抬升，強制斜塔重心向反方向移動，又重新回到安全范圍之內。在建築界，這種方法稱為「地基應力解除法」，在拯救瀕危建築方面廣泛應用，發揮著巨大作用。

2、久坐會得腰椎盤突出嗎，可能性大不大

會的一般來說從事久坐行業大多數都有患腰椎間盤突出。中老年患病幾率較大內一些。不過平時保養容不當是可以引起腰椎盤突出，比如久坐久站，疲勞勞累、著涼受寒的情況下可以誘發。此種情況往往是需要休息，不要勞累或受涼，要保持適當的鍛煉。

3、久坐真的會導致腰間盤突出嗎？京骨康能解決嗎

　腰椎間盤突出症，聽著像是上了年紀才會碰上的事，但實際上，腰椎間盤突出已經成了許多年輕人潛在的威脅。尤其是長期伏案工作的白領，由於久坐不動、坐姿不正確、缺乏運動等，更容易患上腰椎間盤突出症。廣東省第二中醫院骨關節病科主任劉文剛解釋，脊椎就像一條活動的鏈條，在各個椎體之間存在椎間盤，由內外兩部分組成，外部為纖維環，纖維堅韌而有彈性；而內部是髓核，是一種富有彈性的膠狀物質，主要起緩沖作用。如果椎體長期前傾、後傾、旋轉、脫位、壓縮等動作使得椎間盤受力不均，那麼腰椎間盤內的髓核就容易連同纖維環一起突出或者突破纖維環而游離脫出。一旦病變壓迫了神經，就會出現腰部疼痛症狀，典型的疼痛會由腰部像觸電樣放射到小腿。

4、腰椎間盤突出患者適宜久坐久站嗎?

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5、在校學生久坐患腰椎間盤突出，無法坐立、該何去何從？

好在還年輕，還有機會把這個病治好！
應該多出去鍛煉，做有利於腰椎的運動！另外到醫院看看，配合葯物，應該是不難治療的！
因為你還年輕，有病了，要多注意這方面的！動起來，養成愛運動的好習慣，不要心生懶惰什麼也不想干！趁年輕趕緊把病治好！人這一輩子很長，要走的路也還有很多，不要留下遺憾，不要自暴自棄！
有點緊迫感，如果一直堅持這樣的病殃身體，你覺得你的出路在哪？以後得路怎麼走？都說「身體是革命的本錢」，一點都不假。你把本錢都丟了，你還怎麼去生活創益！！！
所以還是要你，趕緊動起來，克服自己的惰性心理，常運動，常年輕！最後，祝你早日康復！

6、腰椎間盤突出必須手術嗎？一腿疼痛，晚上尤其厲害。白天久坐之後會疼痛加劇，然後會好很多。

運動物理療法也是可以的。
　一、懸吊法：就是通過自然懸吊的方式實現腰部的拉伸。具體可以用利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。 懸垂時要放鬆腰部和下肢，使重量自然下垂， 以達到牽拉的目的。懸垂的動作一定要緩慢而 輕，避免因跳上跳下操作腰椎。懸垂鍛煉要逐 漸增加運動量，並持之以恆。在做的時候動作要輕柔喝緩慢，盡量讓家 人在一旁協助保護。
二、撐腰法：即撐腰鍛煉，在不太適合做懸垂鍛煉的情況下，可以做撐腰鍛煉。雙腳叉開與肩同寬，全身放鬆。 隨著雙臂緩慢上舉的同時用鼻緩緩吸氣。雙臂 高舉過頭頂，眼看天，腰部向上直撐到最大限 度，這時停片刻。然後，隨雙臂慢慢放下的同 時用嘴慢慢呼氣。照此法反復做36次，每日早 晚各做一次，最好選擇空氣清新地方做。
三、拱腰法：即拱腰鍛煉。雙手扶牆壁或其它物， 身體與被扶物要有適當距離。雙腳叉開與肩同 寬，先稍用力以中等速度向前拱腰向後拱腰， 做完前後方向的拱腰為一次，每日做兩次，每次做36下。
四、倒走法：即倒走鍛煉。倒走時要選擇平坦而又安全的場地進行退步走。走時要挺胸收腹，平視前方，雙手自然前後揮動，盡量少回頭，倒 退走的速度要根據自己的具體情況而定，要循序漸進，每次一般倒走15分鍾，每日兩次。
五、下蹲法：即下蹲鍛煉。兩腳叉開與肩同寬，雙手平舉，緩慢深蹲，腳尖著地，腳跟抬起。下蹲要到位，初練下蹲可扶牆等物半蹲，逐漸增 加下蹲次數，逐漸做到深蹲。每日做兩次，每次下蹲36次。在做的時候要注意動作輕柔，緩慢下蹲，防止摔倒。
六、後伸法：即腰部後伸鍛煉。有統計數據表明， 腰椎每天前屈高達3000到5000 次，但後伸的 動作很少，同時，現代人在工作中常常處於前 屈坐位，這個體位使腰椎長期處於屈曲位，長 此以往，會造成腰椎間盤應力的不平衡，腰椎後韌帶過度牽伸，從而引起腰痛。
七、雙臂置於腰部，雙腳叉開與肩同寬，全身放鬆，在腰部向上直抻的同時腰背向後抻36次， 每日做兩次。另外仰卧法亦可做腰後伸練習， 雙臂將上半身盡量撐起，下半身貼床，使腰部 盡量後伸，反復做這一動作36次。在做的時候要注意動作輕柔，避免摔倒。
八、按摩法：即通過按摩的方法來治療。先按摩腎俞穴(腰眼)，用兩手分別按揉腎俞穴100次以上，後用雙手交替敲打此穴各100次，最後，稍貓腰用雙手握拳同時敲打臀部100下，接著用雙拳分別敲打胯部100次。

7、「久坐一族」如何防止腰椎間盤突出？

「久坐一族」的腰間盤突出往往就是因為長時間的坐著以後不注意坐姿以及反復地扭轉腰部引起的腰椎間盤反復的受壓而導致的椎間盤突出。我們可以對此進行預防工作。

當你保持一個姿勢過長時間（坐的時間太久了），感覺身體有些酸痛僵硬，可以慢慢的活動身體，用適當的力道按摩腰椎，出去走走，活動活動。

2.不要拎太重的東西，負重要在一定的承受范圍之內；保持正確的坐姿。

3.吸煙對身體百害無一例，會促使腰間盤退變，因此要注意不戒煙也要少吸煙。

4.在下班回家後可以，那熱毛巾敷以下酸痛部位，緩解疼痛。

5.要注意營養，多吃補鈣的食品，增強自身的體質；每日三餐要營養均衡，不得偏頗。

6.生命在於運動，要注意鍛煉，舒緩關節，對骨骼有好處。

工作再辛苦，也要注意自己的身體健康，均衡飲食，多運動，保持良好的生活習慣，防患於未然。