1、腰椎不好,身體彎曲,怎麼辦
其一,腰部扭轉。這是腰椎間盤突出的自我治療方法之一。兩足分開站立,兩上肢向前平伸或自然平垂,頸部和軀干保持中立位,雙下肢不動,先將上身向左旋轉到最大限度,再向右轉,各3至5次,是腰椎間盤突出的自我治療方法之一。
其二,自我治療。腰椎間盤突出症的治療非常重要,可通過一些自我療法來緩解症狀,比如將兩手貼後腰,上下交換按摩或自上而下用微力按摩。兩手輕握拳,沿著脊柱兩側自腰開始自上而下輕輕叩擊,直到骶尾部,反復多次。
其三,腰部屈伸。為了緩解腰椎間盤突出患者的腰腿痛,患者可採用一些自我療法,腰部屈伸就屬於腰椎間盤突出的自我療法之一,患者應直立兩足分開,兩手叉腰,做腰背的前後左右屈伸運動,盡量放鬆腰背部肌肉,活動達到最大幅度,屈伸可10至15次左右。
其四,下蹲站立。在做這一動作的時候,患者應將兩足分開,下蹲,站起,如此反復10至15次,足腿不動。
最後,調整工作姿勢。一定要注意勞逸結合。長時間彎腰或長期伏案工作的人員要保持正確的姿勢,減少腰椎間盤內的壓力,要時不時伸展腰部。建議工作60分鍾後應活動10分鍾,以緩解疲勞的肌肉。
專家提示:腰間盤突出在青年人中常見,尤其是體力勞動者或者長時間坐著和立著的人們,發病率男女之間都差不多。很多人把腰椎間盤突出不當成一回事,從而錯過了預防腰椎間盤突出的時機,根據以上對腰椎間盤突出症的自我治療的解析,做好早預防,早發現,早治療
2、腰椎摔傷取釘時還需要值入骨頭嗎?
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3、x線檢查:腰椎曲度,順列可,屈伸活動受限,椎間隙不窄,部分椎體緣及小關節可見骨質增生硬化這個結果嚴
椎間盤突出,壓迫神經會引起疼痛,在治療上通過散寒,驅風 ,舒筋活血,強筋壯骨,修復受損的椎間盤,不要做重體內活,
就得會到緩解。