怎麼躺對腰椎好

1、經常躺著對腰不好嗎?怎樣鍛煉腰部？

經常坐著對脊椎不好，你可以每天起床以後跑跑步啊什麼的，不是有句話說能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著，能走著就不要坐著嘛，還是活動的太少。但是你的腰部本來就不好的話，還是得注意運動量，一次不要太狠了，容易拉傷。或者採用食補試試吧。

2、腰椎間盤突出應該怎麼躺著？

仰卧,腰部墊高,以不痛為好,要是腰椎間盤突出不到一周椎間盤纖維環就癒合,但會引起坐骨神經痛,就看突出的髓核壓沒壓到神經.

3、怎樣睡覺對腰好？

可以了解一下斜面護脊床墊的方法，它是可以用來矯正腰椎的，治療腰突的——就是先仰卧在斜面上且腰下放一個枕頭等，矯正兩個小時後再放上定製的枕頭正常平躺睡覺，注意腰下還是可以放上枕頭。這樣對腰椎比較好，這種方法叫麥肯基療法。請了解。

4、總平躺對腰椎不好嗎?

平躺對腰椎的保護是有益的.不過,總是平躺一般難免會有不適感覺.所以交替側卧或扒著休息調節一下就很好.當然,如果一直沒有不適感,那麼也是可以的.

5、腰間盤突出躺著好還是鍛煉好

指導意見：
您好：腰椎間盤突出主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起腰骶部及下肢疼痛，發病與外傷、過度勞累、長時間一個姿勢及脊椎退行性變等有很大關系，CT檢查可以明確診斷，單純葯物治療療效甚微。 治療建議可先採取保守治療如理療、牽引、推拿等保守治療，如果保守治療效果不滿意時也可考慮膠原酶溶解術、臭氧注射、經皮激光椎間盤減壓術等微創治療效果較好風險較傳統手術要小，平時注意休息、避免負重， 平時應睡硬板床，

6、什麼樣的睡覺姿勢對腰部好

腰部的問題主要是彎腰時間比較多，建議了解一下下面這種方法，它是利用護脊床墊同腰枕一起來保護腰的，經常這樣睡覺是對腰部比較好的，這種床墊還有定製的枕頭，能當普通床墊使用的。

7、在腰下墊個枕頭睡覺有什麼好處

健康的,有助於消除疲勞
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。

2.腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。

3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。

4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。

5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。

醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰卧位，將一高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。

8、腰不好的人睡覺什麼睡姿好

腰不好的人要注意物理矯正，比如白天可以多做一些游泳、倒走等。

睡覺主要是採用護脊床墊和腰枕的方法來糾正，如下，利用這種方法來睡覺幾個小時，是矯正脊柱的幾個小時，非常好的方法。請參考！