1、習慣了駝背，現在挺直腰，腰好痛
14歲就出現駝背，建議最好上省城的脊椎外科比較強的三甲醫院去看看是否有「休門病」或者其他脊柱方面的疾病！
2、一直駝背坐著，現在想坐直，但是久了就腰酸怎麼辦？
這個得需要你長期堅持下去，堅持直坐著就好了，久了就習慣了，就不太酸痛了，
3、脊椎痛，腰痛，駝背，怎麼辦
你好，通過下面有幾點鍛煉方法。希望對你有所幫助
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠，正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。北京張德宏駝背矯正，滿意請採納
4、我有駝背 現在試著站直或者坐直 腰酸堅持不下來怎麼辦？
可以把手肘放在桌子上起到一定的支撐並且可以降低一些高度。坐姿是長久形成的。已經多年的習慣一下改掉不容易。醫學上坐直時脊柱受力相對駝背坐受力小，對脊柱好。重要的還是要靠看已，隨時告戒自己注意站姿坐姿，至於你說的看不清說明你近視，需要佩戴近視鏡否則影響學習及影響視力。
（如果輕微駝背）我告訴你一個辦法（重的話需要看醫生）：
找一根比肩寬的棍子，雙拳置於腰上部，雙肘尖朝向身後上臂夾緊。棍子置於兩肘窩與後背間。使棍子盡量向上並頂住後背挺胸抬頭。每日堅持會有效果！
最後祝你成功！
5、腰痛多年的根源是駝背，這個怎麼理解？
腰痛多年的根源是駝背，因為駝背會讓背部的肌肉和骨骼向前傾，導致背部的壓力過大，長時間會讓背部肌肉和骨骼勞損嚴重，而導致腰痛。
6、站立的時候可以挺直腰板 坐著的時候一挺腰板就感覺脊椎中上方的位置很疼 我16歲 是因為駝背嗎
一般胸低下太久，起身後會覺得脊柱酸困，痛的情況很少。如果「很疼」。我建議您去醫院做一下檢查。