1、女人腰椎肌肉酸痛可以按摩什麼穴位治療
腰椎按摩調理方法
1、揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳,以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴,具有溫腎陽、利腰脊等作用。
2、揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,與命門穴相平。兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
3、揉腰陽關穴
腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經,本穴為陽氣通過之關。每天按揉此穴,具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處,與腰陽關穴相平。兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴,具有活血通絡、健腰益腎等作用。
5、腰部活動
兩手相互摩擦至熱,用兩手叉腰,大拇指在前,四指按在兩則腎俞穴處,先順時針方向旋轉腰臀部9次,再逆時針方向旋轉腰臀部9次,連作36次。意想腰部盡量放鬆。每天活動腰臀部,具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。
6、捶腰陽關穴
手四指握大拇指成拳,手腕放鬆,用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴,具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
2、腰椎疼應該怎麼按摩比較好?
日常生活中造成腰疼的原因有很多,常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、急性腰扭傷,甚至腰椎骨折等。患者出現腰疼症狀後,不建議隨隨便便進行按摩治療,以免加重病情,而是建議及時去醫院就診,明確診斷。如果只是單純的腰肌勞損造成腰疼,患者大部分都有腰背肌緊張,可以適當進行一些腰背肌的按摩、放鬆,緩解腰背部疼痛。日常也可以通過按摩後溪穴、手三里穴、委中穴等穴位進行保健按摩。出現腰疼症狀的患者不建議盲目進行按摩,尤其是去不正規的醫院進行按摩治療。建議患者走正規的醫療程序、醫療途徑,避免產生不必要的損傷。
3、腰椎可不可以揉治療
推拿在治療腰椎間盤突出症等疾病療效確切,可以起到舒筋通絡,活血化瘀,松解粘連,理筋整復的功用。首先,通過推拿手法可以調整人體陰陽平衡及經絡氣血周流,使風寒濕邪外達,經絡疏通而痛消,正所謂「通則不痛」。其次,通過適當的推拿手法,可以改變突出物與神經根的位置關系,從而解除或減輕突出物對神經根的壓迫或刺激,消除無菌性炎症,緩解軟組織粘連,使疼痛減輕或消除。此外,通過推拿手法可以糾正和消除椎體的位移和失穩,消除椎間盤的異常壓力,緩解神經受壓而產生的症狀。所以,推拿在治療腰椎間盤突出症有著非常滿意的療效。
4、女(34歲)我有胸椎頸椎腰椎,都很嚴重,於是去推拿按摩,可更痛了,請問為什麼按摩後比之前疼好多倍?
一般是如果情況感覺比較嚴重的,還是應該做個片子來確診一下。然後找專業的理療康復中心進行辨證論治吧,畢竟每個人是水平有限。轉眼一點兒的時間長的職稱比較高的還是要好一些
5、哪裡按摩腰椎間盤突出比較好
按摩可能可以紓解疼痛,但不能增強深層肌肉,如果手法不對可能會增加病情。
理論上分析,腰椎間盤的突出是源於深層肌肉的退化,椎間盤壓力改變,而敷葯對內部關節位置調整、肌肉力量增加是沒有用處的。按摩後大家一般會感受到腰部肌肉沒那麼緊張,比較放鬆,疼痛也得到緩解。但一段時間後(或者不去推拿後),會發現腰背部肌肉又開始緊張起來,慢慢的又出現疼痛。
還有如果手法不正確可能會加重病情!
在這里建議通過運動康復的治療方法,通過簡單的運動鍛煉起腰部的深層肌肉,使得支撐脊柱的力量增強,增加腰椎的穩定性,降低腰椎間盤的壓力,緩解腰突的症狀。
可以參考以下運動(適用於一般腰突患者,如有特殊情況,請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉):