腰椎怎樣改善

1、在健身房腰椎和勁椎出現問題、能練什麼改善

作為一個專業做曲度腰椎治療儀的人來告訴你，正常人的腰椎是有一個向前彎曲的弧度，醫學上稱為「腰椎生理曲度」在生活中我們盡量做到以下幾點：

能躺著就不站著，能站著就不坐著；
2、在座椅的腰部整一個靠墊；
3、不要久坐，經常起來活動活動；
4、睡覺舒展腰部，仰面最好；
5、推薦一套腰背肌功能鍛煉操，堅持做。

2、改善頸椎腰椎有哪些好方法，

關於這個你還要到正規一點的醫院檢查一下，再說吧，

3、開車腰椎勞損太嚴重，有哪些方法可以改善？

有可能腰肌勞損或者腰椎疾病引起有關，避免長時間久坐彎腰搬重物等活動，適當休息酌情給予外用活血化瘀膏葯貼，或者嘗試熱敷等緩解症狀，必要時可以到醫院脊柱外科就診進一步檢查腰椎影像學拍片檢查或者完善核磁共振檢查了解具體病情嚴重程度，根據結果酌情給予抗炎止痛營養神經等葯物緩解症狀。

4、背部脊椎凹進去如何運動改善

如果是胸曲上半部生理曲度變直（凹陷），常會伴有頸椎生理曲度減小及胸椎腰椎過渡部後凸的情況，在這種情況下通常意義上的運動及拉伸都沒有把凹陷的胸椎「拉出來」的能力，我的經驗是在整體調整頸椎和腰椎的基礎上用呼吸力從胸廓裡面將凹陷的胸椎重新「推出來」，這需要大約30-40天的時間。我的一個學生本來是脊柱側彎，他在網上查到「拉單杠」可以矯正脊柱側彎，就每天努力地「拉單杠」，幾個月以後卻頸曲減小腰曲加大肩胛骨後移，凹陷的胸椎壓迫肺部令呼吸不暢、過大的腰曲壓迫胃部只好「少吃多餐」，我根據他的具體情況設定了訓練方案並根據其身體的變化隨時調整，在訓練第五天的時候他對我說：「老師，原來大米飯這么好吃！」。下面的圖片是他訓練第一天和第三十天背部的變化，今天是第三十一天，我相信再過幾天會更好。

5、胸腰椎壓縮性改變 如何改善

壓縮性骨折治療比較困難，目前主要通過手術解決，效果也不一樣。
你可以拿著CT，多咨詢幾家大型醫院，聽聽骨科專家的意見。如果能手術的，盡可能手術。後期注意保養。