1、我腰椎突出 能用啞鈴鍛煉手臂肌肉嗎?會影響到腰椎嗎?
可以練手臂,不會影響腰椎。要不好不一定非要用啞鈴杠鈴,有很多器械可以幫助你。
可以躺在斜板上練二頭肌,可以坐著練習前臂肌,可以做繩索下拉練習三頭肌。
2、腰椎間盤突出能導致胳膊嘛嗎
腰間盤突出不會導致胳膊麻,會腿麻。頸椎間盤突出會壓迫臂叢神經導致手臂麻。單純的左側手臂麻木可能是心臟病,要及時檢查治療。望採納
3、撐臂對腰椎有好處嗎
有的。
對腰椎有好處的方法:
一是懸垂法。利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療,它不僅使腰等部位得到放鬆,而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。二是彎腰、轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行,同時要循序漸進。三是按摩法。以按摩腎俞穴(兩側腰眼)為主,每日仍是2次。按摩到有酸痛並有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為,腎俞穴屬腎經,常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。四是保養法。主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來,會收到事半功倍之效。注意做到「十不」,即:不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。兩護,即:護腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰,保暖並吸潮濕),護背(穿毛背心和棉背心等)。
「四法」治療腰椎間盤突出症是較好的自我保健方法,對防治腰突症有較好的效果。
懸垂法和運腰法,通過對腰椎牽拉與運動,有活動腰椎關節和改善症狀的作用。但應注意幾個問題:1.懸垂時應注意放鬆腰部及下肢,使重量自然下垂,以達到牽引腰椎的目的。2.懸垂的上下動作一定要輕,避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎,加重病情。3.運腰法在進行彎腰或轉腰時動作要緩慢而輕柔,避免劇烈的大幅度活動造成新的損傷。 4.懸垂法與運腰法的鍛煉都要循序漸進,運動量逐漸增加,並持之以恆。
拿東西的時候要小心,特別是拿比較重的東西時最好是蹲下去拿,盡量不要讓腰上用很大的力,每天倒走15-20分鍾,晚上睡覺的時候要堅持做腰背肌鍛煉,至於鍛煉方法有以下幾種: (1)仰卧位鍛煉法:①雙肘屈曲向下支撐肘後,仰頭和抬起胸部。②雙肩和足跟支撐時抬起臀部。③交替直腿抬高或雙腿直腿抬高。④頭、雙肘和腳跟支撐時抬起胸腹部和骨盆(2)俯卧位鍛煉法:①雙前臂支撐時抬起頭與上身。②交替直腿向後始起。③兩手放背後,抬起頭及上體。④飛燕,即上肢後伸,頭與背部盡力後仰,下肢直後伸,全身起,讓腹部著床(3)站立位鍛煉法:①腰背肌伸屈運動。②直腿前後擺動。③側體運動。④轉體運動。⑤後伸運動 (4)打太極拳:動作緩慢柔和,最適於腰椎間盤突出症者。(5)平時保持正確姿勢與體位。
4、腰椎能引起腿胳膊疼嗎
您好引起後背疼痛的病因很多的,首先建議做個B超檢查有無肝膽疾病,另外要考慮腰椎纖維組織炎症引起的,建議進一步檢查確定,必要時口服甲芬那酸膠囊,醫生詢問:
5、腰椎有病會影響到胳膊痛嗎
頸椎病比較有可能,或者胸椎,腰椎主要是腿腳或者臀部已經性功能。
6、上班是久坐的那種,腰椎疼,胳膊腿都經常發麻,怎麼自我恢復?
caomeiwaiwai 樓主你好:
不知道你的疼是哪種疼?如果是持續的、刺痛且按摩後無舒緩的感覺就要去拍片了,因為有可能是腰椎間盤突出,不經過治療是無法治癒的。如果沒有的話,有可能是腰肌勞損,通過拔罐、刮痧之後是可以治癒的。
建議腰部進行拔罐治療,一般勞損兩次就可痊癒,至於肩部我看樓主的症狀不像肩周炎,建議採取刮痧療法,一般一次見效。
主要的問題還是樓主不經常運動所導致的,如果樓主在這樣下去極有可能變成腰椎間盤突出,到時候無法根治就非常難受了,希望樓主能保護身體,每天運動一小時以上,運動才能達到根治的目的。單純的靠葯物只能令這些病反復發作。
7、腰椎取鋼釘為什麼胳膊一天比一天厲害
說清楚一點