1、我長時間站姿坐姿不正確，腰部習慣性前挺緊綳，現常感到腰部後側肌肉酸痛不能放鬆，腰椎不適，
正確優雅的站姿要求兩腿伸直，腳後跟及兩膝並攏，緊臀立腰，挺胸收腹提氣，脊背挺直，兩肩外張
2、剛做了腰椎手術,現在晚上一睡覺刀口處就神經緊綳
您好！很願意回答您的問題！只是不是刀口感染和其他並發症就應該問題不大，手術後都有個恢復的過程，建議有什麼異常請及時聯系您的手術醫生！
3、怎樣使小腿不緊綳一隻腿好一隻腿不好先是腰椎盤突出骨質增生
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4、我21歲，學生，我的腰椎中部的骨頭感覺有點疼痛，尤其在彎腰的時候，疼痛感是那種緊綳感，平時沒什麼感覺
盡量不要在電腦前坐得太久了，調整一下座椅的高度，沒什麼大問題，加強體育鍛煉。
5、腰椎僵硬，緊綳可以用電暖寶熱敷嗎？
可以。買個理療機天天做，也是發熱的原理。