綁腿對腰椎

1、已成年的骨骼，綁腿還有效果嗎？

眾所周來知，隨著年齡的增長，人體源脊柱就要漸漸變彎，體態前傾，形成駝背（又稱龜背），身高變矮。這是由於骨質疏鬆後，脊柱椎體壓縮性骨折所致。由於負重最大的是第12胸椎和第1、第2腰椎椎體，故X片側位常見T12和L1、L2上下椎體成楔形變和脊柱第一前曲消失，形成人體前傾和龜背，嚴重者第二前曲也消失，如圖-1和圖-2所示

2、腰椎間盤突出還能用鉛塊綁腿鍛煉嗎

需要多休息，適當運動，減輕重力

3、綁腿沙袋能綁多長時間對身體沒傷害？

1、綁腿沙袋是會影響未成年人腿型，必須用的話，每次半小時，每天盡量不要超過內3次，每次間隔時間容為3小時以上為宜。

2、綁法有兩種，一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打綳帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。 無論哪種，注意不要綁的時間太長，否則血液不流通。

3、綁腿沙袋能鍛煉小腿肌肉，增加彈跳力，但長期練會傷害腳踝和膝關節。如果要瘦腿的話不建議用這種方法，這種方法鍛煉小腿肌肉，會使小腿更加粗壯。並且腿部重量的增加會使你膝關節承受比平時更大的負擔,對腿部發育不利。

4、經常帶著綁腿對身體有什麼害處？

應該抄在平時訓練的時候綁腿襲，不贊同生活上還綁腿，這樣會影響小腿和血液循環，肌肉容易受傷。 帶綁腿一定要選擇合適重量偏輕為好.有兩種方法 1.再平時帶注意一定要選擇合適自己腿的綁法，盡量不要綁血管，否則後果很嚴重 2.鍛煉時帶，但動作要注意不要把關節拉壞。
希望採納

5、請問專家 綁腿對身體有危害嗎

我就是綁沙袋綁過來的人 高中那會體訓隊 每天戴著跑八百 跟兩百 練了三個月後 彈跳真的突飛猛進了 那時在籃筐下能平跳抓籃筐 立定跳遠從本來的2。7m 增加到了 3。0m 不過練的時候是很苦的 開始的一個星期樓梯下不了（開始一兩天是扶著同學下樓的，一點不誇張！）
所以根據我的經驗和教訓，給你提幾點意見和建議，1，首先要有心理准備，給自己有一個底線，以其堅強意志做支撐。其次，根據自己的能力和體格進行有針對的訓練，不必過量，否則耽誤的學業而且又沒有練好就不合算了。畢竟是高中生，學業為重，考上大學至上啊。再者，要加強飲食方面的合理搭配，早上吃水煮蛋3個，平時有時間的話 訓練後吃些牛肉，還有，綁沙袋的時候穿高邦類的運動鞋，籃球協也可以的，這樣對腳裸的刺激不是很大，可以跑得比較快些而且不疼。還要戴著蛙跳和打球，開始不習慣，之後會適應的。最後，就是最膾炙人口但也是人們最難做到的————堅持 持之以恆的努力 還有什麼作不成啊 我當時就是這么想的 也是這么做的 也是這么成功的！ 現在我已經大學畢業了。但空閑之餘我依然會綁沙袋運動！人的一生都在追逐自己的夢想…………
兄弟希望你能成功，成就自己的夢想！

6、綁腿沙袋能綁多長時間對身體沒傷害?

綁腿沙袋是會影響未成年人腿型，必須用的話，每次半小時，每天盡量不要超過專3次，每次間隔時間為屬3小時以上為宜。

綁法有兩種，一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打綳帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。 無論哪種，注意不要綁的時間太長，否則血液不流通。
腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量但也會帶來一些負面影響.
首先,腿部重量的增加會使你膝關節承受比平時更大的負擔,對你的腿部發育不利。
其次,其實腿上幫沙袋更多的是鍛煉腿部的橫向移動能力,對彈跳的增長並不明顯,而且會使小腿變粗而使作動作時膝蓋承受更大的重量.舊而舊之容易使膝部勞損。
腿上綁沙袋是為了鍛煉身體，用的時候才綁沙袋，完了就解下來。注意：時間不要太長；沙袋的重量應該是自己能夠承受的，而不會是一種負擔；還要方法得當、適度。這樣，是沒有負面影響的，反而對身體健康、身高、減肥會有所促進。

7、負重的綁腿的作用

能抄起到預防下肢靜脈曲張襲的作用，就像部隊長途行軍之前都要把小腿綁住，還有就是提高耐力。
注意：
1、時間不宜太長以免影響腿部血液循環，長期鍛煉肌肉可以更結實。
2、長期綁腿負重易造成局部肌肉的過度疲勞損傷。
3、不可負重過重，容易對身體造成傷害。

8、綁腿沙袋能綁多長時間對身體沒傷害

綁腿沙袋來是會影響未成年人腿型自，必須用的話，每次半小時，每天盡量不要超過3次，每次間隔時間為3小時以上為宜。

綁法有兩種，一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打綳帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。 無論哪種，注意不要綁的時間太長，否則血液不流通。
腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量但也會帶來一些負面影響.
首先,腿部重量的增加會使你膝關節承受比平時更大的負擔,對你的腿部發育不利。
其次,其實腿上幫沙袋更多的是鍛煉腿部的橫向移動能力,對彈跳的增長並不明顯,而且會使小腿變粗而使作動作時膝蓋承受更大的重量.舊而舊之容易使膝部勞損。
腿上綁沙袋是為了鍛煉身體，用的時候才綁沙袋，完了就解下來。注意：時間不要太長；沙袋的重量應該是自己能夠承受的，而不會是一種負擔；還要方法得當、適度。這樣，是沒有負面影響的，反而對身體健康、身高、減肥會有所促進。

9、綁腿沙袋的危害

腿綁沙袋是會影響未成年人的腿型的，腿部重量的增加會使人的膝關節承受過大的重量而影響發育，且增加膝部勞損的可能。

正確的綁腿帶的使用方式如下：

一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打綳帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。

無論哪種，都一定要有時間上的概念，不要綁的時間太長，否則血液不流通。

(9)綁腿對腰椎擴展資料：

對於職業運動員來說，增重運動背心是一種常見的訓練工具，其實，普通人在運動健身時也可以通過它來提高鍛煉效果。

近日，美國《洛杉磯時報》的文章指出，如果你平時經常負重練習，當撤掉這些重量時，你的耐力、反應、速度和爆發力都會增加。

棒球運動員訓練的時候，經常揮舞一個加了重量的球棒，原理是一樣的。此外，通過負重練習，人的膝關節、後背、腳踝和手腕的力量都能得到鍛煉，從而減少運動時受傷的幾率。經常帶著一些「額外負擔」鍛煉，通過增加運動強度，還可以提高心肺功能。

美國運動專家說，負重可以在跑步、騎車、游泳等運動中進行，也可以在休閑的時候進行，比如在家裡做家務的時候。很多健身者穿著美國海軍特種部隊「海豹小隊」和許多職業運動員訓練時所用的X-Vest運動負重背心，這種背心有12—84磅等多種規格，非常舒適，不會影響運動。

健身愛好者除了穿著背心，還可以在腳踝、手腕、上臂、大腿等處負重，從而鍛煉特定的肌肉群。

北京體育大學體育教育訓練學副教授孫衛星說，通過綁沙袋為身體增加負荷，的確能提高運動效率，使相同時間內消耗的能量增大。職業運動員在降體重的時候，往往採用這種辦法。

如果普通健身者嘗試運動中負重，孫衛星建議，首先要根據自身情況調整重量，做到循序漸進；其次，如果負荷加在臂或腿上，要注意雙側重量對稱；再者就是避免沙袋的邊緣在運動中磨破皮膚；另外，由於沙袋外的材料一般為尼龍布料，透氣性差，不宜長時間捆綁。

10、綁腿沙袋能綁多長時間呢，對身體有傷害嗎？

綁腿沙袋是會影響未成年人腿型，必須用的話，每次半小時，每天盡量不要超過3次，每次間隔版時間權為3小時以上為宜。

綁法有兩種，一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打綳帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。 無論哪種，注意不要綁的時間太長，否則血液不流通。
腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量但也會帶來一些負面影響.
首先,腿部重量的增加會使你膝關節承受比平時更大的負擔,對你的腿部發育不利。
其次,其實腿上幫沙袋更多的是鍛煉腿部的橫向移動能力,對彈跳的增長並不明顯,而且會使小腿變粗而使作動作時膝蓋承受更大的重量.舊而舊之容易使膝部勞損。
腿上綁沙袋是為了鍛煉身體，用的時候才綁沙袋，完了就解下來。注意：時間不要太長；沙袋的重量應該是自己能夠承受的，而不會是一種負擔；還要方法得當、適度。這樣，是沒有負面影響的，反而對身體健康、身高、減肥會有所促進。