腰部疼痛伴有下肢不適，有可能是腰突壓迫下肢神經引起的，當然最終還要看醫院診斷結果。如果是腰突等康復期可以倒走鍛煉，倒走時重心後移能減輕腰椎受力，有康復的作用，換穿北京負跟鞋也可以，行走速度越慢越好。服葯有感症狀緩解但還繼續隱痛，因為葯物主要目的就是止痛，對症狀根源本身無甚作用。腰椎不好是不能受涼的，陰雨天氣溫低，身體僵硬就容易加重症狀，如你所說，可熱敷，要硬板床靜養，除此之外，長時間坐著也不行，彎腰的動作也要減少，絕對不能背重物，甚至還有控制體重，因為這些情況都會加重腰椎負擔！坐著時腰椎是站立時的加倍，彎腰也一樣，都需要能免則免。背重物或過於肥胖，這些重量也都會給腰椎承受，這就等於加重了壓力，一樣的。一項一項總結起來，有腰椎問題，要護養就一個原則：決不能增加腰椎負擔！
如果你還在急性期，那隻能卧床休息，這也是為了給腰椎一個恢復的時機，其他不論是各種方法治療還是康復鍛煉，都得等到你能正常走路才成。健康最重要，最好請病假先好好休養，祝早日康復！
對了，頸椎問題建議做正之本拉伸：仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，緩解頸肩背部的僵硬，對腰椎也有好處。
2、腰椎椎孔和椎管由什麼構成？
腰椎椎孔由椎體後方和椎弓圍繞構成，各腰椎椎孔相連成腰椎管，自腰1 至腰2 以下包含有馬尾神經，是重要的神經通道，椎孔有兩個徑：椎孔矢徑自椎體後緣至兩椎板聯合最突出處；椎孔橫徑，為兩側椎弓根向外突出，內緣間最寬的距離。椎管兩個徑中，以矢徑最為重要，一般認為如果矢徑小於13mm，橫徑小於18mm，即可定為椎管狹窄症，如小於10mm 則絕對狹窄。在各椎孔矢徑中，以腰3 最小。在有病理改變的情況下，如腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症，可以腰４為最小。
3、腰椎椎管狹窄能治好嗎？有什麼好的辦法啊！
您好！走路走遠後腰腿疼痛出現，間歇性跛行」是椎管狹窄症的典型臨床症狀，表現為患者行走一段距離（50-100米）後下肢出現麻木、疼痛、無力、加重而無法行走，間斷休息（下蹲或彎腰一會）後症狀減輕或消失，繼續行走後又反復出現這種臨床症狀。這是因為行走後椎管內軟組織水腫而加重了神經和血管的卡壓，而造成支配下肢神經供血的暫時性缺失而引起的症狀。
一旦椎間盤突出伴有椎管狹窄,使用牽引、推拿、復位能加重刺激椎管內軟組織和神經根的水腫而加重壓迫症狀.
此病屬於無菌性炎症,打針吃消炎葯是沒有辦法消除的
4、什麼腰椎頸椎
預防頸椎病的十條軍規
(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
(3)如果您的眼睛抄也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
(4)如果您是必須長期工作沒有多餘的時間做頸部運動的話，也可以藉助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減襲輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作。
(5)防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的准備活動百，防止頸椎和其它部位的損傷
(6)保證良好的坐姿
(7)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(8)防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎度等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
(9)加強鍛煉，增強體質：我國古代有「流水不腐，戶樞不矗」的成語，《內經》有「導引按躍」，華伯有「五禽戲」，均說明全身性鍛煉，可以強身防病。
(10)合理用膳
5、腰椎頸椎
平時多動動脖子，可以用脖子輕輕的畫圓圈，用手捏一捏，嫌麻煩可以去做推拿按摩，也可以貼膏貼的
6、腰椎椎弓包括幾部分？
腰椎椎體的後方為椎弓。椎弓包括椎弓根、椎板、上關節突、下關節突、棘突和左橫突、右橫突共七個突起，它和椎體的後面共同圍成椎孔。椎體為椎孔的前壁，椎弓為椎孔的後壁和側壁。
7、什麼是腰椎骨？
人的脊柱分為五個部分，頸椎、胸椎、腰椎、骶骨（椎）和尾椎
從脖子開始是頸椎，有7塊，可以摸到背部上方最長那個就是第七頸椎，下面就是胸椎
胸椎，12塊，背部正中，都連有肋骨
胸椎下面是腰椎，順著肋骨從前向後摸到背部正中，沒有肋骨的就是第一腰椎
腰椎共五塊，腰後正中一直到皮帶的下方。一般皮帶正對第四腰椎。下一個就是第五腰椎