1、腰椎間盤突出平時要注意什麼？怎麼自我調節和治療？
腰椎間盤突出的注意事項：
1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做彎回腰用力的動作。答
2、注意保暖，不要受涼、受潮。
3、注意多休息，睡平板床。
4、忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。
5、多練習倒走、飛燕。
6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。
7、如果患病因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。
8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。
2、腰椎間盤突出症自我調理
3、腰間盤內突如何治療
你好；
這樣的病症是一種多見病,一般都會伴有腿腳麻木疼痛的,按摩牽引不能解除病痛,如果你找個技術不高的醫生,反而會加重病情,西醫治療效果不是很理想,在吃葯沒有效果的情況下無非就是開刀手術,但是腰部根本不適合手術,神經線密集是不適合手術的原因,而且費用大,應該引起重視,現在的醫院治療一些急診還有做一些大手術是可以的,但是骨科疾病醫院根本沒有很好的辦法,建議採用中醫的治療方法,根據穴位治療,效果還可以,如果有需要請及時聯系,祝早日康復
4、腰間盤突出怎樣根治
1.腰間盤突出症保守治療
在症狀比較明顯的急性期，腰間盤突出患者要卧床休息，杜絕勞累。並遵醫囑服用抗炎止痛、營養神經的葯物，以求緩解症狀。在症狀逐漸緩解期間，可配合合理的康復訓練鞏固療效。
2.腰間盤突出康復訓練-適度牽引
卧床只是最開始的舉措。等到症狀改善，在身版體允許、不會讓腰腿症狀加重的情況下當適度牽引肌肉。可以簡單伸個懶腰，也可通過單杠懸吊，起到一定的牽引作用。
3.腰間盤突出康復訓練-控制體權重
腰椎承受了60%以上的體重，那超重是不能有的。如果你超重，可得下點狠勁減減肥，將體重控制在健康范圍內。
5、腰椎間盤內突怎麼治療可以告知下
治療大體上分為非手術治療和手術治療。非手術治療方法很多，包括牽引、手法、葯物、卧床休息及練功等；手術治療包括微創手術和傳統手術，椎間孔鏡是微創手術中的代表，現在應用比較多。手法治療一定要掌握好適應證，巨大的突出或者脫出患者是禁用手法的，葯物治療包括急性期舒筋活血湯；慢性期或者晚期的補腎壯筋湯，兼有風寒濕邪可以加用溫經通絡類葯物，方用大活絡丹等。牽引方法一定要掌握好牽引的力度和方向，練功和活動能夠增加腰背肌的肌力，增加腰椎的穩定性。
6、腰間盤突出怎麼調理
腰椎腰間盤突出症又稱腰椎間盤纖維環破裂症，是臨床常見的腰腿痛疾病之一。主要調理要素是舒筋通絡，活血化瘀，松解粘連，理筋整復。
研究表明蠟療具有良好專的活血性能，可以擴張局部的毛細血管，增加共通透性，增加軟組織的伸展性，對屬此類病症有良好的調理效果。
7、腰椎間盤突出內突該怎麼治療?!
看電視上說：應該少坐多運動，散步、爬山，還有每天晚上臨睡前躺床上伸伸腿。。 而且有個很奇怪的療法：就是在家的時候把手撐在地上，模仿各種動物走路的姿勢。。邊走邊抖抖肩膀 盡量活動到身體的每個部位。。 這個方法還沒實踐過，不過據說還蠻有效的，本人最近在學習這個。。希望能有好轉