高枕腰椎

1、腰椎間盤突出用多高的護腰枕

建議不超過10CM，低一點，時間用長點也是可以。同時建議使用時使用昂首床墊，它是斜面護脊床墊。如下，這樣矯正腰椎效果會更好的。請參考 ！

2、晚上平躺睡覺腰痛，墊高枕頭了就不痛，這是哪裡的問題？有一年多了。

您好，根據病症描述一般多考慮是由腰椎間盤突出或腰椎骨質增生引起的，可做個腰椎CT或核磁共振檢查確診一下，腰椎骨質增生和腰椎間盤突出症為腰腿痛常見原因之一,其主要症狀為腰痛及下肢痛.發病的部位以腰3、4,5和腰5/骶1之間最多.髓核進一步後突後,原來處於緊張狀態的纖維環破裂,使其上的痛覺神經纖維張力減低,故疼痛減輕;也可因髓核進一步突出,經過後縱韌帶直接壓迫神經根,故腿痛加重. 睡姿方面，重點是要讓腰部能夠保持正常的生理曲度，讓其能得到充分的休息。因而，仰卧位，會更加建議在膝蓋下面放置枕頭，而非腰下墊枕頭。因為腰下墊枕頭很有可能會讓枕頭過高，使得腰部肌肉處於過度伸展的狀態，反而達不到放鬆腰部的效果。在側卧位時，會建議在雙膝中間墊枕頭，減少側卧帶來的脊柱扭曲。更換軟硬適中的床墊過軟或者過硬的床墊，會讓腰椎無法保持正常的生理曲度，導致腰椎扭曲，從而容易出現睡覺腰部反而更容易疲勞，不舒服的情況。
希望上述回復能夠幫到您，順祝早日康復！

3、腰椎過於前彎，導致站立時，屁股翹，很難看，那麼睡覺時，枕頭到底應該放高還是不枕？不要跟我說什麼生理

最好是不枕，但那樣會很不舒服，根據個人情況，適當將枕頭改低一些......

4、怎樣的睡姿最健康？

您好復

仰卧。仰卧並不能很好的制起到放鬆全身的作用，並且放置於胸前或者腹部的手會加重身體負擔，容易令人更加疲憊、惡夢連連。

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2

俯卧。趴著睡容易對腰椎和胸腹產生擠壓，讓人有胸悶氣短的感覺。同時頭部的扭轉也可能發生損傷。

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3

蜷著睡。像嬰兒一樣蜷著身體，可以很好地緩解腰椎間盤的疼痛，但也容易加重頭部或脖頸的不適。

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4

四肢攤開。平躺在床上，四肢任意的展開，這種姿勢有利於背部健康，並且防止皮膚皺紋的出現。不過可能加重肩部壓力，也更可能打鼾。

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5

左側卧。側卧是一種弊端較少的睡覺姿勢，有助於消化與呼吸。由於心臟一般位於左胸，左側卧可能會稍微壓迫心臟。

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右側卧。相對於左側卧，右側卧更有益於大眾。可是側卧也有著易產生皺紋、引起胸部下垂的隱患。

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5、睡覺不睡枕頭好嗎？

不好，不利於健康。睡覺睡不好也能誘發頸椎病。

許多有頸椎病的患者認為不睡枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，其實過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態，對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。

然而，如果連續如此，頸部韌帶長時間綳緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也是不利於頸椎。因為枕頭過高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。

理想的睡眠體位是使胸部和腰部保持呈現自然的曲度，雙腿和雙膝成屈曲的狀態，使全身的肌肉處於放鬆的狀態，這樣有利於消除頸椎的疲勞和調整脊柱的生理曲度。

枕頭不應該枕在頭下面，而應該枕在頸部和肩部中間。為了達到支撐頸部的目的，要將枕頭的形狀稍加整理，符合要求的枕頭形狀從側面看要類似「6」字，突起部分的高度相當於自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服了。

(5)高枕腰椎擴展資料

一個科學合理的枕頭應該具備以下三點：

1、要有合適的高度，始終保持一個拳頭的高度。

2、要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚得到很多的呼吸。

3、要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬；彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。

6、腰椎間盤膨出在腰部能墊高一些的枕頭嗎

你好,這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進血液循環減輕疼痛.可先考慮採用保守治療,包括卧床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關節丸治療.對已確診的腰椎間盤突出症,經嚴格非手術治療無效,或馬尾神經受壓者,可考慮開窗髓核摘除術,顯微內鏡下髓核摘除術,椎間盤置換術.

7、腰椎間盤突出能枕頭墊高胸和腳治療嗎？

b 不可能的

8、睡高枕頭會導致頸椎和腰椎突出嗎？

不一定但有關系。應該先到醫院檢查一下聽取醫生意見治療如果沒有什麼病變可以找專業正骨評詁調理，改變不良的生活習慣適當運動是可以達到健康的。