預防頸椎病的十條軍規
(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
(3)如果您的眼睛抄也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
(4)如果您是必須長期工作沒有多餘的時間做頸部運動的話，也可以藉助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減襲輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作。
(5)防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的准備活動百，防止頸椎和其它部位的損傷
(6)保證良好的坐姿
(7)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(8)防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎度等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
(9)加強鍛煉，增強體質：我國古代有「流水不腐，戶樞不矗」的成語，《內經》有「導引按躍」，華伯有「五禽戲」，均說明全身性鍛煉，可以強身防病。
(10)合理用膳
2、什麼活都沒干 怎麼感覺腰疼肩疼脖子也疼 求治療 求大神們幫幫忙
腰疼常見原因主要有以下幾種：腰肌勞損、泌尿系統感染、sheng器官疾病、腰椎病變等，建議到醫院檢查確診，對症治療！
3、頸部和腰部，大腿，後背非常疼啊！怎麼辦啊拜託各位大神
（1）晨起運動 熟睡後，腰椎間盤因為吸收水分膨脹而壓迫神經，回這是晨起腰痛加重的原因。如答果起床後做2-3分鍾的腰部運動，可使椎間盤受到按壓，擠出多餘的水分，從而減輕疼痛。 （2） 使用腰枕 久坐時應用小枕靠墊在腰部，每隔半小時去掉小枕頭5 分鍾，這樣能讓腰部經常變換位置。腰枕以10 厘米高度的軟墊為好。這樣身體向後壓，正好壓縮5 － 8 厘米，最符合腰椎的生理彎曲。 （3） 保持恆定的體重 體重的增加不知不覺，而且脂肪最容易在身體中段堆積，所以我們常於不經意中在腰間發現自己的「輪胎」。這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包，既增加了腰椎的負擔，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到鍛煉而容易軟弱。
4、腰椎間盤突出脖子為什麼痛
脖子痛一般不是腰椎間盤突出引起的，考慮頸椎病，
腰椎間盤突出是慢性退行病變，屬於無菌性炎症，建議採用中醫外治，安全無副作用，效果很好。
日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
5、我脖子好疼，不知道是不是得了脊椎病，又酸又痛，怎麼辦？
不要經常坐著，多起來運動一下，前後左右，上下扭動下脖子，還可以用手按摩脖子。倒沒有得脊椎病那麼嚴重，不過還是要多注意，比如坐姿不正確，脖子和腰椎部位容易疲勞酸痛，最好每40分鍾起來活動一下，平時養成良好的坐姿，遠離脊椎病。
6、頭抬了脖子疼怎麼回事
cnjknbhs ihgdiyi hiudshiy hndiuhuhuh joiiou 如果你了解頸腰椎病的相關知識，你也可以成為頸腰椎病治療專家 頸腰椎病的相關知識：（包括由頸腰椎病引起的肩周炎和坐骨神經痛） 要治療頸腰椎病，首先要了解頸腰椎病產生的根源。關於頸腰椎病產生的根源，醫學專家和權威人士大致歸結為六大因素: 1、 年齡因素。隨著年齡的增長，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會產生各種退行病變，導致病變的發生。 2、 慢性勞損。是指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷。 3、 咽喉部炎症。當咽喉部有炎症時，因四周組織的炎性水腫，很容易誘發頸椎病的出現，或使病情加重。 4、 代謝因素。鈣、磷代謝和激素代謝失常者，往往容易產生頸腰椎病。 5、 精神因素。情緒不好往往使頸腰椎病加重，而頸腰椎病的發作又往往使患者情緒更不好。 6、 結合中醫就是腎精虧損，盤骨失養；跌仆閃挫、氣血瘀滯；寒濕內侵，阻遏經絡。 （以上六條說明幾乎人人都會必將患上椎病，只是時間和程度不同罷了。有的人患病早，有的人患病晚。因此，沒病先養椎，才是上上策） 雖然從表面一看，醫學專家和權威人士們對頸椎病的產生解釋得已經很精細了，但是他們還沒有說出頸椎病產生的根源。那麼，頸椎病產生的根源在哪裡呢？瑞典的科學家研究發現，在動物骨骼里含有一種非常特殊的蛋白質，這種特殊的蛋白質里含有很多親鈣離子，親鈣離子能夠俘獲動物血液中鈣離子，構成了動物的骨骼，為此科學家稱這種蛋白為固骨蛋白（我們用高濃度的醋煮魚刺脫鈣，剩下軟軟的魚刺就是固骨蛋白的主要成分）。當骨骼中的固骨蛋白減少或退化的時候，親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力就會下降，甚至讓骨骼中的鈣離子逃走，造成了動物的骨骼發生問題，從而產生了所謂的頸腰椎病。 那麼，如何治療頸腰椎病呢？ 一、 做牽引、推拿、按摩、針灸都是很好的輔助療法（如果經濟很寬裕的話），但不能達到有效提高親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力目的。 二、 進行手術，風險很大，費用高昂，弄不好手術的椎骨隨時會發生炎症，除非15天絕對卧床，包括吃喝拉撒，但也治標不治本，易復發。（ 提醒患者手術前最好讓醫院保證手術的椎骨不發生無菌性炎症和脊髓不發生無菌性炎症，並簽保證書，這樣醫院就不敢拿你的身體開玩笑了。因為有細菌性炎症的，醫院要進行賠償，無菌性炎症則不用。所以雖然 90% 以上的手術感染者都是細菌性炎症，但醫院都可以給他們的上級醫院鑒定為無菌性。有人把手術治療稱傻子治療法很貼切，因為讓人像死豬躺在案板上十幾天治病，治壞不用負責。要知道一般頸腰椎病患者 15 天絕對卧床，包括吃喝拉撒，不採取任何治療，病情都能好轉） 三、 中葯治療，能通經活絡，調和陰陽，緩解病痛比較顯著，為很多人接受，但很少能根除病痛。 四、 適宜的食療養椎和運動，是中外專家都肯定的頸腰椎病治療方法，因為它能夠增加骨骼中的固骨蛋白的數量和激活骨骼中的固骨蛋白的活性，提高親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力，是根除頸腰椎病和骨質疏鬆症唯一方法。 冠良原生態食療館之頸腰椎病食療養椎法（沒病先養椎，你不會吃虧;病情不很重，發覺患病時間在兩周以內，又沒動過手術的患者，保證100%治癒並徹底根除病痛；病情嚴重，有80%以上可以治癒並徹底根除病痛）： 偏陰虛型頸腰椎病：一、准備好還沒下過蛋的成年母雞肉半斤（將要下蛋最好）、冬瓜（或毛節瓜）三兩、 一包專用佐料 、一斤清水、適量的鹽。二、先放清水、佐料、鹽和剁成薄片的雞肉下鍋一起煮滾，馬上又放下冬瓜，重新煮滾即可以食用。記住不要久煮，要鮮。 偏陽虛型頸腰椎病：一、准備好半斤狗（或羊）瘦肉、 一包專用佐料、 適量的姜和醬料。二、將狗肉和姜絞爛，放醬料、佐料和花生油下去拌勻，下鍋煮熟即可以食用（可拌粉或面）。記住不要久煮，要鮮。 如果你食用了以上的其中一款膳食（不要同時食用上面的兩種膳食），當晚感覺到自己的椎部病炤有舒松的感覺，說明你吃對了食物。如果你食用了以上的其中一款膳食後，自己的椎部病炤部位非但沒有舒服感，還有加重的傾向，馬上改換另一款膳食。當椎部病炤慢慢康復時，還要根據自己的感覺，不停的輪換食用這兩款膳食，直到根除病痛。 下面介紹簡單判斷自己是偏陽虛型，還是偏陰虛型，或是陰陽兩虛混合型的方法： 1、剛發病的基本是偏陰虛型，發病時間久的基本是陰陽兩虛型。 2、生活水平高的多是偏陰虛型，生活水平低的多是偏陽虛型。 3、年紀不很大的多是偏陰虛型，年紀比較大的多是偏陽虛型。陰陽兩虛混合型者開始應以偏陽虛型頸腰椎病看待。 4、晚上比較難入睡，早上醒起來快，但一般能一覺睡醒，屬偏陰虛型。（典型的中斷睡眠） 5、晚上很容易入睡，但半夜往往醒起來，而且是習慣性清醒，不是尿醒。到早晨該起床的時候卻很想睡的屬偏陽虛型。（典型的兩頭睡眠） 6、不午睡一天就馬上有要崩潰的感覺的多屬偏陽虛型。 7、晚上比較難入睡，後半夜睡眠時好時壞的是陰陽兩虛混合型，開始應以偏陰虛型看待。 8、晚上很容易入睡，後半夜睡眠時好時壞的也是陰陽兩虛混合型，開始應以偏陽虛型看待。 本人（廣西南寧武鳴縣鳳起東方九棟四單元七0二室或廣西南寧武鳴陸斡共濟小學謝冠良電話壹叄貳玖柒捌壹叄伍捌叄郵編伍叄零壹零零QQ壹叄貳捌伍柒柒貳貳玖—晚上五點至九點開Q）為了擴大知名度，一年內一律實行先免費為患者治療病痛，但患者病情有好轉後，要能向親友作宣傳，也可做本食療館的地區代理，成為當地的頸腰椎病的治療專家。如果你希望試試該食膳的效果，只要寄來寫好自己的通訊地址並貼上郵票的信封（信封套信封，一封一包）本人將免費為你寄去制膳佐料（近者可以前來免費索取或本人上門免費傳授食療方法），你有可能既能免費治病，又能發財哩。 （特別說明： 1、一次最多免費寄給兩包佐料，因為本食療對你的病情有療效以後，就是停止治療，病情也不反彈。而且，吃了一兩餐食療膳食以後，如果病情基本好了，還應該先停止治療，讓身體自行修復，待病炤再感不適，再重新食療。 2、如果發病的時間較長，病情嚴重，往往原來的病炤好轉了以後，病炤的對面卻又犯病了（當然是比原來的病炤輕了好多），你不要慌，你應該感到高興。要知道，椎骨犯病久了以後，兩邊都挨壓縮，只不過壓得嚴重的一邊就表現為病炤點。當病炤點康復並慢慢恢復原樣以後，病炤點的對面反而被弓壓，形成新的病炤點。不過，只要在繼續吃幾餐食膳，就解決問題了。 3、順便告訴你們，我的佐料不起直接作用，但它能夠很有效地幫助病人，增強吸收雞肉和狗肉中有益於改善固骨蛋白的營養。 特別提醒： 患上頸腰椎病千萬不要慌亂，要鎮靜。首先要去要去盡量多的醫院看病，在大的醫院作徹底檢查，記住只檢查，聽完醫生吹牛就走，不要花錢拿葯；到不同層次類型的醫生那裡掛號，聽他們完就走。然後，回家把醫生吹的牛整理一下，進行比對，你的心裡就有底了。）