1、腰間盤突出怎樣可以減輕疼痛
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2、腰椎間盤突出 最好做什麼運動可以緩解疼痛
1、壓腿：患者可以坐在床面上，一膝可以微屈，而另一下肢可以伸直，這樣軀乾的前傾可以壓向伸直的下肢，然後再交換另一個下肢。這個動作也可以在站位上進行，下肢還可以放在前面的椅背上。
2、仰卧抬起骨盆：這個動作能夠幫你矯正下骨盆的前傾，來增加腰椎的曲度。仰卧位還可以讓你的雙膝屈曲，用腳和背部來作為支點，先抬起骨盆，然後再慢慢落下，這個動作反復做20次。
3、抱膝觸胸：可以保持仰卧位雙膝屈曲的姿勢，手要抱膝並盡量的靠近胸部，但注意千萬不要將背部弓起離開床面。
3、腰椎間盤突出引起的腰痛，怎麼緩解
腰椎間盤突出會導致腰部疼痛酸困，也可以壓迫坐骨神經也有的患者是壓迫股外側神經引起的腰腿疼痛，建議保守治療.口服中葯獨活寄生丸，小活絡丸，舒筋活血片，外敷追馮舒筋貼膏，配合牽引按摩復位針灸效果最好。盡量卧床休息,睡硬板床，可以適當的倒走，吊杠。不要彎腰勞動。
4、怎樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛？
腰椎間盤突出是因為腰椎間盤退行性病變和過度勞損造成的腰椎間盤外面的纖維環破裂，中央的髓核突出壓迫椎管內的神經而引起來的。一般單純壓迫神經主要出現下肢的麻木，如果是並發炎症，就會出現劇烈的腰痛腿疼。
5、腰椎間盤突痛怎麼辦請介紹下
腰椎間盤突出導致腰部疼痛和坐骨神經痛，說明腰椎間盤突出症是急性發作期，想要減輕疼痛，消除症狀，首先盡量避免使腰椎間盤負重。應該嚴格地平躺硬板床，在躺著的時候，腰椎間盤的負重幾乎為零，所以一定不要起身，不要下地，尤其不要彎腰活動。由於腰椎間盤突出刺激竇椎神經，刺激神經根，導致腰部疼痛以及坐骨神經痛。應該使用脫水葯物使神經根水腫盡量消退，水腫消退後疼痛會明顯降低。另外，還應該做腰椎三維電腦牽引，使突出的間盤盡量還納，經過以上幾種治療會使疼痛明顯降低。