1、一個姿勢待的時間長一點腰就會很難受 然後輕輕動一下就會聽見腰椎那裡刺啦刺啦的一串響聲 然後疼那麼幾
一個姿勢待時間長了就容易僵硬，自然會難受，腰椎發響的要是不疼沒事，要來是會疼就不好了。做個試驗，比如你坐自著兩分鍾要就疼，你看看站著時候兩分鍾腰疼嗎？坐著時候腰椎受力大，如果站著時候不這么嚴重，百那就跟腰椎姿勢有關，比如腰椎間盤有什麼問題，再做個試驗，赤足前腳掌踩書，腳跟著地，書有兩厘米厚就行，這體驗模仿負跟鞋，讓腰椎挺拔度，腰直了試試能好點不？能好點就能康問復鍛煉，三正負跟鞋有三項發明專利，站著或者走路時候都能起到讓腰椎挺拔的作用，不過坐著時候沒用，坐著時候只能自己注意腰椎盡可能直起答來，然後時常活動腰，別老僵著
2、請專業的腰椎科醫生回答。當我做以下動作時會腰疼：1，平躺，抬起右腿，不疼，右腿不動，抬起左腿，痛，
這種情況可能是腰椎錯位導致的。歸位就可以了。提前說明如果之前沒有這個症狀運動後導致的不太可能是腰椎間盤突出。腰椎間盤突出是長期性錯誤坐姿或者家族遺傳或者外傷缺乏治療導致腰椎間盤突出。你屬於外傷性的。估計是腰椎錯位壓迫神經導致的。有條件可以拍片子看下。也可以自己治療下。方法有幾種。第一是歸位。你可以倒立歸位。找個靠牆的床上或者地上當個枕頭在地上。然後頭放枕頭上身體前翻。讓自己肩膀承受體重。雙腿向上伸直。屁股不要貼牆上。讓腳後跟頂牆上。堅持2分鍾。如果咯咯響了一下就是歸位了。之後就每天2分鍾堅持一星期。你也可以躺在床上。側身雙腿伸直。然後讓上面腿屈膝讓這條腿上下活動帶動腰部活動如果腰部咯咯響就是歸位了。如果很疼就慢慢活動之後躺在床上休息。床最好硬床。夏天了可以把涼席直接放地上睡地上。硬床便於恢復。讓後還有飛燕式。就是趴在床上。讓腿和胸部同時離開床。堅持3 個呼吸時間。放下反復6此堅持一周。最後是腰部回轉。躺在床上。雙腿屈膝讓腳掌放床上。然後讓腰部離開床面。順時針旋轉3圈在反過來3圈。速度要慢感受腰椎的活動如果咯咯響說明滑脫了。切記不要強行拉身體。比如倒掛單杠上是不好的可能導致腰椎滑脫。滑脫的表現是站直後扭動腰部腰椎有異常滑動。不疼但是能感覺到腰椎不穩定松動。就是滑脫了。活脫輕度可以用鈣片和休息恢復。睡覺必須硬床。
3、開始時不是非常厲害可劇烈運動後腰椎疼痛就變得更厲害了有時動一動就會疼好幾天過去也沒有改善
注意休息，注意飲食，多喝水，如果有好的理療一次就很好了，如果進行內調那就更好了。
4、抬重物時，腰椎嘎嘣響了一聲，腰部劇痛，倒地不能動，兩個人架著時疼痛減輕。核磁共振腰椎沒事。現已卧床
?