1、腰椎間盤突出患者如何練腹肌？
腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重復一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重復8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。
四、坐式屈團身 仰卧位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、「踏自行車」運動 仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍要盡量大。歷時20~30秒鍾。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。
2、拍片說腰椎間盤突出前期症狀，可以鍛煉腹肌嗎
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3、腹肌輪對腰椎間盤有影響嗎
指導意見：
您好,腰椎間盤突出是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以版腰腿痛為主要表現的疾病權,患有腰椎間盤突出症首先要注意改變生活方式,不適宜穿帶跟的鞋,有條件的可以選擇負跟鞋,日常生活中應多睡硬板 床,睡硬板 床可以減少椎間盤承受的壓力,葯物治療主要是起到鎮痛的效果,可考慮中醫針灸,理療,牽引等效果較好,如保守治療效果不好的話可考慮手術治療,
4、腰椎不好，如何練腹肌?因為練了會腰椎痛!
鍛煉腹肌地方法，慢跑是最好了，而且慢跑不但能減去很多的脂肪，同時對腰肌及椎體都有很好的恢復作用，每周三次，每次30分鍾，不要求速度，至於腹部肌肉線條的鍛煉，不一定非要仰卧起呀，懸掛提腿效果也非常好，而且對腰部沒任何妨礙。
祝你好運!
5、怎麼練腹肌不傷腰椎？
長跑後做＂懸垂舉腿＂（頭高腳低，最好是雙手抓在單杠上，雙腿向頭上方舉起，稍停 放下 重復至極限）
這樣既能減腹部的肉又不傷腰椎．
6、腰肌與腹肌分別是起什麼作用的？
加強腹部鍛煉，可以防百止腹部脂肪增長，保持良好體態，促進內臟消化吸收，促進排泄系統功能，對腰背脊椎能提高承受40%的體重能力。可以克服腹壁肌群薄弱，緩解軀干逐步前傾，頸椎、度胸椎、腰椎、骨和膝關節的壓力和解除因不良體姿引起的有關疾病。如：頭的前版傾引起頸椎疾病，肩部的前傾引起頸、肩、背的疾病，胸腔內含影響正常心肺功能；腹壁鬆弛影響消化吸收和排泄系統等內臟器官的功能；權軀干前傾造成脊椎疾病同時改變骨盆位置引起膝關節和踝關節的疾病。