負重後腰椎酸

1、跑步負重綁腰可以腰部力量嗎？腰酸無力，總是感覺軟軟的

跑步負重滿要可以腰部力量嗎？酸腿酸腰酸無力，總是感覺軟軟的，嗯，那可能是因為你沒有多多鍛煉一下，你多多鍛煉就不覺得腳酸無力，因為你沒有一起是吧？

2、腰酸是怎麼回事？

症狀概述
腰酸（sorenessofloins）指腰部酸楚不適的自覺症狀，常伴有腰部輕度疼痛。臨床以腎虛較為常見。

主要病因
脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患、脊髓和脊椎神經疾患、內臟器官疾患、精神因素、腎臟疾患

常見症狀
腰部酸楚不適、腰部輕度疼痛

檢查項目
血常規、尿常規、腎功能檢查、腎超聲、腎盂造影、X射線檢查、CT檢查、MRI檢查腰酸是很常見的症狀，在以前的時候，門診看到好多老年人腰酸、背痛、腿抽筋，現在很多年輕人、青壯年看門診時候也經常抱怨腰酸症狀，其實酸和疼在神經裡面都屬於感覺系統受到刺激。腰酸的原因其實無外乎幾種，如局部原因，腰椎隨著年齡增長，不管是自然退變，還是因為某個因素加快了退變，現在腰椎間盤突出越來越年輕化，早期表現是腰酸，但是腰酸並不等於腰椎間盤突出，很多種疾病也可以引起腰酸，比較常見的排名前三名的疾病如下：

1、第一名是腰肌勞損，醫學上叫腰背筋膜炎，非常常見，工作了一天很累，腰酸，但活動後、出汗後感覺輕松；

2、第二個常見原因是隨著年齡增長，60歲以上的中老年人容易出現腰椎小關節紊亂，腰椎小關節每個腰椎都有兩個，左右對稱，但隨著年齡增長，長期的負荷以後，小關節增生刺激周圍的支配它的神經，會產生腰酸、腰脹、腰沉的感覺；

3、第三個原因是腰椎間盤突出。

所以看到腰酸症狀的時候，需要在醫生的幫助下鑒別，究竟哪一個是腰酸的元兇。

3、早上6點喝鹽水 現在感覺腎很沉好像是腎負重的感覺 腰有些酸

去醫院看看吧

4、負重深蹲了一段時間，肌肉有點僵硬，然後一跑步大腿很快感覺很酸，很容易感到酸，為什麼呢？大神幫幫我！

負重深蹲會使你的肌肉充血，肌肉充血必然導致你感覺僵硬，至於酸，那是因為您內負重深蹲後肌肉還容沒有恢復好，在這種情況下你跑步當然肌肉會比平時更加容易疲勞，這樣腿部會更容易產生肌酸，就會導致酸痛。但是這樣健身沒毛病，就是要注意更好的休息以及拉伸，否則很容易導致受傷。要量力而行，兄弟。

5、練習負重深蹲時，腿發酸需要捶打嗎

不需要。
1、鍛煉時的這個肌肉酸是因為力量訓練產生的乳酸，錘打並不能消除乳酸的，錘了也沒用。
2、深蹲訓練，包括其他力量訓練，都是全部鍛煉後，統一拉伸的。拉伸是可以幫助身體更快的消除乳酸，減少酸痛的。

6、深蹲訓練之後第二天腿酸疼還可以繼續練么？

分析如下：

如果只是酸痛，而且可以堅持的話，建議做好拉伸運動之後，再繼續。

健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。

(6)負重後腰椎酸擴展資料：

1、酒後肌肉酸痛

酒精過量可以首先在肌肉產生的大量肌酸和乳酸導致四肢肌肉酸痛期全身肌肉酸痛，並有腫脹感。酒精中的大量酸性物質進入肌肉，引起肌肉和骨關節酸痛。

2、骨質疏鬆症

四肢長骨和肌肉無規律的酸痛是骨質疏鬆症的臨床表現。其主要表現為老年人全身不明原因的疼痛，脊椎側彎，駝背，四肢長骨和肌肉無規律的酸痛，鈣沉積，骨質退行性病變，肌肉萎縮，骨折及骨折並發症等。

3、腰背酸痛

以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主，輕則影響正常生活，重則損害健康，嚴重者可喪失勞動能力。

4、抽筋

學名叫肌肉痙攣是一種肌肉自發的強直性收縮。常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。5.肌肉緊張性疼痛是神經衰弱的一種臨床表現。以精神易興奮卻又易疲勞為特徵，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒症狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。

治療原則

1、病因治療

2、運動引起的肌肉酸痛治療原則

應休息與物理治療，如按摩、熱敷，達到促進血液循環，疏通經絡的效果，不宜再過度活動。口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。

7、右背負重後行走左側跨有一根筋酸疼痛是怎麼回事？

你好；背部疼痛多見於腰背肌的 筋膜炎 ，因受到風寒侵襲，疲勞，外傷或睡回眠位置不當等外界不良因素答刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的症狀，建議局部按摩、熱敷、理療，結合當地醫生口服非甾體類葯物如布洛芬、氯唑沙宗、芬必得膠囊等 葯物治療 。平時避免勞損，避免著涼。觀察病情變化

8、負重跑之後腰酸怎樣快速緩解

腰疼自我按摩方來法如下源：
壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。

9、兒童的負重最 不要超過體重的20分之3.如果長期背負過重物體，會導致腰酸及背痛

小學人教版六年級的吧，我知道5÷30=六分之一 化成同分母是 六十分之十 ：六十分之九 ， 六十分之十>六十分之九 ，所以超重 獎狀專業回答，復制者可恥—__—！