1、腰5骶1突出做小燕飛鍛煉有用嗎?
有用。
腰椎間zd盤突出症:是由於腰椎纖維環破裂，造成髓核突出，形成血腫、水腫壓迫或粘連坐骨神經引起的腿腳放射疼痛,用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，3副葯就可以消除血腫水腫,使神經不在受版壓迫粘連,疼痛消除,3-6副葯就基本治癒。康復後權,在進行腰腹肌鍛煉,做大飛燕，小飛燕，拱橋式，鍛煉腰背肌，腰腹肌.預防再次受傷復發.
2、腰椎間盤膨出做小燕飛鍛煉能好嗎
作迎體向上最好，我去年年底查出的膨出，醫生什麼葯也沒給我開，就堅持讓我做，現在好多了，最起碼腿不麻了，腰疼也減輕很多，一開始一天5個，現在早20,晚20
3、腰間盤突出做燕飛和倒走有副作用沒
沒有，很好。
滾：雙手握拳，放腰部兩側向四周及上下滾動、反復揉滾腰部。
壓：兩手掐腰大毋指向後分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
4、做小燕飛能緩解因鍛煉出現的腰部肌肉損傷么？
能夠有效緩解，可以暫停訓練，讓身體自行緩解，做做按摩和拉伸。
一、一般運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中，代謝產物中有乳酸所致；肌肉微細機構的破壞會在訓練後恢復期出現癒合，癒合後的肌肉會比原來肌纖維變粗，這叫做超量恢復原理，這是肌肉生長的原動力。
二、由於訓練後肌肉微細結構破壞，熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。大重量訓練後，如果熱水浴，第二天一定會比冷水浴後第二天酸痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝，而熱水浴前的訓練已經大量消耗了肌肉中肌糖原，再用熱水浴繼續加速代謝，會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。訓練後熱水浴，人會疲勞感加重，困覺感明顯；而冷水浴或者溫水浴，人的疲乏感明顯減輕。
所以訓練後洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。
1、前期冷敷
大重量訓練後立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鍾，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓練完直接穿內褲進入氣溫定於0度的冰雪房，為的就是加速恢復。
2、營養補充
訓練後的2個小時內這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元水平，所以訓練後應在2小時內進一餐。
5、腰椎間盤燕飛式和拱橋式是什麼樣的
判斷一個動作能否做。就是要看這個動作是有利還是有弊於你的病情。一般輕微突出是可以做康復動作，嚴重突出建議不要做。免得加重突出。
6、腰椎盤突出，屬於疼痛期間，適合做燕飛過五點支撐運動嗎？請專業人士
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7、小燕飛對腰椎滑脫究竟是好還是壞
有幫助的，但是不能徹底解決問題，如果有需要，我可以幫助您
8、天天做小燕飛對腰椎有害嗎
可以的，不過運動的方法也是適當的變動一下，比如：百傲鯊腰椎關節體操也很不錯的。
9、腰間盤突出什麼程度能做燕飛和倒走
腰間判可以直接用苗 父 養 生 貼外敷，父親去年用這個腰間判沒有的，燕飛和倒走，中輕度的可以坐