1、我有腰椎間盤突出，最近腰又痛了，不知道大家有沒有獨到的鍛煉方法介紹一下。
這個需要分什麼型的腰間盤突出！有向前突的向後突的左右突的！不同類型辦法不一樣！建議不要自己亂來！吊單杠和牽引類似！沒有弄明白前不要亂來！可能加重病情！就算牽引也不是能治療所有腰間盤，還可能加重病情！
2、頸椎腰椎痛有什麼好的方法來治療
你可上助康網查詢,上面有治療頸椎腰椎增生的驗方,我的一個朋友就是用這個網上的驗方治好了腰椎增生.已經兩年多了沒有復發.
3、我的腰椎疼痛能有一個月了，不知道是什麼原
可以根據症狀來判斷，如果有出現腿腳麻木疼痛的話，可能就是腰椎間盤突出了，一般腰椎4.5節的部位最常見腰椎間盤突出的
4、腰椎有一個點用手指按上去痛
平時要注意姿勢，長期不合理姿勢是會造成腰酸背痛的。可以試試倒走，看看腰痛有無減輕。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，就是長期不合理姿勢造成的，矯正姿勢是康復的關鍵。可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復的作用。
不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，維持一個固定的姿勢超過了20分鍾肌肉就開始緊綳了，無論是什麼姿勢維持太久都不好，而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。不要過度勞累睡過軟的床鋪，不要進行劇烈運動，過多的運動量反而會加重腰痛。日常生活中要注意姿勢，用心預防腰痛的發生。
5、腰椎痛有什麼治療方法？
腰椎痛的原因有很多，可能是脊柱肌肉韌帶勞損、退變，也可能是關節突部位的神經根卡壓，或是腰椎管狹窄、椎間盤突出，或是壓縮性骨折，或是一些腫瘤性疾病引起的。根據不同原因引起的腰椎痛，要採用不同的方法進行治療。
6、腰椎疼痛的原因有幾種
腰椎疼痛這種情況有可能是因為腰肌勞損的原因引起的，也有可能是因為腰椎病變或者腰椎神經受到壓迫等因素造成的，希望大家應該要針對它的發病原因去選擇治療的方法。當遇到後腰椎疼痛的時候，我們應該要多注意休息，然後適當進行按摩
7、腰椎有一個點用手指按上去痛
你說的位置應該是三叉神經,你晚上應該是多夢的,因此造成睡眠質量很差;如果你工作是對著電腦多一點,也會造成視疲勞,這些問題都可以造成你說的那種頭疼,如果你每天減少用眼過度,按時休息,放鬆緊張的心情,再吃點治神經炎的葯,應該很快就會緩解頭疼