1、上班黨經常感覺到肩頸不舒服怎麼辦？
上班打經常感覺到肩頸不舒服怎麼辦？可以適當的按摩按摩。然後也可以做點按摩魔。緩解緩解。經常鍛煉鍛煉。這樣都有助於精簡清。簡靜的不舒服。
2、鹽，姜和醋泡腳有什麼好處呢？夏天泡腳好還是不好呢？
我國有一句古話:「熱水洗腳，勝吃補葯」每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15~20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。並且經常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。因此堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。 2. 睡前用熱水泡腳，說明入睡又可美容。膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道。准備一個大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上;不可因桶小而斜放雙腳，桶底要能使雙腳舒適地平放才不至於抽筋;浸泡時間約30分鍾，中途可再加熱水。浸泡前後喝一杯水，有利於新陳代謝及體液補充;有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鍾，若無不適方可延長浸泡時間。 3. 准備一個大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上;洗腳時水的溫度一般保持在40度~50度左右，水量以淹沒腳踝部為好;不可因桶小而斜放雙腳，桶底要能使雙腳舒適地平放才不至於抽筋;浸泡時間約30分鍾，中途可加熱水1~2次;浸泡前後喝一杯水，有利於新陳代謝及體液的補充;飯前飯後1小時，不要浸泡以免影響食慾或消化;扭傷紅腫期間若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎;浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下再外出，以防受感冒;注意盡量避免用鹼性強的肥皂洗手腳，以免去脂過多使皮膚乾裂;洗完腳要用毛巾揩乾，搽些無刺激性和油脂或護膚膏。4. 一個既可幫助入睡又可美容的方法就是睡覺前用熱水泡腳;膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對失眠和美容有一定幫助。5. 首先在盆內倒些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，因為鹽含有豐富的礦物質，然後徐徐加入熱水，泡到雙腳泛紅流汗為此。擦乾雙腳後，穿上襪子保溫，進行充分休息，只要感冒不是很嚴重，通常可治癒。6. 每天泡腳約15~20分鍾頭痛會明顯緩解;因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛;如果同時能不斷按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓，對風濕病、脾胃病、失眠、等全身性疾病，都有一定的療效。7. 溫水泡腳除了可以促進血液循環，還可以松馳神經、去除角質和死皮、改善足部表皮和美化足部外;甚至對於因受寒而引起的腿部疼痛也有一定療效;如果在泡腳時放入香精油或葯草，則可提高殺菌和除臭效果。 8. 現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，用熱水泡腳的話，刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。 而且睡前用熱水泡腳也促進睡眠，入睡快。 而且用其它的葯品也會對身體有好處。9.●鹽泡: 溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。 ●姜泡: 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。 ●酒泡: 溫水中加入一瓶米酒，或用其它酒類，可促進血液循環。●檸檬泡: 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。 ●醋泡: 溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。 ●另外，浸泡時，要注意下列幾點:准備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則;不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鍾，若水涼了中間可加熱水1~2次。 浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充，飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化;扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鍾，若無不適，再增加浸泡時間。浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出;因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 10. 泡腳的好處很多，不僅可以祛寒防病，而且可以打通足心湧泉穴，促進全身氣血運行和新陳代謝。 11. 細節一:泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鍾頭，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其它部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥;其次要注意飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養不良;另外泡腳後不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。最好用較深，底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿;水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。 細節二:在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中葯，對某些慢性病患者來說，有一定的強身保健作用。例如:氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣葯。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎葯泡腳。一些人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中葯。上述中葯每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的葯液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鍾。中葯泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則葯液有效成分會損失一部分。 細節三:如今很多人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。但是按摩腳盆要慎用，因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料復雜，不知道加入中葯後會起什麼反應，不如選用木質泡腳桶實惠。 12. 溫水泡腳好處多，現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢，就可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人也很有說明。 13. 熱水泡腳，賽吃人參。其實這話有些科學道理，腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現代科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的葯物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環，使泡腳治病的效果更勝於口服給葯。14. 一年四季沐足:春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼的記載。其實哪怕能堅持熱水泡腳對健
3、轉呼啦圈能減肥嗎
這個因人而異,我去年7月轉呼啦圈1個月腰圍小了3寸(變成19),後來一直沒減肥但腰圍是長成20,效果蠻好的又沒反彈
我是向右轉10分鍾然後象左轉,那時也有這樣的疑慮所以要向兩個方向轉
重要的是要堅持
不要象我,呼啦圈上厚厚的一層灰了
今天就回去轉
只要不過度，對身體沒有害處。問題是，什麼是適度？這里的適度就是運動後除了正常的酸和累外，不應該有什麼其他的不適。否則要減輕運動量。不過要知道，減肥的運動不僅局限於轉呼啦圈，還可配合其他的運動，而且每次的運動時間要大於半小時。因為，只有半小時後才開始消耗體內的脂肪。祝你如願！
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的國家級健美操教練張昕認為,搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每周運動三次，每次至少三十分鍾，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
4、一彎腰就腰疼怎麼回事？
你好，腰疼是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。腰疼是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，