蹲下對腰椎

1、我今年22歲 前段時間查出輕微腰椎間盤突出和骨質增生 ，每次蹲下又站起來就會很吃力，請問我要怎麼治療？

你好;你 腰椎間盤突出不有頸椎炎, 因為手指發麻和頭痛都是頸椎壓迫神經, 引起血氣不通所致, 嚴重的, 引起全身疼痛, 如果單吃葯是無用的, 只有暫時舒緩疼痛是無法治癒的, 是專治療風濕病的中醫是最好的, 正確的治療方法是; 帶葯按摩, 牽引, 復位, 敷葯, 同時治療才能治癒, 是不用吃葯的, 希望你早日康復。

2、深蹲是我們都常做的動作，有的人蹲不下去是腰椎出現了問題嗎？

深蹲是我們都可以做的事情，也是一種健身鍛煉的方式。看起來容易，但實際上還是有很多人難以達到，所以我們發現，有些人好像難以蹲下去，和其他人的輕而易舉比起來，他們更加的困難，只有想盡辦法他們深蹲做的也不是很標准。

有些人做不了可能是因為肌肉力量不夠，無法支持他們做這種運動，即使勉強的做出一個來，也不是我們所知道的深蹲了，而且與個人的體質有關，有些人可能關節處也不夠靈活。想要深蹲還必須要墊腳，這種情況的話真的很難去深蹲。甚至如果強行做的話，會出現重心不穩的情況，對於那些鍛煉者來說真是個煩惱。

還有一種情況是我們在做深蹲的時候，我們身體後鏈的肌肉比較緊張，這也會讓我們沒有辦法成功的深蹲。所以我們在做這種運動之前也要進行一些必要的熱身鍛煉，以免我們的身體無法負擔。

當然了，深蹲雖然是一種鍛煉方式，但是它對心臟的負荷還是挺大的，並不是所有人都可以隨時隨地的做的。有些人可能心臟不好的，在做這種運動之前一定要咨詢好醫生能不能做，不要貿然就去做這些比較激烈的運動。

可能不僅沒有得到有效的鍛煉，反而對自己的身體產生了巨大的損害，反而是得不償失了。而那些有條件去做深蹲的朋友們也可以經常做一做，因為深蹲是可以幫我們塑造一個完美的身材的，可以讓我們的腿部形狀更加的完美。

3、腰椎一蹲下就痛，醫生說是肌肉勞損，想問有沒有什麼可以緩解疼痛的按摩膏？

肌肉勞損還是盡量多休息吧，買個按摩膏回來輔助治療，plaivana派瓦那按摩膏就可以啊，不得不誇，它緩解疼痛真的是有一套，見效很快的。

4、腰椎間盤突出能不能幹一會兒站立一會兒蹲下的活兒？

絕對不行
醫生會告訴你，椎間盤突出患者不能搬運重物，不能頻繁改變姿勢

5、腰椎間盤突出手術後，多久可以蹲下上廁所

這個是看你自己的狀態了，這個不同的人不同的結果，所以沒有固定的時間的全看你自己恢復的情況來定的，一般就是注意消炎消腫，多休息，避免二次損傷。多少天能起來是看你檢查的現像問一下給你治療的主治醫生你是什麼狀態就行了。預約掛號可以通過掛號網，在家就可能預約成功。

6、下蹲鍛煉治療腰椎間盤突出症視頻

患者可以採用倒走、懸垂、飛燕式、游泳等方法進行鍛煉，鍛煉時一定要注意循序漸進，持之以恆。
祝早日康復！

7、下蹲的姿勢可以治療腰椎管狹窄嗎？

平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體後，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，並避免機體受風著涼受潮。

坐立、或伏案工作不要太久，應該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞，劇烈運動前，注意准備活動及保護。

腰椎間盤突出常伴有椎管狹窄其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎症壓迫神經根引起的疼痛麻木,採用中醫葯物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎症反應消退，建議日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

我們也要根據自身出現的腰椎管兒狹窄的發病症狀以及身體素質選擇最適合自己的鍛煉方法，才能夠在短時間內達到一個最佳的鍛煉效果，同時我們在以後的生活中千萬不要盲目的做一些不適合自己的體育運動，對我們自身的傷害非常大。

8、腰椎間盤突出適合做下蹲運動嗎

腰椎間盤突出症的鍛煉方法很多。具體百的可以有飛燕式、拱橋式鍛煉等。 意見建議:另外倒走鍛煉是一般不錯的鍛煉方度法。另外還有一種簡單方便的鍛煉方法。你可以立正，然問後雙手叉腰，然後盡量將一條腿後伸，如此反復，每天最少50次。自己平時也要多答注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，回不負重，不彎腰（急性期）、不答抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不做矮板凳、不勞累、不著涼。