對腰椎盤突出

1、對腰椎間盤突出有沒有作用

很多人都是因為不良生活習慣患此疾病，所以不管用什麼療法，都要先調整一下生活習慣，睡軟硬適中的床，被褥不要潮濕（注意腰部保暖），注意休息（不要久坐久站，不舒服馬上卧床休息，如果不方便卧床，就把腰貼牆上一會，幾分鍾就會緩解），急性發作期不要劇烈運動，正確用腰（不做彎腰扭腰又用力的動作，切忌腰部用力不均），避免腰部過度勞累（感覺腰部勞累時果斷中止、休息），養成良好的生活習慣，慢慢才會好轉

2、什麼樣的坐姿對於腰椎間盤突出患者最適宜？

有些人認為，不管怎麼坐，只要自己感到舒服，不費勁就行。

但事實上，人的坐姿正確與否並不完全由舒適與否、費勁與否來決定的。有些坐姿在短時間內可感到舒適，不費勁，但時間長了，舒適感就會逐漸消失，而產生腰部的疼痛感。准確地講，人的坐姿正確與否的標准主要看坐姿時脊柱，尤其是腰椎，是否盡可能符合生理曲度及生物力學原理，此外，還應看頭頸部是否吃力，雙腿是否放鬆等等。

那麼，什麼樣的坐姿最好呢？正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢並攏，還應選擇合適的坐具，以使腰部處於相對鬆弛狀態，減少勞損的機會。坐在有靠背的椅子上時應在上述姿勢的基礎上，盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。

也許不少人都有過久坐後突然站起會有一種腰痛、腰直不起來的感覺，這是由於人坐久後腰部肌肉長期處於緊張狀態而發生痙攣所致。因此，不論是怎麼坐，正確與否，人們都應在坐了一段時間後，活動腰部、下肢甚至全身。這不僅有利於保持腰椎的生理功能，而且對身體其他部位也有保護作用。如：久坐時可經常直直腰桿，兩肩往後擴展一下，即所謂「伸懶腰」，也可把一足放在另一足之上，不斷地變換。

此外，坐下和站起的動作也有一定的要求。坐下時，最好先走到椅凳邊，一足放到另一足後面，然後上身微向前傾，緩緩坐下，站起時，最好先將一足放在另一足的後面，輕輕用力蹬地，使上身離位而起，同時，上半身微向前傾，在此過程中腰背盡量保持正直。

對於腰椎間盤突出症患者除採取正確的坐姿外，正確的坐下及站起的動作更為重要，因不正確的動作常使該病復發。

3、倒走對腰椎間盤突出真的有效果嗎？

你好：

有一定的輔助作用，但需根據患者的實際情況，注意幅度，時間不易過長，選擇場地也很重要。如果受空間限制，也可在家裡床上做「飛燕式」動作練習，但也要注意幅度和頻率，堅持但不過邀。

中醫傳統熬制膏葯，外用貼敷，直接針對病灶部位用葯，疏通經絡，強筋健骨，修復軟組織，安全便捷，效果顯著。

4、腰椎間盤突出 運動？

1、爬行
爬行相信很多朋友都看見過，不要笑話爬行鍛煉的人，因為它確實對腰椎功能的修復很有效，每天爬50米即可。
2、倒走
倒走練習適合於大部人腰突朋友練習，倒走時會改變重心位置，強行調整脊椎曲度，還可以增強肌肉的靈活性，每天最好倒走500米以上。
3、拉筋
通則不痛通則不痛這個道理相信很多人都明白，腰突其實也可以理解為經絡淤堵造成的，通過拉筋練習，能有效的緩解坐骨神經痛等症狀，拉筋分為卧式、坐式、跪式等，我就不一一介紹了，我專門發過拉筋演示視頻，告訴大家該怎麼鍛煉。
以上幾個動作希望你能多多嘗試，同時還要注意生活中的一些習慣，通過合理的鍛煉是可以康復的，你要堅定信念。

5、腰椎間盤突出是怎麼引起的

1.外傷

外傷就是我們沒辦法預防的，畢竟誰也不想受到傷害，可是意外傷害總是在發生，例如，跌倒臀部著地、車禍、抬杠重物，在做之前都沒想到過受傷！
2.退變

這個我們誰也逃不掉，不論是誰都會老去，體現在皮膚上——沒有光澤，長皺紋；體現在骨骼上——骨質增生，骨質疏鬆；體現在椎間盤上——脫水變性，椎間盤突出！只是每個人退變速度不一樣！
3.積累

不良姿態，不良生活習慣，在身體出現不適的時候，不休息，持續做，一次兩次沒關系，一直這樣就會導致退變加速，受過外傷的人，更易積累這種退變，相互影響！
腰椎間盤突出怎麼辦？
1、一般治療

腰椎間盤突出疼痛的急性發作期主要是卧硬板床休息，這樣可以減輕自身體重對椎間盤的壓力，也可以防止因負重而給患者的腰椎盤造成新的損傷，卧床休息對腰椎盤突出物以及附近的軟組織的炎症的消退有很大的幫助。疼痛明顯時可以卧床2~3天左右，嚴重者需絕對卧床休息3~5天。

2、葯物治療

腰椎間盤突出若疼痛比較嚴重，不能耐受，可以適當口服鎮痛葯物，起到消炎消腫、止痛的作用，可以配合營養神經葯物、舒筋活血葯物，改善血液循環，促進炎症因子的消散和吸收，從而緩解腰椎間盤突出症狀。

3、物理治療

物理治療主要有按摩推拿、紅外線照射、中頻電療、磁療等。有助於消除局部肌肉炎症，改善循環，緩解肌肉痙攣，從而達到鎮痛，減輕間盤壓力的作用，但也有加重小關節損傷的可能，建議到正規醫院施行，另對有腰椎明顯不穩的患者，不主張按摩推拿。

4、運動治療

運動治療是腰椎間盤突出的鞏固療法，可以使疾病的治療獲得更良好效果。當椎間盤突出的急性症狀緩解後，就可開始運動療法，主要是進行腰背肌鍛煉，改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性。可以採用五點支撐、小燕飛等。
也可以吃氨糖，它可以修復骨關節、緩解骨關節疾病、增加骨密度等……氨糖能夠加快軟骨細胞的再生和修復，刺激軟骨彈性組織的修復、再造。
適宜人群：
1、骨骼僵硬、運動量大、關節容易勞損的人群;
2、骨質增生、骨質疏鬆、坐骨神經痛、痛風、椎間盤突出的人群；
3、肩周炎、頸椎炎、風濕性關節炎、滑膜炎、及各種關節疼痛腫脹的人群；
4、骨質退化的中老年人群；
5、長期從事重體力勞動者；
6、長期伏案工作者
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。

6、腰椎間盤突出會對人造成什麼影響？可以治療嗎？

腰間盤突出可能會出現腰部酸脹感，嚴重的可能會蔓延至全身，特別難受，有的還會出現呼吸，咳嗽受到影響。如果不及時治療，很有可能引起神經缺血缺氧，嚴重的可能會引起癱瘓，所以腰間盤突出的治療也是很重要的，雖然腰間盤突出是一種慢性病，但是如果改善生活習慣還是可以治療的。

很多人腰間盤突出，主要是由於生活習慣不好，經常坐或者趴著，這樣會導致腰椎壓力過大。一些年輕人可能初次發病的時候就會非常嚴重，因此要根據自己的實際情況選擇合適的葯物。平時可以適當的鍛煉，另外可以用針灸理療的方法達到緩解的目的，但是這些方法都是針對症狀比較輕的，因為這些方法比較保守，可能治療效果會比較慢，因此一定要有耐心。

通過按摩也能夠緩解疼痛，減輕壓力，改善不適的症狀。但是按摩不要自己隨意按摩，有時候不正確的按摩方式只會導致病情加重，從而更加痛苦，因此一定要去醫院或者正規的場所，讓專業人士按摩。平時要多休息，不要經常做一些體力勞動，長時間體力勞動會導致身體受到損傷，還要適當的鍛煉腰部肌肉，減少病情發作，平時不要經常坐著，每坐一個多小時要起來走一圈，最好待在溫暖的房間中，不要總是開空調。

如果用以上方法作用不明顯，就要考慮是否是病情比較嚴重。如果病情嚴重的可以通過手術治療手術治療，目前有很多種方法，最常見的就是使用微創，這種方法不僅對身體傷害小，而且恢復也比較快，能夠有效的減少椎盤的壓力，達到緩解症狀的目的。但是這種情況只針對技脊柱穩定的人，如果一些人出現脊柱不穩或者椎間盤有退化的情況，就不能用微創的方法，這個時候只有選擇手術開刀，這樣效果比較明顯，但是很有可能創傷比較大。

7、中醫學對腰椎間盤突出症如何認識？

腰椎間盤突出症是西醫的診斷，中醫學中沒有此病名。而是把該症統歸於「腰痛」 「腰腿痛」這一范疇內。中醫學不僅對腰椎間盤突出症的臨床表現觀察很細致，檢查病變局部，而且更重視患者全身狀況的改變。根據各種不同的臨床表現來尋求病因，分析病理變化，然後再做出相應的診斷和選用適應的方葯和其他治療方法。