腰椎的心慌

1、倒著走路健康嗎？

倒走的好處：倒行又叫「退著走」，是近幾年興起的一種健身方式，除倒行步行外，還有「倒立」、「爬行」等反常態運動，在醫學上稱之為「反常態療法」。其中又因倒行有簡單易學特點，故倍受中老年人的喜歡。有資料顯示，倒行走或倒行跑可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環，改善人體的平衡力，亦可防治腦萎縮，特別是對腰腿痛有顯著療效，肥胖者還能適當的減肥。

據科學的測定，人在倒走時比向前步行要多消耗78%的能量，心率要增加47%；倒行跑步要多消耗31%的能量，心率增加15%。因此倒行能消耗更多的能量，不失為一種鍛煉的好方法。長期以來人們都是以向前行為主，前行時人體姿勢、骨盆是向前傾的，頸椎、腰椎、腰肌、踝膝關節都處於較緊張狀態，隨著漫長的歲月過去，慢慢產生了一些習慣性慢性勞損。而倒行時剛好相反，可使頸部、腰部等處於緊張狀態的肌肉群和骨骼得到相應的鬆弛，從而有利於勞損部位的調適和康復，因此倒行確有健身之功效。

由於倒行是通過消耗能量達到健身的目的，特別是心率的加快，容易增加心臟負擔，而老年人心血管系統儲備能力減低，倒退著行走或倒退著跑步均能使心血管不堪重負。特別是已患有心血管疾病的老年人，如冠心病、高血脂、動脈硬化等，再進行倒行運動時容易造成大腦或心肌缺血而出現頭暈、摔倒等危險。

另外因為年齡的原因，大多數老人多多少少都患有一定頸椎、腰椎骨質增生疾病，倒行時為防背後的障礙物，退走時免不了要不時的轉頭或扭腰，頸部轉向時易致頸動脈受壓迫、管腔變窄，血流減少而出現大腦供血減少、缺氧等，嚴重者甚至引起突然暈倒。因此老年人做此種鍛煉一定要小心，有心、腦、血管病的人不可進行此項活動。

沒有心血管疾病的老年人進行此項運動時也應注意如下四點：

1 先要注意安全第一，因為倒行是一項反常態運動，什麼都是反向的，不習慣，容易摔跤。因此倒走時腳步要緩慢，腳跟稍提高一些，以免碰著小石子等東西摔倒，步子幅度不要太大，注意保持身體平衡。

2 循序漸進，掌握好尺度，不要急於求成。倒行本是一項慢性運動，靠持之以恆來取得效果，時間長了才能起到鍛煉的目的，不要一開始就大幅度、超負荷的進行，以免增加心臟負擔，不但起不到鍛煉的目的，反而引起不適。因此鍛煉時應注意掌握由少到多，由遠到近，由慢到快的原則。

3 在倒行的過程中，一旦感覺頭暈、心慌、惡心等，要立即停止倒行練習，或換一種健身方式，以免摔倒對身體造成不應有的傷害。

4 倒著跑一般是年輕人練習的一種倒行方式，倒走是基礎，只有在倒走非常熟練的基礎上才能進行倒著跑練習。年齡大的老人最好不要練習倒跑。

2、倒著走路健康嗎？

倒行又叫「退著走」，是近幾年興起的一種健身方式，除倒行步行外，還有「倒立」、「爬行」等反常態運動，在醫學上稱之為「反常態療法」。其中又因倒行有簡單易學特點，故倍受中老年人的喜歡。有資料顯示，倒行走或倒行跑可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環，改善人體的平衡力，亦可防治腦萎縮，特別是對腰腿痛有顯著療效，肥胖者還能適當的減肥。

據科學的測定，人在倒走時比向前步行要多消耗78%的能量，心率要增加47%；倒行跑步要多消耗31%的能量，心率增加15%。因此倒行能消耗更多的能量，不失為一種鍛煉的好方法。長期以來人們都是以向前行為主，前行時人體姿勢、骨盆是向前傾的，頸椎、腰椎、腰肌、踝膝關節都處於較緊張狀態，隨著漫長的歲月過去，慢慢產生了一些習慣性慢性勞損。

而倒行時剛好相反，可使頸部、腰部等處於緊張狀態的肌肉群和骨骼得到相應的鬆弛，從而有利於勞損部位的調適和康復，因此倒行確有健身之功效。由於倒行是通過消耗能量達到健身的目的，特別是心率的加快，容易增加心臟負擔，而老年人心血管系統儲備能力減低，倒退著行走或倒退著跑步均能使心血管不堪重負。特別是已患有心血管疾病的老年人，如冠心病、高血脂、動脈硬化等，再進行倒行運動時容易造成大腦或心肌缺血而出現頭暈、摔倒等危險。

另外因為年齡的原因，大多數老人多多少少都患有一定頸椎、腰椎骨質增生疾病，倒行時為防背後的障礙物，退走時免不了要不時的轉頭或扭腰，頸部轉向時易致頸動脈受壓迫、管腔變窄，血流減少而出現大腦供血減少、缺氧等，嚴重者甚至引起突然暈倒。因此老年人做此種鍛煉一定要小心，有心、腦、血管病的人不可進行此項活動。

沒有心血管疾病的老年人進行此項運動時也應注意如下四點：

1 先要注意安全第一，因為倒行是一項反常態運動，什麼都是反向的，不習慣，容易摔跤。因此倒走時腳步要緩慢，腳跟稍提高一些，以免碰著小石子等東西摔倒，步子幅度不要太大，注意保持身體平衡。

2 循序漸進，掌握好尺度，不要急於求成。倒行本是一項慢性運動，靠持之以恆來取得效果，時間長了才能起到鍛煉的目的，不要一開始就大幅度、超負荷的進行，以免增加心臟負擔，不但起不到鍛煉的目的，反而引起不適。因此鍛煉時應注意掌握由少到多，由遠到近，由慢到快的原則。

3 在倒行的過程中，一旦感覺頭暈、心慌、惡心等，要立即停止倒行練習，或換一種健身方式，以免摔倒對身體造成不應有的傷害。

4 倒著跑一般是年輕人練習的一種倒行方式，倒走是基礎，只有在倒走非常熟練的基礎上才能進行倒著跑練習。年齡大的老人最好不要練習倒跑。

3、頸椎曲度變直，頭暈，頭昏，心慌，惡心，耳鳴，每天都感覺很累。我該做什麼檢查？

你好 你可以做一些矯正式的鍛煉。可能對你的頸椎有些幫助！人的力學狀態是一個整內體，頸椎曲度和腰椎容曲度是完全關聯的，矯正腰椎也自然會矯正頸椎，頸椎康復和腰椎康復的方法也是完全相同的。

你可以試驗下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走不方便的你可以在家做個試驗：赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺一下症狀是否有緩解，時間越長越好。

有效果的話，鑒於安全考慮，可以穿一雙前高後低的負跟鞋。負跟鞋的作用和倒走原理相同，鞋底是前高後低的,前面高重心必然後移,比倒走更安全，更容易堅持。以往負跟鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用於矯正骨盆的前傾,道理很簡單。

另外，可以做一下拉伸練習、可以有效緩解頸肩背部肌肉的僵硬，有助於更好地矯正和症狀的減輕。頸椎患者平時應該注意： 避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
希望以上建議能幫你減輕痛苦！

4、您好，我頭暈，耳鳴，頸椎疼腰椎疼，左後背，肩疼，心慌，我是計程車司機。我怎麼治療好，是心臟病嗎？

你出現的這一系列症狀一個可能與腦血管有關系，第二個可能與高血壓的關系，第三個可能與休息睡眠等等或者是頸椎腰椎等一些列問題有關系，最好去醫院檢查一下，確定自己有沒有問題。

5、吃了幾天酵素減肥，開始有點心慌，後面沒事了，但是右側腰沒力，感覺腰歪了，拍片腰椎沒事，怎麼了呀？

攝入的葡萄糖不足以提供全身各器官和組織消耗的能量，低血糖的表現，腰部也做運動了吧，所以會出現這種現象，過一段時間就好了

6、每天堅持跑步有什麼好處和壞處。

跑步是我們生活中最常見的運動方式，也是人們最喜歡的運動方式之一。不同的人跑步的目的不同。有的人將跑步作為一個愛好和習慣。有的人為了減肥和瘦身而跑步，也有的人將跑步看成是一種健康的生活方式。可以說跑步對於每個人來說都有著重要的作用。

每天堅持跑步，首先可以強身健體。每天堅持跑步可以鍛煉我們的身體，加快身體的新陳代謝，增強身體的抵抗力，尤其是在環境比較好的地方跑步更加有益於身心健康，簡直是人生的一種享受；其次，跑步可以減肥瘦身。跑步是最常見也是最受歡迎的減肥瘦身方法，跑步已經成為了很多人減肥塑造身形的最常用方式之一，通過跑步可以讓身體更加的有型；最後，跑步可以調節心情。在生活中，跑步還可以調節我們的心情，緩解我們身上的壓力，讓我們的情緒得到釋放，可以說好處多多。

一、跑步可以強身健體。

跑步最被人們所了解的好處就是強身健體，尤其是對於一些老年人來說，適當的跑步運動不僅可以鍛煉身體的協調能力，還能增強身體的抵抗力，加快人體的新陳代謝，讓人看上去更加的年輕有活力。

二、運動可以減肥瘦身。

跑步是最好的減肥瘦身的方式之一，也是深受人們喜愛的瘦身方式，對於一些人來說，堅持每天跑步不僅可以燃燒掉身體多餘的脂肪，還可以讓自己的身體看上去更加的強壯和有型。

三、跑步可以調節我們的心情。

在生活中，很多人在自己心情不好的時候，後者承受的壓力太大的時候，都會通過跑步來調節自己的心情，通過跑步來釋放心中的壓力。通過跑步也可以讓人更加的積極向上有活力。

你認為跑步還有哪些作用？