練舞蹈的腰椎

1、腰椎間盤突出是否可以繼續練舞蹈?如題 謝謝了

有腰椎間盤突出的 最好避免強勞動力運動 及久坐 就站等等

求採納

2、舞蹈生正骨後還能練腰嗎？

舞蹈生在正骨之後，要去練腰的話，當然是可以的，不過要小心點

3、我是學舞蹈的,但好象有腰椎間盤突出的毛病,每次下腰的時候都有困難,我還能學舞蹈嗎?我該怎麼辦?

其實啊，你這個算是傷了。建議拍片看一下，作為一個舞者來說受傷啊，後遺症啊都是正常的。但是我們要減少這樣事情的存在。建議用中醫療法看看，針灸、拔罐等！希望能夠幫上你，請採納，謝謝！！！

4、腰椎不好還可以學舞蹈嗎？

額....不要彎腰搬重物啊！加強背部肌肉的鍛煉，注意腰部的保暖，盡量少做向前屈伸的動作，比如仰卧起坐，這是醫生跟我說的。天...你起床時困不困難.....

5、5歲寶寶練習完舞蹈挨著屁股的腰椎疼？

五歲的寶寶，練習完舞蹈，挨著屁股的腰椎疼，這有可能傷到腰椎了，要停止訓練，帶孩子去醫院做個檢查，如果沒有問題，帶孩子修復了之後再說，腰椎對孩子來說挺重要，嚴重的話，會很麻煩，但願孩子沒事

6、舞蹈生正骨後還能練腰嗎？

舞蹈生正骨後可以練腰的，但是需要確保身體完全康復以後

7、我練舞蹈的，但為什麼每次下腰腰都很痛啊

第一，可能你的方法不對，第二，骨頭受擠壓後真的有問題，建議你，下腰之前，先把身上給熱起來，比如先做一下腰背肌的練習和倒立，涮腰，這樣避免了肌肉的拉傷，也是練習腰軟度的輔助練習，練習完下腰應該做原地跳這樣把腰的每個骨節都放鬆，對於你的腰疼你可以先自己做一些治療，拿熱毛巾敷一敷，再用紅花油或雲南白葯揉一揉要使勁揉熱才效果，不見好再去醫院。我從6歲開始學習跳舞，12歲就走專業了，現在算算舞齡也十幾年了，但是我腰上沒有傷，以前強度訓練的時候也有過腰疼，但是拍片骨頭都沒有事，這只是我個人經歷僅供參考

腰背肌的練習和腹肌的練習有很多種，我覺得堅持是最有效，圖上就是練要背肌的，先平爬在地上，手背在後面，然後使兩頭翹起.練腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建議你不要一下做太多，開始先做20個，每天練習逐步加量