腰椎陣發性痛

1、十個腳趾肚陣發性疼痛什麼原因，曾經檢查過血（尿酸）沒問題，醫生判斷是腰椎病變壓迫腳部神經，（有腰椎

十個腳趾肚陣發性疼痛是因為你的腰椎問題引起的。醫療上基本沒有什麼好的治療方法。我告訴你一個方法 : 往前用力挺頭伸脖子收下巴，往後用力縮胸收腹，往前用力挺屁股。堅持做5到10秒鍾。輕的做一次就好了，重的做三四次就好了。但最重要的是保護腰部。此方法適用所有椎間盤突出的患者。間盤突出引起的腳後跟痛，腳底板發熱，腳指3，4,5到腳後跟神經痛，大腳指過電似的抽疼，雙腳內側神經巨烈抽疼等等症狀的患者。重要的是保護腰部。

2、小腿肚子疼是什麼原因

根據你說的情況這個可能是屬於血液的循環問題，跟缺鈣有關系的,建議這個可以到當地醫院的外科看下一，多注意聽取醫生的意見及時的治療的，

3、深蹲有什麼好處和壞處

關於深蹲，先講深蹲比較重要的兩點：模式與力線，掌握這兩個點基本就學會了深蹲這個動作，再去摳一些細節，比較後增加你的深蹲重量。

模式：端先你要知道你的髖關節和膝關節在哪兒，它們能做什麼。理論上應該是膝關節隨髖關節啟動而啟動，而實際上髖關節與膝關節幾乎是同時啟動。但是你在初期深蹲的時候也該有一個先屈髖的意識，也就是指有一個先往後的意識，想像自己屁股下有一個凳子，你不需要挪動腳就能坐下。（深蹲幅度需要至少你的髖關節與膝關節水平甚至低於膝關節，具體幅度可以一直到你的骨盆還沒有開始翻轉的時候，具體下文會談）

力線：你只需要注意無論何時，蹲下起身你的膝蓋和腳尖都一定要對位，也就是膝蓋和腳尖一個方向，一般是腳中間為標准看是外八30度，兩只腳呈60度。如果你經常是內八深蹲並且沒有不適，恭喜你！作死但還沒死！這里舉個例子，像籃球運動員，他們經常會需要經常變向。膝蓋已經轉過去了腳還留在原地，這樣是一個剪切力，對你的膝蓋非常的不好！

深蹲時這兩點同時進行，你就是一個比較正確的深蹲。為什麼說是比較正確呢，因為做到這些你還並不夠優秀。接下來講一些我的個人經驗以及細節。

首屈一指點桿位：一般大致分為兩種桿位，高桿、低桿。

高桿：也就是正常桿位，普遍大家用的都是高桿，優勢是容易操作。

低桿：就是基本放在三角肌後束上，甚至更低，能多低這個和個人柔韌性有關，優勢是大部分人用低桿位蹲的能更蹲的重一點，原因？就是力距變短了但是不容易操作，並且手腕壓力非常大，很多人柔韌性都不夠。力量舉基本都是低桿位，他們可以非常低。

然後是高低桿位的軀干與小腿位置，端先是高桿位，高桿位蹲到你比較低時應該是軀干與小腿完全平行。低桿位蹲到你比較低時應該是軀干與小腿延長線重合，大概是一個銳角。也就是說你的身體前傾了更多。

比較後站距，我喜歡一個比髖略寬比肩窄的距離。力量舉選手們會採取一些肩寬距離甚至更寬，因為他們為了減少杠鈴移動形成從而更容易的達到理想成績。總之不要太寬或太窄，有一定水平後你可以去針對訓練目的決定你的站距。

本人首屈一指次用自由深蹲也就是去年8月2日，106.5kg蹲了12個。「騙人！你哪來多出來的3斤？」我那個健身房800一年哈…桿兒凈重33斤，還是根彎了桿。我是從上斜卧推架扛出來，一路後退一米五才能開始蹲，條件挺艱辛的，挺懷念那個被我拉斷三個器械的健身房。在今年5月27號，又是一根超難使的桿兒，不過九個多月後，160kg我蹲了9個，中間這段時間也有停訓過（體重80kg、髖關節低於膝關節，渣渣鍵盤俠們金口勿開）是的，天賦！

偏了偏了，說什麼來著，講完高低桿位現在講深蹲的執行步驟。

首屈一指步：應該先抓住桿調整距離是否對稱，你是否完全在杠鈴中間，你這樣你兩邊掛的片才能穩。如果是低桿位你應該收緊肩胛骨並且盡量的找一個你舒服的握距。

第二步：你的腳掌應該在杠鈴桿正下方，目視前方，深吸一口氣屏住，起桿。注意盡量是頂髖起桿，再後撤，腳後跟盡量不要離地往後挪步子，別特么跟正常走路一樣往後撤，這樣你會花大量精力去穩住才能繼續。

第三步：穩住一小會兒，正常呼吸，然後深吸氣，就像你這輩子吸比較後一口氣一樣，然後！別吐別吐，屏住呼吸，腹部往外撐，就是腹部發力。這個呼吸過程有個學名叫「瓦式呼吸」。

第四步：同時操作上面講的兩點，開始下蹲，什麼你換氣了？你需要屏住一口氣下蹲起立後再吐掉，穩住然後正常呼吸，比較後再重復上面步驟。記住這個呼吸模式，先穩住正常呼吸、吸大口氣屏住、深蹲完畢、換氣、穩住、正常呼吸、重復。若是較輕重量，可以用離心時吸氣向心吐氣。記住深蹲腹部是需要發力的，這樣才能減少你的腰椎段豎脊肌的受力。

咱們還要講一下護具，主要是腰帶。

腰帶並不是必不可少，在你動作模式正確的情況下，你的腰不酸，那你就不需要用上腰帶，你需要讓你的核心也受到鍛煉。大重量一定要腰帶，腰帶這東西就相當於給你多加了一層腹肌，因為脊柱這一段是沒有任何保護的，你只能通過核心肌群來實現一個腹內壓，這樣你才是安全的，腰帶就是再加一層腹內壓。我首屈一指條腰帶在淘寶一百多買的，到現在還不捨得換，其實我現在的重量它早就堅持不住了，太薄了。

比較後講一下骨盆翻轉的問題，民間叫屁股眨眼來著。

深蹲時骨盆翻轉本質是因為髖關節及周圍肌肉韌帶柔韌性不足，大部分人群由於長期缺乏運動或是長期沒有去做一些伸展運動，導致髖關節變得僵硬，從而導致在下蹲為了蹲的更低，導致腰部的代償於是下蹲到一定幅度時骨盆開始後傾。如果你有這種問題，那麼你蹲到一個骨盆快要翻轉但是還沒翻轉的角度即可。再就是多練多拉伸放鬆了。還有一個問題就是有一大部分人深蹲時會被迫腳後跟離地。這就是一個足背屈受限，身體將會以代償的方式繼續進行深蹲，代償還是會出現在腰椎段，就是你身體會比正常角度往前傾。足背屈受限分先天的和後天的，先天的該吃啥吃啥吧，後天的需要多壓腳踝，每天壓，深蹲前多壓，堅持，不要多久你就能正常了，相信我的話，我已經改善了不少人甚至在短期內完全正常。至於如何辨別先天後天，絕大部分人都是後天的，先壓了再說。大家也許會注意到我說了這么多沒有提到深蹲膝蓋超不超腳尖的問題。在我看來這是一個世紀之爭，一定要做到具體情況具體分析，一棒子打死說超或者不超的都是不負責任。技術動作，身體結構，動作幅度，關節的活動度，身體柔韌性等都會影響到比較終結果，完全可以單拿出一篇來講這個問題，本篇就不過多解析了。

4、患腰間盤突出會有哪些症狀？

腰間盤抄突出最主要症狀是腰痛，伴襲有單側或雙下肢的疼痛。90%以上主要是腰痛為主，比如腰椎間盤突出以後，刺激竇椎神經產生腰痛的症狀。還有80%左右是以單側或者雙側的下肢疼痛為主，跟分型有關，如果中央型突出比較重的話，有可能會造成雙下肢疼痛；如果是單側或者脫垂型的間盤，會造成單側的疼痛，一般的情況下是單側疼痛為主。如果疼痛很重的情況，它會出現一種強迫性的體位。什麼叫強迫性體位？就是腰椎在特殊的，多半以屈曲為主或者向單側彎的情況下，它會緩解。有的人突出比較重的情況下，他就必須得坐在床上，抱著背，疼痛非常劇烈，主要以這些表現為主。只有手術摘掉以後，壓迫解除了，他才能緩解。有的腰間盤突出的病人是很痛苦的，表現為單側的麻木或者肌無力，麻木和肌無力可能是相對於比較重的情況下，有部分神經組織的變性了，他才會出現這種情況。

5、手麻是什麼原因

吳濟堂：睡覺總是手腳麻木，小心點，這可能是嚴重疾病的先兆。

也許有些人睡覺時會感到手腳麻木，感覺像針扎一樣。大多數這種情況並不嚴重。這可能是由於長時間按壓或保持某種姿勢造成的。當然，這也可能是由於某些身體疾病的跡象。如果手麻木和腳麻木經常發生在晚上，最好多加註意。

什麼是手麻木？

手部麻木和疼痛是手部疾病的常見症狀，這通常是上肢神經被卡住。睡覺時手部麻木通常與睡眠姿勢有關。身體的重量對四肢的神經施加壓力，導致四肢感覺異常。通常，感覺異常會在改變姿勢後消失。然而，以下健康問題也可能導致四肢麻木和疼痛，由於類似症狀，這些問題通常被忽視

腕管綜合征。

腕管綜合征非常常見。當它涉及重復的手指運動時，如打字或長時間彈鋼琴，它會對正中神經施加太大的壓力。由於重心的變化，孕婦也會出現這種症狀，導致手腕不適。

2.糖尿病。

糖尿病患者都有神經損傷的風險，醫學上稱之為糖尿病神經病變。高血糖和血脂會對神經末梢造成損害，糖尿病神經病變患者也會出現類似感覺異常的症狀。如果手麻木和腳麻木的症狀出現多次，很可能是糖尿病。

3.維生素b缺乏症。

維生素B缺乏會導致各種問題，包括貧血和極度刺痛。由於類似的症狀，很容易將這種刺痛感覺誤認為壓迫性感覺異常。還會發生一些類型的損傷、酒精中毒、免疫障礙、化療葯物的副作用、骨髓疾病、艾滋病毒感染、神經源性腫瘤、中風先兆、多發性硬化和其他感覺異常。

最後祝大家都遠離疾病，有個健康的身體！小編還會持續為大家帶來健康小常識的，請大家多多關注我哦

6、腎結石犯了有什麼症狀

了解腎結石的症狀，對腎結石的發現和治療都是很重要的。作為腎病，腎結石的症狀比較隱蔽而難以察覺的。這里我們專家來給您支招，如何從蛛絲馬跡中分辨腎結石的症狀。
無尿，腎結石的症狀在臨床表現上個別差異很大。腎結石的症狀取決於結石的病因、成份、大小、數目、位置、活動度、有無梗阻感染以及腎實質病理損害的程度。輕可無症狀，重可發生無尿、腎功能衰竭等。雙側上尿路結石或腎結石完全梗阻時，可導致無尿。
腎結石的症狀主要為尿中可排出沙石，特別在疼痛和血尿發作時，尿內混有沙粒或小結石。結石通過尿道時，發生阻塞或刺痛。當繼發急性腎盂腎炎或腎積膿時，可有發熱、畏寒、寒顫等全身症狀。
腎結石的症狀表現為腎絞痛結石嵌頓在腎盂輸尿管交界部或輸尿管內下降時，出現腎絞痛，為突發的陣發性刀割樣疼痛，疼痛劇烈難忍，病人輾轉不安，疼痛從腰部或側腹部向下放射至膀胱區，外陰部及大腿內側，有時有大汗、惡心嘔吐。建議可以喝蓹炻捅茶幫助調理改善。
血尿、尿頻、尿痛：由於結石對粘膜損傷較重，故常有肉眼血尿。疼痛和血尿常在病人活動較多時誘發。結石並發感染時，尿中出現膿細胞，有尿頻、尿痛等腎結石的症狀。
腎結石的是一種會累及人體各個器官，危害極大的一種疾病。腎結石的症狀會因個人環境的不同而有所差異，這里建議您先咨詢下我們的在線專家，來了解更多有關腎結石的症狀方面的知識。

7、四川地震中感人的少年和英雄事跡

1、林浩是四川省汶川縣映秀鎮中心小學二年級學生。在地震發生的時候，他內和同學們一起向容外跑，但還是被埋在了廢墟之下。但在廢墟下，他組織同學們唱歌來鼓舞士氣，並安慰因驚嚇過度而哭泣的女同學。終於在兩個小時以後，林浩爬出了廢墟。但他並沒有就此離開，他返回廢墟盡心救援，在自己的努力下救出了兩名同學。可他自己，卻受了傷。

2、雷楚年。在汶川大地震中，這個彭州初中生，在地震發生時勇救7名同學，與林浩等一起被評為全國「抗震救災英雄少年」，他也因此成為2008年北京奧運會火炬手。

3、11歲的康潔就讀映秀小學6年級，她帶領同學從4樓教室跳下而得以逃生。但緊接著，她又冒著生命危險跨進了隨時倒塌的教學樓，四處搜尋同學和老師。餘震發生，她再次跳樓。但這第二跳在她腳上劃出一條大口子，皮肉外翻，筋骨可見。正因如此，她在當時有了「小飛俠」、「小英雄」的稱號。

4、汶川地震中，16歲的賈孝龍救助了3名同學與1名老師，當年被評為「抗震救災小英雄」。

5、陳浩。汶川地震那年，他勇敢推開同學，自己卻被壓在班級教室那堵倒塌的牆下，被送往廣州治療。