1、去枕仰卧位和半坐卧位的臨床意義
1.採用正確的姿勢。
人的生活是多姿多彩的，活動也是多種多樣的。正確的姿勢不僅能夠省時省力，減少人體骨關節、肌肉、韌帶的磨損，又可避免不良姿勢造成的各種損傷。例如：搬取重物時先雙膝屈曲下蹲，然後再搬取重物則不易損傷腰部。否則，如雙膝伸直，彎腰搬取重物則很容易引起腰部損傷和腰椎間盤突出等病。在工作學習和生活中應防止長時間的單一姿勢，糾正不良姿勢，防止過度勞累。特別是腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉、韌帶和關節等的損傷而出現腰痛、腿痛。
2.使用硬板軟墊床。
睡眠是人們生活的重要部分之一，人生將近有三分之一時間是在床上度過的。睡床的合適與否直接影響人的健康。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時間長了就會出現腰酸腿痛。那麼什麼樣的床最為合適呢?在木板床上加一個5—10厘米厚的床墊最為適宜。
3.防止風寒、潮濕的侵襲。
人類生活在大自然中，經常受到風、寒、暑、濕、燥、火六邪的侵襲。中醫認為：「寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿痛」。為此，生活起居，工作學習的環境要乾燥，溫暖，特別不要睡卧在寒冷潮濕的地上，淋雨後要及時更換衣服。劇烈活動和出汗後不要立即沖冷水澡，冬季的睡床要溫暖，農村可睡火炕，城市可用電熱毯，這些都可以起到預防和治療腰腿痛的雙重作用。
4.飲食有節。
肥胖的人往往易於發生腰背痛，不言而喻，是其過分的體重增加了相應肌肉、韌帶和骨關節的負擔而致。故其治療措施之一就是要節制飲食，減輕體重和由於肥胖給腰椎帶來的額外負擔。特別是中、老年人和婦女。婦女產後，都處於易於發胖期，節制飲食、加強鍛煉是非常必要的。中老年人發胖的主要原因是，隨著年齡的增長，活動量的減少，使脂肪增加，更重要的是不合理的飲食所造成。因此，中老年人的飲食中應注意以下幾方面的營養成分：
(1)維生素類。老年人白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補充80毫克維生素C，方能達到年輕人的水平。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
(2)無機鹽類。無機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。對老年人來說，每天補充鈣不能少於1克，而黃豆含鈣量較高，推薦中老人多吃豆製品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之問，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。另外老年人攝鋅的能力降低，每日服10%硫酸鋅數毫升即足，但不宜長期過量服用。
(3)纖維素類。「對老年人的飲食研究發現，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質疏鬆症，而常年素食的人則僅18%患有骨質疏鬆症。素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。事實說明，老年人膳食譜中增加素食的比例，無論是對健康，還是防止衰老現象提早出現，都會有所裨益。
(4)控制總熱量。即使以上三點都能注意，但對飲食在數量上不加以控制，以上三點的作用就會大大抵消。因為人體內的蛋白質、脂肪和糖，三者可以相互轉化。如果對飲食不加限制，即使脂肪點滴不進，發胖仍然是不可避免的。
此外需要提醒中、老年朋友的是「腰為腎之府」，房室過度必然有損於腎，腎虧則腰痛。適當的節制性生活，對預防腰腿痛也是十分有益的。
5.加強鍛煉，有病早治。
祖國醫學認為：「正氣存內，邪不可干」，特別是中老年人，平時注意結合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉並持之以恆，如跑步、做操、打太極拳等，以此來增強關節的活動度、肌肉韌帶的耐久性，使關節骨得到充分的營養，達到祛病強身的目的。正如常言說的「生命在於運動」。如果腰部等偶然造成扭傷，需及時徹底的治療，防止轉成慢性腰痛，真正做到有病早治，無病早防。
2、腰椎間盤膨出睡覺時是仰睡好還是側卧睡好，腰部用墊枕頭嗎
睡覺在人的一生中占據了很長時間，也是大家比較喜歡的事情，但卻讓腰椎間盤突出患者很頭疼，因為腰部疼痛的難以入睡。不過好的睡姿對腰椎間盤突出患者是有好處的，下面小編帶大家來看看腰椎間盤突出患者在睡覺的時候應該注意些什麼。
人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧三種方式。
仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱屈度變化不大。
側卧不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。
俯卧位時，胸部受壓，胸椎前凸增大，易產生不適感，所以，一般採取以仰卧位或側卧位為宜，有條件患者，仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微曲，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減少椎間盤後突的傾向，同時，也降低髂腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的復法，是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。
提醒大家，患了腰椎間盤突出後一定注意自己的睡姿，不正確的睡姿，如俯睡會增加腰椎弧度，致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。同時，此睡姿大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
總之，腰椎間盤突出患者睡姿一定要正確，否則會給你帶來更多不必要的麻煩，很可能會加重病情的。看到這里你也不必太過於緊張，自己平時多注意就好。讓自己有個健康的身體，就從睡姿開始改變吧!
3、卧床休息可以治療腰椎盤突出患者嗎?
腰椎間盤突出患者在急性期時，醫生都會建議卧床休息。那麼卧床休息到底可不可以治療腰椎盤突出患者?對於患者的這個疑問，重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科晏怡教授在這里為您解答。
因為急性期突出的髓核壓迫神經,神經根出現充血、水腫，卧床休息是有利於緩解疼痛的。利用卧床休息的治療方法，雖然簡單，但還是有許多應該注意的問題，如果解決不好，療效就不能得到保障。
1.卧床要求卧硬床。松軟的床上睡覺肌肉得不到充分的放鬆易致慢性勞損，而平板硬床卻非常穩定，能使脊柱伸直達到放鬆肌肉的目的。所謂平板硬床具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子，較硬的棕床也可以。
2.患者仰卧時，可在腰部另加一薄墊或令膝、髖保持一定的屈曲，這樣可使肌肉充分放鬆。俯卧位時則床墊要平，以免腰部過度後伸。也可選擇側卧，有的患者跪俯位時感到疼痛減輕也可選擇，總之以能使症狀減輕的姿勢為最佳。
3.卧床休息要嚴格堅持。即使在症狀緩解一段時間後佩帶腰圍下床，也不能作任何屈腰動作。如患者因生活不便而不能堅持卧床生活，會影響療效。
4.
卧床休息中最難堅持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人攙扶下地去廁所。切忌在床上坐起大便，因為這時腰部過度前屈，椎間盤更易後突。腰椎間盤突(膨)出症患者在卧床休息期間，可能會遇到一些情況需要下床，怎樣下床才能避免腰椎過度活動，減少腰部負擔呢?患者仰卧位下床時，先將身體小心地向健側側卧，即健側在下，兩側膝關節取半屈曲位，用位於上方的手抵住床板，同時用下方的肘關節將半屈的上身支起，以這兩個支點用力，患者會較容易坐起，然後再用手撐於床板，用臂力使身體離床，同時使半屈的髖、膝關節移至床邊，然後再用拐杖等支撐物支持站立。按上述方法起床可使軀干整體移動，從而減少了腰部屈曲、側屈、側轉等動作，不致引起腰部疼痛或不適。如病人難以單獨下床，可在家屬幫助下以同樣方式下床。
5.卧床時間，傳統卧床要求3周以上並且是絕對卧床，當前一般認為卧床時間應以能減輕患者痛苦的程度來確定，一般以二三周為宜。當然，在卧床一段時間後，如配合推拿、針灸、理療等方法進行綜合治療，會取得更好的療效。
上面就是重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科晏怡教授給大家講解的關於腰椎間盤突出患者卧床休息的相關知識，大家看完後一定解除了自己對此疑惑，希望大家對此引起注意。
4、我坐著看書的時候腰椎就痛，可能是以前經常就坐，久卧的原因，怎麼辦啊做什麼運動對腰椎好我13歲
你還這么小腰椎不可能有問題。可能是著涼了，或者不小心扭到了，貼貼膏葯就會沒事了，最好找骨科大夫看看，如果是扭到了按摩，按摩，養幾天就好了，想活動的話沒事的時候做做燕飛，爬行，燕飛就是趴下，四肢抬起來。盡量高台，能堅持多久就堅持多久，堅持不住了放下，休息一會兒繼續。對恢復是很有幫助的。祝您早日康復！
5、半坐半躺老闆椅腰部墊東西還會影響腰椎嗎？
這個要看你怎麼舒服怎麼躺，所以說無所謂的
6、卧床休息對腰椎病很重要嗎？
腰椎病急性發作期的時候，患者是必須要卧床休息的，因為這樣才可以使突出的椎間盤快速恢復，尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。
7、腰椎間盤突出可不可以半躺著
病情分析：你好，腰間盤突出注意平時的站姿,坐姿,勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質,尤其加強腰背肌的功能鍛煉,因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環,促進新陳代謝,增加肌肉的反應性和強度,松解軟組織的粘連,糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調,提高腰椎的穩定性,靈活性和耐久性,從而達到良好的治療及預防作用意見建議：建議,在寒冷潮濕的季節應注意保暖,防止本病的復發.
8、關於腰椎膨隆
你說的腰椎膨隆其實就是椎間盤突出的一種症狀，腰椎間盤突出分為：膨出、突出、脫出。症狀多種多樣。包括各種腰痛症狀，病人常有腰骶部疼痛，疼痛較深，可輕可重。輕的久坐後才產生；重者痛不可忍，卧床不起，稍動就痛，翻身極為困難。
腰椎間盤突出症導致的下肢症狀常與走、站有關，有的病人表現為持續性痛麻，症狀重者影響行走活動，嚴重者下肢癱瘓，專家提醒腰椎間盤突出要及早治療。針對椎間盤突出症及早治療，不單單為了減少症狀對患者的折磨， 也是為了防止突出的椎間盤的繼發改變產生更多更嚴重的症狀。椎間盤突出症可繼發發下發改變：
一；後關節退變與骨質增生
腰腿痛病史較長的腰椎間盤突出症多合並有後關節的退變和骨質增生。一方面腰椎間盤突出及退變致椎間隙變窄、椎間盤鬆弛；另一方面，上關節突的骨質增生可使椎間孔進一步狹窄，增加神經根受壓機會。
二；黃韌帶肥厚、鈣化
慢性腰肌勞損可使黃韌帶肥厚＞1CM，椎板間黃韌帶肥厚可使椎管狹窄而壓迫硬脊膜囊，關節囊部黃韌帶肥厚可壓迫神經根，產生類似椎間盤突出的徵象。
三；退行性腰椎管狹窄
腰椎間盤突出或退變造成的椎間隙狹窄、纖維環鬆弛後突、黃韌帶肥厚、椎體後緣和椎間關節的骨質增生都可造成椎管變小，使原來較小的椎管產生狹窄，屬繼發性椎管狹窄。長期反復的腰痛，酸困，繼而出現間竭性跛行。
四；退行性腰椎滑脫症
椎間盤突出和退變可導致腰椎不穩和關節突骨關節炎，這兩者是退行腰椎滑脫症的主要原因，都會出現各種腰、腿症狀。
五；腰椎骨贅形成
骨贅多發生在退變椎間盤的相鄰邊緣，在椎間孔的骨贅和後縱韌帶上的較大的骨贅可壓迫神經根而出現腰椎間盤突出症徵象。
六；腰椎不穩
腰椎的三關節復合體中的椎間盤的後關節退變，均可導致相互間的影響，使得腰椎出現不穩，無法維持脊柱的穩定，椎體和關節突關節出現增生，最終出現纖維性或骨性強直。所以說腰椎不穩是腰椎間盤退變過程中的一個階段。
七；椎間盤變窄
在成人隨著髓核含水量的減少，可出現局限性的椎間盤高度變窄，在腰椎間盤突出時可能加速其進展，椎間隙變窄又可造成後關節的半脫位、關節突過過度移位，引起側隱窩和椎間孔狹窄，從而導致腰間盤突出症的徵象。