1、前段時間跨一字馬下去太猛 坐了一下腰,現在還是疼,請問是腰肌傷還是腰椎傷?
這個必須見到本人,看過之後才能做判斷,不可能你做一個動作,別人就知道哪傷了。醫生不是神仙
2、我想在腰部和腿關節地方做個軟骨手術,使關節變柔軟,可以劈叉彎腰練武術用
這個有點恐怖,好像沒有吧!如果要這么軟了,那也無法有力度和爆發力了。
3、腰椎病能練一字馬嗎
可以的,這個抄不影響,您也可以做其他鍛煉,1)直腿抬高:仰卧位,雙臂平放於身體兩側,雙腿伸直,五趾背屈,雙腿交替抬起,連續20-30個。2)俯卧床上,去枕,雙手背後,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面,同時膝關節伸直,兩大腿用力向後也離開床面,持續3~5秒,然後以上動作須連貫進行,每晚睡前一次,連續3-6個月。