1、腰椎間盤突出症的鍛煉方法
你好，腰椎間盤突出的患者可能出現腰腿疼痛不適的症狀，建議及時的掛個骨科，做個腰椎的X線或是CT檢查，根據檢查結果及時確定是否是手術治療或是保守治療。不過也沒有必要過於擔心，只要經過處理以後，症狀漸漸消退了，那就沒有什麼關系。可應用腰椎骨方世貼，多休息，祹寶有，另外可以做倒走，以及吊單杠，這些都有助於減輕椎間盤膨出，改善症狀，並且預防進一步加重，如果是症狀進一步加重，影響到正常行走，那可以考慮通過手術處理。祝您健康。
2、腰椎間盤突出症痛，怎樣治療
腰椎間盤突出是因為腰椎間盤退行性病變和過度勞損造成的腰椎間盤外面的纖維環破裂，中央的髓核突出壓迫椎管內的神經而引起來的。一般單純壓迫神經主要出現下肢的麻木，如果是並發炎症，就會出現劇烈的腰痛腿疼。
3、腰椎間盤突出症最好的治療方法是？
1、非手術療法：
①休息
②促進髓核還納
③消除局部反應性水腫
④促進髓核溶解、吸收
2、手術治療
4、腰椎間盤突出症如何護理？
一、急性期的護理
1、在急性期患者應絕對卧硬板床休息2—3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。
2、注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出症的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷和頻譜儀照射。
3、飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。
4、做好心理護理，介紹相關知識，講解情緒對疾病的影響，使患者保持輸快的心情。
5、 病人疼痛緩解後，即開台腰背肌功能鍛煉，加強腰背肌保護功能。功能鍛煉包括五點式和三點式。五點式的方法是:頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強後可改用頭部及足跟三點作為支撐的三點式鍛煉方法。鍛煉應循序漸過，逐漸增加，避免疲勞。
6、病人疼痛緩解後，可逐漸增加活動量，但每次活動時，腰部一定要使用腰部保護用具，並注意避免腰部突然受力。還要掌握正確的下床方法:病人宜先滾向床的一側，抬高床頭，將腿放於床的一側，用胳膊支撐自己起來，在站起前坐在床的一側，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。急性期間，經過治療疼痛緩解，病人即可回家休養，。
二、緩解期指導及護理
1、減輕腰部負荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。
2、加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恆。
3、建立良好的生活方式 ，生活要有規律，多卧床休息注意保暖，保持心情愉快。
4、禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補肝腎的食物如動物肝腎、羊內、大棗等。
5、病人應樹立戰勝疾病的決心，腰椎間盤突出症病程長，恢復慢，病人應保持愉快的心情，用積極樂觀的人生態度對待疾病。
5、怎麼治療腰椎間盤突出症？
1.卧硬板床休息2～3周，適於急性期疼痛劇烈者。應絕對卧床，不可坐起或下地站立，進餐、排便均應取卧姿，以減少脊柱垂直壓力。
2.牽引治療。最好採用仰卧式骨盆持續牽引法，牽引重量10～15.公斤。足跟部的床角應墊高15度左右。腰部可加墊用紙裹成的硬卷，直徑約10公分。開始加腰墊時，患者會感覺疼痛加重。此時墊的時間不宜太久，撤掉休息後可繼續墊，待疼痛不明顯後再延長加墊的時間。
3.推拿治療(患者俯卧位)
〈1〉在腰、臀部施用滾法，再點按腎俞、關元俞、環跳、殷門、委中、承山、大溪、昆侖等穴，以緩解疼痛。
〈2〉按、捏、拿兩側腰肌，松解痙攣。
〈3〉側搬腰法，先健側後患側，搬時用拇指按壓側凸部，用力不宜過猛。
〈4〉搬腿後伸壓腰，以病人能耐受為度。
〈5〉伸拔牽拉下肢，同時在腰部施用手掌按壓脊柱。
4.封閉治療
〈1〉局部痛點封閉治療(參見前各節封閉治療方法)。
〈2〉骶管硬膜外輸注激素加生理鹽水治療。
5.中西葯物治療
〈1〉葯物髓核溶化治療。
〈2〉口服西葯：消炎痛、布洛芬，或口服中葯：木瓜丸、小活絡丹、舒筋丸。
6.手術治療。
6、患有腰椎間盤突出症怎麼鍛煉？
腰椎間盤突出抄症，臨床一般根據患者的症狀嚴重程度、影像學檢查結果、治療效果等，採取卧床牽引等理療，結合口服或靜脈使用的葯物等保守治療或者手術治療。患者在治療過程中以及手術後的功能鍛煉，主要有以知下幾方面：第一，下肢直腿抬高訓練。在保守治療過程中以及手術後可以盡早進行，鍛煉下肢力量，牽拉神經根，減少神經根周圍的粘連。第二，側卧位抬腿運動，練習下肢外側肌群的力量。第三，疼痛緩解後可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，比道如三點式、五點式支撐、小燕飛動作等，有助於增強脊柱的穩定性。
7、怎樣治療腰椎間盤突出症？
（1）牽引治療。
最好採用仰卧式骨盆持續牽引法，牽引重量10~15公斤。足跟部的床角應墊高15度左右。腰部可加墊用紙裹成的硬卷，直徑約10公分。開始加腰墊時，患者會感覺疼痛加重。此時墊的時間不宜太久，撤掉休息後可繼續墊，待疼痛不明顯後再延長加墊的時間。
（2）推拿治療（患者俯卧位）。
①在腰、臀部施用滾法，再點按腎俞、關元俞、環跳、殷門、委中、承山、大溪、昆侖等穴，以緩解疼痛。
②按、捏、拿兩側腰肌，松解痙攣。
③側搬腰法，先健側後患側，搬時用拇指按壓側凸部，用力不宜過猛。
④搬腿後伸壓腰，以病人能耐受為度。
⑤伸拔牽拉下肢，同時在腰部施用手掌按壓脊柱。
（3）中西葯物治療。
①葯物髓核溶化治療。
②口服西葯消炎痛、布洛芬，或口服中葯木瓜丸、小活絡丹、舒筋丸。
8、平時應該怎樣預防腰椎間盤突出症？
可以通過以下幾個方面預防腰間盤突出：對於年輕人，特別是長期辦公久坐的人或者長期開車的司機，要避免久坐，避免長期彎腰持物，可很好的預防腰間盤突出。如果是老年人，一定要進行腰背肌功能的鍛煉，因為隨著年齡的增長，腰背肌肉就會出現萎縮，如果肌肉萎縮，腰椎就會不穩定，容易導致腰間盤突出。可以經常做小燕飛的動作或者架橋的姿勢，鍛煉腰背肌的力量，從而預防腰間盤突出。年輕人可以進行適當的體育鍛煉，比如打羽毛球、打籃球，在打羽毛球時打高遠球就會做身體後伸的動作，可以有效的預防腰間盤突出。在打籃球投籃時也是身體進行後伸的動作，也可以有效預防腰間盤突出。
9、得腰椎間盤突出症太痛苦了，每天疼的跟針扎似的?不想吃葯緩解疼痛？有沒有別的什麼能有這種功效的？
黃燈殘照孤影？太不幸了。你到中葯店買5克明礬（又叫硝石），每次加點水磨，用水塗痛處，幹了又塗。一天三次，每次一小時。另外，還可以用醋來塗。