腰椎練功活動

1、怎樣進行腰椎間盤突出症的練功療法？

練功療法在防治腰椎間盤突出症方面，有不可忽視的作用，在重點鍛煉腰背肌的基礎上，兼顧加強腰部和雙下肢功能運動，調整腰椎兩側和下肢肌張力，而達到緩解症狀的功效。現將具體鍛煉動作介紹如下。

（1）按摩腰眼預備姿勢。坐位或立位均可，兩手掌對搓發熱後，緊按腰部。動作：雙手掌用力向下推摩到骶尾部，然後再向上推回到背部，重復12 ～ 24 次。

（2）風擺荷葉預備姿勢。兩腳開立比肩稍寬，兩手叉腰，拇指在前。

動作：腰部自左→前→右→後作迴旋動作，重復12 ～ 24 次；再改為腰部自右→前→左→後作迴旋動作，兩腿始終伸直，膝關節稍屈，上肢伸直，雙手輕托腰部，迴旋的圈子可逐漸增大，重復12 ～ 24 次。

（3）轉腰推碑預備姿勢。兩腳開立比肩稍寬，兩臂下垂。動作：

向右轉體，左手成立掌向正前方推出，右掌變拳抽回至腰際抱肘，眼看右後方；向左轉體，右手變立掌向正前方推出，左掌變拳抽回至腰際抱肘，眼看左後方，重復12 ～ 24 次。推掌的動作要緩慢，手腕稍用力，臂部不要僵硬，轉體時頭頸與腰部同時轉動，兩腿不動，推掌與握掌抽回腰間的兩臂速度應該一致。

（4）掌插華山預備姿勢。兩腳開立比肩稍寬，兩臂下垂。動作：

右掌向右摟回腰際抱肘，左掌向正右方伸出（如用力插物狀），身體向右轉，成右弓步；左掌向左方平行摟回腰際抱肘，右掌向正左方伸出，身體向左轉，成左弓步，眼看插出之手掌，手向外插出的動作可稍快，重復12 ～ 24 次。

（5）雙手攀足預備姿勢。兩腳開立，比肩稍寬兩手置於腹前，掌心向下。動作：腰向前彎，手掌向下按地；還原，重復12 ～ 24 次。

注意：兩腿要伸直，膝關節勿屈曲，彎腰角度因人而異，不可強求。

（6）白馬分鬃預備姿勢。兩腳開立，比肩稍寬，兩臂下垂，兩手交叉，如左腰有病，左手交叉在前；右腰有病，右手交叉在前。

動作：身體向前俯，眼看雙手，兩手交叉舉至頭頂上端，身體挺直；兩臂上舉後向兩側分開，恢復預備姿勢。上舉時如向上攀物狀，盡量使筋骨伸展，向兩側分開時掌心向下成弧線，重復12 ～ 24 次。

（7）鳳凰順翅預備姿勢。兩腳開立比肩稍寬，兩手下垂。動作：

上身下俯，兩膝稍屈，右手向右上方撩起，頭也隨轉向右上，眼看右手，左手虛按右膝；上身仍下俯，兩膝仍稍屈，左手向左上方撩起，頭也隨轉向左上，眼看左手，右手下放虛按左膝。頭部左轉或右轉時吸氣，轉回正面時呼氣，轉動時用力要輕。手臂撩起時動作要緩慢，手按膝時不要用力。重復12 ～ 24 次。

（8）飛燕點水預備姿勢。患者俯卧，頭轉向一側。動作：兩腿交替向後作過伸動作；兩腿同時作過伸動作；兩腿不動，上身軀體向後背伸；上身與兩腿同時背伸；還原，每個動作重復12 ～ 24 次。

（9）仰卧架橋預備姿勢：患者仰卧，以兩手叉腰作支撐點，兩腿屈膝成90 度，腳掌放在床上。動作：以頭後枕部及兩肘支持上半身，兩腳支持下半身，成半拱橋形，挺起軀干。當挺起軀干架橋時，膝部稍向兩邊分開，重復12 ～ 24 次。

（10）行者下坐預備姿勢。兩腳開立，距離與肩同寬，兩手抱肘。

動作：腳尖著地，腳跟輕提，隨後下蹲，盡可能臀部下觸腳跟，兩手放開成掌，兩臂伸直平舉；起立恢復預備姿勢。注意：下蹲程度根據患者的可能，不應勉強，必要時可扶住桌椅進行，重復12 ～ 24 次。

（11）四面擺蓮預備姿勢。患者兩腳正立，雙手叉腰，拇指在後。

動作：右小腿向後提起，大腿保持原位，然後右腳向前踢出，足部盡量跖屈；右腿還原再向後踢，以腳跟觸及臀部為度；右下肢抬起屈膝，右腳向里橫踢，似踢毽子一樣；右下肢抬起屈膝，右腳向外橫踢。練完後換左下肢作同樣動作，每個動作重復12 ～ 24 次。

（12）仰卧舉腿預備姿勢。仰卧位，腿伸直，兩手自然放置體側。

動作：作直腿抬舉動作，角度可逐漸增大，雙下肢交替。每個動作重復12 ～ 24 次。注意：雙下肢抬舉角度應根據患者的可能，不應勉強。

（13）蹬空增力預備姿勢。仰卧位，腿伸直，兩手自然放置體側。

動作：屈髖屈膝的同時踝關節極度背伸；向斜上方進行蹬踏，並使足盡量跖屈，雙下肢交替進行，每個動作重復12 ～ 24 次。

（14）蹬車活動預備姿勢。坐在一個特製的固定練功車或健身器上。動作：作蹬車活動，模擬踏自行車，重復動作2 ～ 4 分鍾。

2、腰椎間盤突出可以練氣功嗎？

你好，試試 中醫拯骨水 外塗進行治療 效果很好的！使用中醫拯骨水治療腰椎間盤突出效果明顯，臨床效果滿意。使用本葯劑治療迅速遏制消除症狀，強力舒筋活血，激活微循環，促進局部新陳代謝，對無菌性炎症有很好的療效。用葯後讓突出的間盤刺激縮回，從根本上解決腰椎間盤突出症。一般用葯5～8天即可顯效，中輕度患者一個月左右即可痊癒。具有無痛苦、見效快、療效高、無毒副作用、使用方便等特點，開創了不手術中醫根治腰椎間盤突出病症治療的先河，填補了此病症治療領域的空白。中醫認為腰椎間盤突出症是骨失所養而致，不僅骨骼本身在變化，它周圍的軟組織肌肉也同時在進行代償性改變。 為什麼說我們中醫拯骨水會有這么好的療效？這主要是我們的葯 可以自己調節葯性。濃度強了加點水稀釋直到自己可以承受相對應的葯液濃度。並不是說別人的葯就不好，比如膏葯滲透力達不到患病部位的深度。內服葯不是不好，你想通過口服臟腑分解到達頸椎部位的葯幾乎沒了，何談治療？葯性強了 傷及臟腑，葯性低了達不到治療效果。所以很多內服葯寧願這葯收效甚微或不治病。也不能用了葯後導致一定的傷害甚至死亡。試問什麼樣的企業承受的了這樣的賠償。每個人的個體差異不同需要的葯性強度也不同，中醫拯骨水就是抓住這點進行試驗開發的！！！

3、腰椎截癱的人能不能練氣功

可以，但對脊髓損傷導致截癱恢復無用，且會延誤治療時間導致終殘。要搶在兩年內正確治療獲最佳恢復。否則過了兩年受損脊髓遲發缺血壞死恢復無望。沒提供資料只能為你提供理論性治療方案1、採用中葯增強改善脊髓血液循環，使受損神經得到充分的血供。2、中西醫結合營養神經軟化瘢痕利於神經再生修復。3、中西復合再生神經技術治療興奮激活受損後麻痹休克的神經使受損神經獲得再生修復才能獲得運動，二便，感覺等功能最佳恢復。鍛煉方而要根據病情專業設計方案。提示，治療不當延誤治療受累神經會繼發缺血壞死，本病恢復無望，需幫助發來術前後磁共震照片為你指導。

4、練氣功 做完腰椎手術，腰部開了刀，還能練氣功運行小周天嗎？主要是督脈要經過腰部，現在開刀了會不會斷

氣血相依，只要是有血液流通的地方，都會有氣脈相連，再有，在意識里不要認為那裡斷掉，否則對於氣脈運行也會有阻礙作用，甚至對血液流通有影響

5、腰間盤突出怎麼治療

腰間盤突出治療方法有很多，但是並不是所有方法都可以用，主要是看個人的情況而定，看症狀輕重，不過不管怎樣，有一種治療方法非常不建議，就是手術，常有一句話，腰椎手術，一半癱瘓，一半反反復復。下面給大家說下還有哪些方法可用。

一、中葯療法：咱們中國幾千年的沉澱，對腰椎自然有其破解之法，並不是無.治之症，本人之前好幾年腰突，痛的死去活來，後通過韓極磷調里恢復了。

一、封閉療法：是一種快速而有效的治療腰椎間盤突出症的方法，包括硬膜外腔封閉療法、痛點封閉療法、推間孔神經根封閉等等。

二、牽引療法：怎麼治療腰椎間盤突出?牽引療法是其中之一。該療法歷史悠久，起到一定的療效。

三、推拿療法：推拿療法是醫學的組成部分，此方法具備的優勢是簡便，舒適有效，並發症少等優點，已被作為腰椎間盤突出症的綜合療法之一。

四、針灸療法：此方法包括體電針療法、刺血拔罐法、針療法、耳針療法、 手針療法、刮瘀療法等。針灸療法療效好、不需特殊設備、易於掌握，是不錯的選擇。

6、請問越秀區有無盤古神功練功點。本人因腰骨疼痛，希望能通過煉功得到幫助

為什麼會疼，不找到原因你怎麼練功治。