腰椎私教課

1、體態矯正可以自學相關知識達到效果嗎？

對於體態問題，首先需要認識到兩點：

第一，幾乎所有人都存在體態問題，且大部分人的體態問題不止一種；

第二，一般性的體態問題不會對生活和運動造成直接影響。

現代人由於長期久坐、缺乏運動，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等組織緊張，關節活動度逐漸下降，日常的一些習慣性動作，也會讓特定部位的肌肉組織發展不均衡，過於發達或薄弱，都會影響身體姿態。久而久之，動作模式和本體感受逐漸固化，就形成了各種體態問題。

人體又是一條動力鏈，有時候一個問題會引出另一個問題，比如脊柱側彎容易伴隨著高低肩，膝超伸容易伴隨著骨盆前傾。

所以，那些健身教練說的體態問題的危害，大多數都是危言聳聽。而且很多問題並沒有那麼明顯，不仔細評估根本看不出來，他們只是讓你意識到自己的不完美，並誇大這種缺陷，營造出焦慮感之後，你自然會乖乖掏錢。當然，也有一些人存在相當嚴重的體態問題，已上升到病理性層面，這時就需要去做康復，不是健身能解決的。康復本來就不是健身教練的執業范圍，康復師和物理治療師才是這方面的專業人士，教練更不應該越過自己的服務范圍。

不過放心，普通大眾95%以上的體態問題，都沒有嚴重到要去找物理治療師的程度，久坐電腦前腰酸脖子酸了就跑去找物理治療師，人家也會很尷尬的。

2、在健身房換私教，對於教練來說很敏感嗎？

應該會的。

3、私人教練訓練強度大不大 本人有腰椎間盤突出

可以低強度訓練，對腰部要有一定的保護，而且，訓練動作可以避開。

4、我有腰椎尖盤突出，想問一下，這樣情況上瑜伽私教課可以嗎？

你好，我是在印百度瑜伽大學學習兩年瑜伽教練回國的，現在在瑜伽館做私教，腰椎間盤突出以及頸椎之類的病情是可以做瑜伽的，如果您度以前學過瑜伽，對瑜伽體式了解比較多的話沒有必要上私教，如果是沒有練過瑜伽，或是只是練了很短是一段時間那麼問建議您上私教，而且是必須上私教課，不能跟大課(因為腰椎間盤突出答有很多瑜伽體式是不適合您的)
切記一定要找一個真正了解瑜伽體式的教練來給您做脊柱理療以及脊柱復位糾正，現在很多瑜伽教練都是幾個月速成
在做內瑜伽的時候自己的感受是最重要的，切記不要勉強自容己，使自己二度受傷
希望這些可以對您有所幫助